Életmód
A vasárnapi alvásnak fontosabb szerepe van, mint gondolnád
Forrás: Unsplash/Zachary Kadolph
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
A legtöbb ember számára a vasárnap este nem éppen a hét fénypontja, hiszen, ahogyan telnek-múlnak a délutáni, majd esti órák, az emberen sokszor úrrá lesz a stressz: holnap bizony kelni kell és menni a munkába, iskolába. Jönnek ismét a kötelességek, a tennivalók, belegondolva pedig olyan, mintha végtelen feladatmennyiség előtt állnánk. Erre a jelenségre a pszichológusoknak már egy kifejezése is van, azt mondják rá, hogy „vasárnapi ijedtség”.
Ezt tedd a „vasárnapi ijedtség” ellen és a jó alvásért
Nyugtató vasárnap esti rutin
„A legtöbb ember szereti a rutinokat, hiszen nagyon jó érzés, amikor az agynak nem kell olyan keményen dolgoznia” – kezdte a Huffington Postnak Ashley Janssen életmódtanácsadó. Hozzátette, ez egyben azt jelenti, ha kialakítasz magadnak egy kellemes rutint a vasárnapokra, azzal hozzájárulhatsz ahhoz, hogy megőrizd a nyugalmadat, a belső békédet.
Felkészülés a hétfő reggelre
Francis Sopper szerint, aki produktivitás coach-ként keresi a kenyerét, az is sokat segíthet, ha időben felkészülsz a hétfő reggelre. Ez jelentheti azt, hogy alaposan bepakolsz a táskádba, esetleg előre bekészítesz a hűtőbe egy kis reggelit, uzsonnát magadnak. Sőt, a szettedet is megtervezheted, készítsd ki, miben indulsz el reggel otthonról.
Móka és kacagás betervezése a hétre
„Már azelőtt elképzelsz dolgokat a héttel kapcsolatban, hogy az elkezdődött volna és ezek általában nem pozitív gondolatok” – kezdte Sopper, majd hozzátette, ezért fontos, hogy ne csak a munkát, a teendőket lásd ilyenkor magad előtt, hanem azokat a programokat is, amik örömet fognak okozni. Például egy szerda délutáni kávézást a legjobb barátnőddel!
Ne gondolj állandóan a teendők listájára
Extrém nehéz nem gondolni valamire, amikor azt mondják, hogy ne gondolj rá, mégis tanuld meg valahogyan elengedni azt, amikor bekúszik a fejedbe, milyen kihívások várnak ezen az új héten. Ez még nem a te „jelen” éned dolga, hanem a „jövő” énedé, aki pedig szépen meg fog mindent oldani.
Már a vasárnap megelőzően felkészülhetsz
A coach azt is hozzátette, nagy terhet vehetsz le a válladról azzal, ha már a vasárnapot megelőzően áttekinted, mi várható a következő héten. Csináld például azt, hogy pénteken, a teljes belazulás előtt még egyszer gyorsan ellenőrzöd a naptárad és mentálisan felkészülsz arra, mi lesz várható.
A vasárnap rólad szóljon
Ha soha többé nem szeretnéd átélni azt a stresszt, amit a „vasárnapi ijedtség” okoz, ezt a napot amennyire csak lehet, szenteld magadnak. Tedd, ami jól esik, edd, ami jól esik. Ezt, illetve a fentieket betartva biztos lehetsz benne, hogy nagyszerűen fogsz aludni és így fantasztikus heted lesz.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.