Galéria / 5 kép
5 remek alternatíva kenyér helyett
Vajon a kenyér hűtése a legjobb módja annak, hogy tovább friss maradjon?
KÉSZÍTS
Az Oxford Brookes University kutatása szerint egy egyszerű trükk segíthet abban, hogy a kevéssé tápláló fehér kenyérből szinte szuperkaját csinálj. Azt sokan tudják, hogy a szendvics alapjának egyik legnagyobb hátránya, hogy magas a glikémiás indexe (71, szemben a teljes kiőrlésű változat 50-es értékével), ami hirtelen megemeli a vércukorszintet, amit aztán egy nagy zuhanás követ.
A szakértők szerint viszont ha lefagyasztod a kenyeret, mielőtt felhasználnád, a vércukorszinted csak feleannyira emelkedik meg, mint normál esetben, és a szénhidráttartalmából nyer energiát a tested. A kutatók azt állítják, a folyamat során az emésztőenzimek nem tudnak olyan hatékonyan cukrot képezni a keményítőből, így lassabban és hosszabb ideig szabadul fel energia a bevitt kenyérből.
A másik fontos dolog, amire érdemes figyelned, hogy kovászos kenyeret válassz, ami rostban gazdag, így segíti az emésztést. Ha edzés előtt fogyasztod, akkor kenj rá egy kis mogyoróvajat, meg karikázz rá banánt, így lesz energiád a sportoláshoz!
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
február 20
Te is szeretnél többet megtudni saját magadról, és arról, hogy milyen személyiséggel rendelkezel? Akkor az alábbi teszt neked szól!
Az egyik exem megrögzött hazudozó volt, de olyan zseniálisan adta elő magát, hogy állandóan úgy éreztem, én vagyok ok nélkül bizalmatlan. Később rájöttem, hogy nem bennem van a hiba, hanem benne. Méghozzá nem is kevés.
Te is elmorzsoltál néhány könnycseppet az Egy kutya négy életén? Akkor készítsd a zsepiket, mert jön a folytatás: az Egy kutya négy útja!
Tegnap az egész világot megrázta Karl Lagerfeld halálának híre. A tervezőről szinte mindenkinek van legalább egy kedves pillanata a szakmában - így búcsúznak tőle!
Nagyon hasonlóak az idei sminkek a tavalyi kedvencekhez, de mindegyik módba beletettek egy kis csavart a szakmabeliek.
Meghan hercegnére minden bizonnyal Anglián túl is vonatkoznak a királyi család szabályai, ő mégis lazít most egy kicsit!
2015-ben ért véget egy kétéves kapcsolata, azt követően pedig randizgatott pár sráccal. De most úgy fest, megtalálta az Igazit a Tökéletes hang sztárja!
Miután Erzsébet királyné, az anyakirályné elhunyt, végrendeletéből kiderült, hogy egyik dédunokájára nagyobb vagyont hagyott, mint a másikra!
Vajon primer, aztán hidratáló, vagy pont fordítva? Most kiderül, mi az igazság.
Azt már biztos kívülről fújod, hogy az egyszerűbb outfiteket könnyen különlegessé teheted jól válaszott kiegészítővel. De azt is tudod, hogy komoly jelentéssel bír, hogy milyen színű ékszereket választasz?
Emma Watsonról friss fotó landolt a közösségi médiában, de hogy ki volt a fotós? Nos, annak a Harry Potter-fanok igazán örülni fognak!
Mindenki csak találgat: vajon Bradley Coopernek lehet köze a dologhoz?
Hiába telt el oly sok év, az 50 első randival kapcsolatban még mindig vannak olyan részletek, amiket sosem hallottál!
Valószínűleg kínnal-keservvel egész sokáig, csak az a kérdés, hogy megéri-e, hiszen rámegy a család, a gyerekek. Hogyan lehet segíteni? Van megoldás? Két történet, két végkifejlettel...
A mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!
Mindezt pedig a vőlegénye, Chris Pratt osztotta meg rengeteg Insta-like reményében.
Karl Lagerfeld halálának híre mindenkit sokkolt, most úgy tűnik, kiderült, hogy milyen betegséggel küzdött a tervező az elmúlt hetekben.
Igen, ez a mondat elhangzott, a saját fülemmel hallottam szülői értekezleten. Én is csak pislogtam, és azonnal kétségbe vontam a kedves szülőtárs épelméjűségét. És szerinted meddig mehet el egy tanár?
Jennifer Lopez friss szettje egy pillanat alatt a net kedvence lett, talán pont azért, mert akár te is bármikor beszerezheted!
A divatikont milliók gyászolják, de legszomorúbb most cicája lehet.
Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!
Csak 1495 Ft