Egy egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret
Dia
Vajon a kenyér hűtése a legjobb módja annak, hogy tovább friss maradjon?
KÉSZÍTS
Az Oxford Brookes University kutatása szerint egy egyszerű trükk segíthet abban, hogy a kevéssé tápláló fehér kenyérből szinte szuperkaját csinálj. Azt sokan tudják, hogy a szendvics alapjának egyik legnagyobb hátránya, hogy magas a glikémiás indexe (71, szemben a teljes kiőrlésű változat 50-es értékével), ami hirtelen megemeli a vércukorszintet, amit aztán egy nagy zuhanás követ.
A szakértők szerint viszont ha lefagyasztod a kenyeret, mielőtt felhasználnád, a vércukorszinted csak feleannyira emelkedik meg, mint normál esetben, és a szénhidráttartalmából nyer energiát a tested. A kutatók azt állítják, a folyamat során az emésztőenzimek nem tudnak olyan hatékonyan cukrot képezni a keményítőből, így lassabban és hosszabb ideig szabadul fel energia a bevitt kenyérből.
A másik fontos dolog, amire érdemes figyelned, hogy kovászos kenyeret válassz, ami rostban gazdag, így segíti az emésztést. Ha edzés előtt fogyasztod, akkor kenj rá egy kis mogyoróvajat, meg karikázz rá banánt, így lesz energiád a sportoláshoz!
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Ma is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!
Az ember sokszor félve vág bele az otthoni kertészkedésbe, melynek jól meghatározható okai vannak. A legfontosabb, hogy a növények rendszeres törődést és folyamatos gondozást igényelnek, amire sokan nem kerítünk elég időt. De ki ne akarná, hogy egy kis zöld élet költözzön a szobájába? Jó hírünk van: olyan növényeket hoztunk ma, melyek akkor is virulnak, ha néha megfeledkezel róluk.
A karácsonyi időszakban csillámba borul a világ, és akkor még nem beszéltünk a szilveszterről. Ebből a körmeid sem maradhatnak ki, íme a legszebb ünnepi manikűrök!
Gyorsan pörögnek a napok karácsonyig, és még mindig nem tudod, hogy mit vegyél férfiismerőseidnek? Most hoztunk néhány szuper tippet!
Nem csak a modellkedés, de még a rappelés is a vérében van Tyra Banksnek. Ezt a videót érdemes megnézned.
A 2000-es évek elején hatalmas siker volt a sorozat, majd az abból készült film, így nem meglepő, hogy már beszélnek egy modern folytatásról.
Talán sosem volt még ilyen jó formában Rihanna exe, Drake. Látványos kockákat edzett a hasára.
A döntőbe jutott zenekar rajongói nagyon kíváncsiak arra, hogy milyen lányok tetszenek a két rappernek.
Jennifer Aniston már második válásán megy keresztül, ám ő mégsem gondolja azt, hogy sikertelen kapcsolatokon van túl. Sőt!
Channing Tatum kisebb átalakuláson ment keresztül, és külseje most leginkább 2003-as énjét idézi. Hogy ez előnyére vagy hátrányára válik-e, döntsd el te!
Kylie Jenner milliókat akaszt le naponta eladott sminktermékeivel, és ez egyáltalán nem az egyetlen bevételi forrása.
Thomas Markle részletesen mesélt megtépázott kapcsolatáról lányával, Meghan hercegnével.
Hoppá, néha még egy hercegnek is lehet csípős a nyelve. Vilmos herceg odaszúrt egyet a feleségének.
Sok helyen imádják a kutyákat, ez nem újdonság, azonban a legnépszerűbb kutyanevek egyik-másik helyen eléggé meglepőek.
Valóban mindent visz, hiszen pillanatok alatt elfogyott az összes naptár, melyet a világ minden tájáról rendeltek a rajongók. A vancouveri rendőrkutyák 2009 óta minden évben elkészítik fantasztikus naptárukat, melynek bevételét teljes egészében jótékonysági célra ajánlják fel a szervezők.
A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!
A Tha Shudras énekese, Trap kapitány szereti a különleges dolgokat, épp ezért különleges környezetben faggatuk ki vadi új daláról.
A karácsonyi klasszikusokat kívülről fújjuk, de a háttér történetüket már kevésbé. Szinte biztos, hogy az alábbi 7 dolgot nem tudtad róluk!
Ha ledöntött a lábadról egy betegség, akkor mutatjuk, mi az, ami valóban segít abban, hogy a lehető leggyorsabban kigyógyulj belőle!
Vannak olyan állatok, amelyek tartása ugyan engedett, de kisgyermekek számára nem túlságosan ajánlott érintkezni velük. Az alábbiak közéjük tartoznak!
