Szépség
A vasárnapi alvásnak fontosabb szerepe van, mint gondolnád
Forrás: Unsplash/Zachary Kadolph
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
Napi horoszkóp március 19.: az Oroszlánok végre kikapcsolódhatnak, a Skorpiókat apró impulzusok lendítik előre
Ma is izgalmas üzenetek várnak, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akivel sokkoló változások történnek március 21-étől
A tavaszi szellő nemcsak vizet áraszt, hanem sok-sok változást is.
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
A legtöbb ember számára a vasárnap este nem éppen a hét fénypontja, hiszen, ahogyan telnek-múlnak a délutáni, majd esti órák, az emberen sokszor úrrá lesz a stressz: holnap bizony kelni kell és menni a munkába, iskolába. Jönnek ismét a kötelességek, a tennivalók, belegondolva pedig olyan, mintha végtelen feladatmennyiség előtt állnánk. Erre a jelenségre a pszichológusoknak már egy kifejezése is van, azt mondják rá, hogy „vasárnapi ijedtség”.
Ezt tedd a „vasárnapi ijedtség” ellen és a jó alvásért
Nyugtató vasárnap esti rutin
„A legtöbb ember szereti a rutinokat, hiszen nagyon jó érzés, amikor az agynak nem kell olyan keményen dolgoznia” – kezdte a Huffington Postnak Ashley Janssen életmódtanácsadó. Hozzátette, ez egyben azt jelenti, ha kialakítasz magadnak egy kellemes rutint a vasárnapokra, azzal hozzájárulhatsz ahhoz, hogy megőrizd a nyugalmadat, a belső békédet.
Felkészülés a hétfő reggelre
Francis Sopper szerint, aki produktivitás coach-ként keresi a kenyerét, az is sokat segíthet, ha időben felkészülsz a hétfő reggelre. Ez jelentheti azt, hogy alaposan bepakolsz a táskádba, esetleg előre bekészítesz a hűtőbe egy kis reggelit, uzsonnát magadnak. Sőt, a szettedet is megtervezheted, készítsd ki, miben indulsz el reggel otthonról.
Móka és kacagás betervezése a hétre
„Már azelőtt elképzelsz dolgokat a héttel kapcsolatban, hogy az elkezdődött volna és ezek általában nem pozitív gondolatok” – kezdte Sopper, majd hozzátette, ezért fontos, hogy ne csak a munkát, a teendőket lásd ilyenkor magad előtt, hanem azokat a programokat is, amik örömet fognak okozni. Például egy szerda délutáni kávézást a legjobb barátnőddel!
Ne gondolj állandóan a teendők listájára
Extrém nehéz nem gondolni valamire, amikor azt mondják, hogy ne gondolj rá, mégis tanuld meg valahogyan elengedni azt, amikor bekúszik a fejedbe, milyen kihívások várnak ezen az új héten. Ez még nem a te „jelen” éned dolga, hanem a „jövő” énedé, aki pedig szépen meg fog mindent oldani.
Már a vasárnap megelőzően felkészülhetsz
A coach azt is hozzátette, nagy terhet vehetsz le a válladról azzal, ha már a vasárnapot megelőzően áttekinted, mi várható a következő héten. Csináld például azt, hogy pénteken, a teljes belazulás előtt még egyszer gyorsan ellenőrzöd a naptárad és mentálisan felkészülsz arra, mi lesz várható.
A vasárnap rólad szóljon
Ha soha többé nem szeretnéd átélni azt a stresszt, amit a „vasárnapi ijedtség” okoz, ezt a napot amennyire csak lehet, szenteld magadnak. Tedd, ami jól esik, edd, ami jól esik. Ezt, illetve a fentieket betartva biztos lehetsz benne, hogy nagyszerűen fogsz aludni és így fantasztikus heted lesz.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
Brad Pitt győzelmet aratott Angelina Jolie felett a bíróságon: vége a hosszú ideje tartó jogi csatározásnak!
Brad Pitt és Angelina Jolie már 8 éve, hogy elvált, ám a háborúnak azóta sincs vége.
Jön a Barbie film második része? Most kiderült az igazság!
A Mattel ikonikus babájáról szóló mozi forgatókönyvírója, rendezője, producere, Greta Gerwig elárulta, számíthatunk-e a folytatásra!
Napi horoszkóp március 19.: az Oroszlánok végre kikapcsolódhatnak, a Skorpiókat apró impulzusok lendítik előre
Ma is izgalmas üzenetek várnak, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ők a világ legalacsonyabb női sztárjai: egyikük alig 150 cm!
A képernyőn kedvenc hírességeink magasabbnak tűnhetnek mint a valóságban, a képernyőn kívül gyakran meglepetést okoznak.
Minden idők 10 legritkább születésnapja: Ezeken a napokon születnek a legkevesebben
Vannak olyan hónapok, amikor az átlagnál több baba születik, ezek nem tartoznak közéjük, sőt!
Így lehet közös lakásotok mindkettőtök számára álmaitok otthona!
Hogy mindketten jól érezzétek magatokat közös otthonotokban, bizonyos dolgokban kompromisszumokat kell kötnötök. Ehhez adunk néhány tippet, tanácsot.