Fogyni szeretnél? Iktasd ki az étrendedből a rizst

Aki valaha diétázott már, biztosan hallott, hogy a fogyás kulcsa a rendszere mozgás és a kiegyensúlyozott étrend, amely leginkább a zöldségeket és a fehér húsokat foglalja magába. A húsok mellé azonban a legtöbben fehér rizst esznek, ami a táplálkozási szakértők szerint épp akkora hiba, mintha krumplit vagy kenyeret választanának köretnek.

A fehér rizs ugyanúgy finomított szénhidrátnak számít, mint azok a szénhidrátok, amelyek ki vannak tiltva a diétás étrendekből.

A dietetikusok szerint a fehér rizs nem csak, hogy hizlal, de még hasznos tápanyagokat sem tartalmaz, mivel a finomító eljárás során pont a tápanyagot adó, egészséges részeket távolítják el róla. A teljes kiőrlésű gabonáknál és a barna rizsnél épp ezek a részek adják azt a pluszt, amitől nem hizlalnak, és egészségesek is.

Amellett, hogy egyébként is hizlalnak a fehér rizsek, tészták és kenyerek, még könnyebb is túlenni magad belőlük, így az extra kalóriák csak úgy észrevétlenül is becsúsznak.

Ha szeretnél jó szénhidrátot bevinni bűntudat nélkül, ráadásul úgy, hogy a szervezetednek hasznos tápanyagot adsz, és hosszan nem leszel éhes utána, illetve a vércukrod is stabilizálva lesz, válaszd a fehér rizs helyett a barna rizst.

Ugye, hogy ezeket olvasva jobb inkább lecserélni a fehér rizst?

Szükséged van egy kis motivációra a fogyáshoz? Alkalmazd ezeket!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!