Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Fogyni szeretnél? Iktasd ki az étrendedből a rizst

fogyás,mérleg
Olvasd el!

Ryan Reynolds és a várandós Blake Lively új képétől elolvadt az internet

Régóta tudjuk, hogy Blake Lively és Ryan Reynolds imádnivalóak együtt, de úgy tűnik, tudják még ezt hová fokozni!

Olvasd el!

Szeretnéd bevonzani a pillangókat a kertedbe? Akkor van egy virág, amit el kell ültetned

Ha azt szeretnéd, hogy az udvaron minél több lepke repdessen, van egy növény, amit feltétlenül el kell ültetned.

A nap cikke

Az alábbi fotók bizonyítják, hogy Angelina Jolie és kislánya, Vivienne milyen közel állnak egymáshoz

Úgy tűnik, a kis Vivienne és anyukája nagyon közel állnak egymáshoz.

június 25

kos 03.21 - 04.19

Olyan korlátokat állítottál magad köré, amelyek akadályoznak a...

bika 04.20 - 05.20

Görcsösen ragaszkodsz valakihez, aki talán fojtónak érzi a...

ikrek 05.21 - 06.21

Amikor már úgy érzed, fogytán a lelki és...

rák 06.22 - 07.22

A mai napon olyasmiben próbálhatod ki magad, amihez...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan feladatot zúdítanak a nyakadba, amelyhez nincs meg...

szűz 08.23 - 09.22

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, folyamatosan ekörül...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai napra nem terveztél ugyan semmiféle nagyobb...

skorpió 10.23 - 11.21

Minél inkább igyekszel elodázni egy bizonyos dolgot, annál...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan feladattal bíznak meg, ami minden szempontból igencsak...

bak 12.22 - 01.19

Amit a fejedbe veszel, azt tüzön-vizen keresztülviszed, s...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hajlamos vagy arra, hogy csak azért, mert valaki...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje morfondírozol már egy bizonyos dolgon, ám...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Kiss Ramóna férjhez ment

Szombaton mondta ki a boldogító igent az X-Faktor műsorvezetője a szerelmének.

Olvasd el!

Láttad már? Páratlanul gyönyörű nő volt fiatalon Meryl Streep

Olyan régóta vagyunk a zseniális Meryl Streep rajongói, hogy már nem is emlékszünk, mikor kezdte - pedig valahol ő is elkezdte!

Olvasd el!

Kim Cattrall hosszú idő után először jelent meg a kamerák előtt, ráadásul párjával együtt

A Szex és New York Samanthája hosszú idő után először mutatkozott nyilvános eseményen, ráadásul pasija oldalán.

Facebook
Twitter
Pinterest
Valószínűleg ártalmatlannak hitted mindig is azt az ételt, ami igazából kalóriák tömkelegét juttatja a szervezetedbe. Jegyezd meg, ha fogyni szeretnél, tilos a fehér rizs.

Aki valaha diétázott már, biztosan hallott, hogy a fogyás kulcsa a rendszere mozgás és a kiegyensúlyozott étrend, amely leginkább a zöldségeket és a fehér húsokat foglalja magába. A húsok mellé azonban a legtöbben fehér rizst esznek, ami a táplálkozási szakértők szerint épp akkora hiba, mintha krumplit vagy kenyeret választanának köretnek.

A fehér rizs ugyanúgy finomított szénhidrátnak számít, mint azok a szénhidrátok, amelyek ki vannak tiltva a diétás étrendekből.

Mi is az a finomított szénhidrát?


A finomított szénhidrátok (például kenyér, tészta, fehér rizs) gyorsan megemésztődnek, majd cukorrá alakulnak. Csak rövid ideig telítenek el, hamar éhes leszel utánuk. A barna rizst sokkal lassabban dolgozza fel a szervezet, ezért lassan telít el, és sokáig nem leszel éhes tőle, sőt, az energiaszinted is magasabb lesz.

A finomított szénhidrátok evése után ugyan gyorsan jobban leszel, de hamarosan nagyon lecsökken az energiaszinted is, elálmosodsz.

A dietetikusok szerint a fehér rizs nem csak, hogy hizlal, de még hasznos tápanyagokat sem tartalmaz, mivel a finomító eljárás során pont a tápanyagot adó, egészséges részeket távolítják el róla. A teljes kiőrlésű gabonáknál és a barna rizsnél épp ezek a részek adják azt a pluszt, amitől nem hizlalnak, és egészségesek is.

Amellett, hogy egyébként is hizlalnak a fehér rizsek, tészták és kenyerek, még könnyebb is túlenni magad belőlük, így az extra kalóriák csak úgy észrevétlenül is becsúsznak.

Ha szeretnél jó szénhidrátot bevinni bűntudat nélkül, ráadásul úgy, hogy a szervezetednek hasznos tápanyagot adsz, és hosszan nem leszel éhes utána, illetve a vércukrod is stabilizálva lesz, válaszd a fehér rizs helyett a barna rizst.

Ugye, hogy ezeket olvasva jobb inkább lecserélni a fehér rizst?

Szükséged van egy kis motivációra a fogyáshoz? Alkalmazd ezeket!

Galéria / 5 kép

Motiváció fogyókúrához

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 25

kos 03.21 - 04.19

Olyan korlátokat állítottál magad köré, amelyek akadályoznak a...

bika 04.20 - 05.20

Görcsösen ragaszkodsz valakihez, aki talán fojtónak érzi a...

ikrek 05.21 - 06.21

Amikor már úgy érzed, fogytán a lelki és...

rák 06.22 - 07.22

A mai napon olyasmiben próbálhatod ki magad, amihez...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan feladatot zúdítanak a nyakadba, amelyhez nincs meg...

szűz 08.23 - 09.22

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, folyamatosan ekörül...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai napra nem terveztél ugyan semmiféle nagyobb...

skorpió 10.23 - 11.21

Minél inkább igyekszel elodázni egy bizonyos dolgot, annál...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan feladattal bíznak meg, ami minden szempontból igencsak...

bak 12.22 - 01.19

Amit a fejedbe veszel, azt tüzön-vizen keresztülviszed, s...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hajlamos vagy arra, hogy csak azért, mert valaki...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje morfondírozol már egy bizonyos dolgon, ám...

Elolvasom végig Megnézem

Egyetlen szó használata megmutatja, mennyire boldog a kapcsolatod

Ha tényleg szerelmes vagy, szakértők szerint valószínűleg te is nagyon sokszor használod!

Híres emberek még híresebb keresztszülővel

A hónapokig vagy akár évekig tartó forgatások alatt sokszor igazi barátságok köttetnek, és úgy tűnik a kapcsolatok következő lépcsőfoka bizony a családi kötelék, amit a legjobb cimborák sokszor a keresztszülőséggel pipálnak ki.

Hollywood aranykorában pokoli nehéz volt melegnek lenni

Rejtőzködés, látszatházasságok, némán szenvedő férjek és feleségek, kegyetlen stúdióproducerek – így nézett ki egy hollywoodi filmsztár élete a kezdetektől fogva... igazából majdnem napjainkig. Az ÉVA Magazin cikke.

A nyár legdivatosabb mintái: megéri viselni őket!

Ha nyár, akkor az újabb minták is előtérbe kerülnek. Ezúttal az alábbi négy lesz igazán felkapott!

A Jóbarátok mindhárom női főszereplője totál smink nélkül pózolt

És milyen jól tették, hogy megosztották ezt a fotót a közösségi oldalon.

Búzás Bence fiatal csajszival romantikázik: Ki lehet ő?

"Szerelmes lettem" - mondta nagy mosollyal Bence, a Stolen Beat énekese.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem