Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Galéria / 5 kép
5 remek alternatíva kenyér helyett
0
Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Vajon a kenyér hűtése a legjobb módja annak, hogy tovább friss maradjon?
Vajon a kenyér hűtése a legjobb módja annak, hogy tovább friss maradjon?
KÉSZÍTS
Nem érdekel
Elolvasom
Az Oxford Brookes University kutatása szerint egy egyszerű trükk segíthet abban, hogy a kevéssé tápláló fehér kenyérből szinte szuperkaját csinálj. Azt sokan tudják, hogy a szendvics alapjának egyik legnagyobb hátránya, hogy magas a glikémiás indexe (71, szemben a teljes kiőrlésű változat 50-es értékével), ami hirtelen megemeli a vércukorszintet, amit aztán egy nagy zuhanás követ.
A szakértők szerint viszont ha lefagyasztod a kenyeret, mielőtt felhasználnád, a vércukorszinted csak feleannyira emelkedik meg, mint normál esetben, és a szénhidráttartalmából nyer energiát a tested. A kutatók azt állítják, a folyamat során az emésztőenzimek nem tudnak olyan hatékonyan cukrot képezni a keményítőből, így lassabban és hosszabb ideig szabadul fel energia a bevitt kenyérből.
A másik fontos dolog, amire érdemes figyelned, hogy kovászos kenyeret válassz, ami rostban gazdag, így segíti az emésztést. Ha edzés előtt fogyasztod, akkor kenj rá egy kis mogyoróvajat, meg karikázz rá banánt, így lesz energiád a sportoláshoz!
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
május 23
kos 03.21 - 04.19
Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva,...
bika 04.20 - 05.20
Vannak olyan szituációk, amelyeken jobb csendben túllépni, s...
ikrek 05.21 - 06.21
Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...
rák 06.22 - 07.22
Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...
oroszlán 07.23 - 08.22
Nagy felelősséggel járó feladatot bíznak rád, mely elsőre...
szűz 08.23 - 09.22
Kezdesz kimerülni a nagy teljesítménytúrán, nem nagyon bírod...
mérleg 09.23 - 10.22
Olyan szituáció adódik, amikor választanod kell, melyik irányba...
skorpió 10.23 - 11.21
Nyakig állsz a tennivalókban, ki sem látsz a...
nyilas 11.22 - 12.21
Kicsit kesze-kuszának ítéled most meg a helyzeted, de...
bak 12.22 - 01.19
Keményen küzdesz azért, hogy a környezetedben bármifajta cselekedeted...
vízöntő 01.20 - 02.18
Leragadtál egy bizonyos helyzetben, amelyből nem sikerült túl...
halak 02.19 - 03.20
Az az érzésed, hogy valaki a környezetedben egyfolytában...
Sztárok
Meghan Markle otthona egy rossz emlékű windsori birtok
Harry, Meghan és a kis Archie jelenlegi otthona, a windsori Frogmore Cottage korábban feszültségekkel teli események helyszíne volt.
Sztárok
A Trónok harcának szereplője nagy átalakuláson ment keresztül
Véget ért a Trónok harca, aminek mind a 8 évadában szerepelt Sophie. Végignéztem a vörös szőnyeges szerepléseit az elmúlt évekből és érdekes volt látni a stílusának az alakulását.
Sztárok
Jason Momoa NAGYON kiborult a Trónok harca fináléján
Elég erős kritikát fogalmazott a sorozat egykori szereplője az utolsó részről.
Életmód
Elképesztően cuki oroszlánkölyök született Szegeden
Szupercukiság! Rózsaszín hasú, fehér oroszlánkölyök született.
Green Stiletto
4 cipő, ami sosem megy ki a divatból - Mindig megéri beruházni rájuk
Vannak cipők, amiket 10 éve is szívesen hordtunk, és 10 év múlva sem lesz ez másképp. Ezekbe éri meg igazán befektetni!
Életmód
Ezt imádni fogod: cukormentes csokis-zabpelyhes keksz 10 perc alatt!
Azt a kijelentést, miszerint, ami egészséges, az rossz is, már rég megcáfoltuk. Most pedig azt is megmutatjuk, hogy nem kell napokat ácsorogni a sütő előtt egy kis finomságért!
