Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Az ok, amiért MOST ne gyötörd magad a stresszevés miatt

evés,étkezés

július 14

kos 03.21 - 04.19

A mai napon olyasfajta felelősséggel járó feladatot kapsz,...

bika 04.20 - 05.20

Lehetőséget kapsz arra, hogy csapatban is kamatoztasd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira felgyorsultak körülötted az események, hogy nem győződ...

rák 06.22 - 07.22

Hosszú idő után ma érzed először azt, hogy...

oroszlán 07.23 - 08.22

Teljesítményorientáltságod miatt roppant módon rá tudsz görcsölni bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, nyitott vagy egy új kapcsolatra, sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem kis célt tűztél ki magad elé, amelynek...

skorpió 10.23 - 11.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

nyilas 11.22 - 12.21

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta nyomás alól sikerül végre felszabadulnod, amely régóta...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

halak 02.19 - 03.20

Végre sínen van minden, úgy érzed, az életed...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Jelenleg mindannyian különböző mértékben stresszelünk, aggódunk, félünk a kialakult helyzet miatt. A bizonytalanság és az elszigeteltség következtében egyre több cikk szól arról, hogyan lehet kezelni az érzelmi evést. De valóban van ok aggodalomra emiatt? Nem elég amiatt stresszelni, hogy te, vagy akiket szeretsz, lebetegszenek? Nem elég a gyerekek miatt idegeskedni, a pénzügyeken, a munkán stresszelni - tényleg fontos a pluszkilóktól is rettegni? Néhány szakértő szerint egyáltalán nem! Persze nem kell halálra enned magad nasikkal, de ez most nem a vad fogyókúrák időszaka...

Mi történik az izmaimmal, ha már 3 hete nem mehettem kondizni, és ez még hetekig így is lesz? A személyi edző válaszol!

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Az étkezés biztonságot nyújt és segít levezetni a stresszt

Mindannyiunknak más az étkezéshez való viszonya, de az biztos, hogy mindenkinek fontos szerepet tölt be az életében. Köthető ünnepekhez, de a stresszhez, a komfortérzet megtartásához is. Épp ezek miatt most az étkezés az, ami sokaknak biztonságot nyújt - vallja Mindy Black dietetikus, táplálkozási szakember. Szerinte ha azt tapasztalod magadon, hogy most másképp, másfajta ételeket eszel, akkor ne ijedj meg, mert ez teljesen természetes reakció a szervezet részéről - így vezetjük ugyanis le a stresszt - ezzel egy másik dietetikus, Brenna O'Malley is egyetért.

Abban pedig a legtöbb szakértő megegyezik, hogy jelen helyzetben a túlevés, a stresszevés és az érzelmi evés is teljesen normálisnak számítanak, ezért első körben türelmesnek kell lenned magaddal szemben. Ha más ízekre vágysz, egyél más ételeket, figyelj arra, hogy ne hagyj ki étkezést. Azt viszont tudatosítsd magadban, hogy ez az egész most nem az ételről szól: inkább foglalkozz a félelmeiddel, beszéld ki őket, törődj magaddal más módon is, ne nyomj el minden félelmet és idegességet finom falatokkal.

Ha pedig úgy érzed, képtelen vagy hosszú távon ellenállni minden kísértésnek, akkor tényleg érdemes szakembert keresned - akár online is!

evés,étkezés
forrás: GettyImages

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 6 kép

6 késő esti tevékenység, ami jobb mint a nassolás

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 15

kos 03.21 - 04.19

Unod az állandó anyagi bizonytalanságot, eleged van abból,...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap olyasfajta programot tartogat számodra, amelyre...

ikrek 05.21 - 06.21

Akaratodon kívül olyan helyzetbe kerülsz, amely a legkevésbé...

rák 06.22 - 07.22

A célegyenesben kezdesz botladozni, nem összpontosítottál ugyanis 100%-kal...

oroszlán 07.23 - 08.22

Fojtogatónak érzed azt, hogy valaki folyamatosan számon kér...

szűz 08.23 - 09.22

Túl magasra tetted a mércét önmagaddal szemben, emiatt...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindig, minden körülmények között arra törekszel, hogy másoknak...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta dolgozol valamin és a célod eléréséhez közeledve...

nyilas 11.22 - 12.21

A benned lévő, kezdeti bizonytalanság után kezdesz ráérezni...

bak 12.22 - 01.19

Valaki a környezetedben olyasmivel presszionál, amihez abszolút nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rengeteg energiát és időt fektettél valamibe, ami valójában...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap kifejezetten kellemes meglepetéseket tartogat számodra,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Meghan Markle külseje nagyot változott: legújabb képe jól mutatja az átalakulást

Az elmúlt fél év nem volt egyszerű számukra, de úgy tűnik, Meghan kezd visszatalálni önmagához.

Kép

8 apró dolog, ami minden lakást stílustalanná tesz

Akármilyen tiszta, stílusos és menő is a kecód, ezektől a hibáktól olcsó hatást kelthet.

Kép

Elkészült Radics Gigiék babaszobája

A várandós énekesnő 10 percre költözött a szülei házától szerelmével.

Kép

Napi horoszkóp július 15.: a Kosok új dologra vállalkoznak, az Oroszlánok bátran kiállnak magukért

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem