Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Az ok, amiért MOST ne gyötörd magad a stresszevés miatt

evés,étkezés

szeptember 28

kos 03.21 - 04.19

Olyan célt tűztél ki magad elé, amelyről pontosan...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit szeretnél kipróbálni, amit eddigi életedben soha nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Elindultál egy bizonyos úton, ám túl sok akadállyal...

rák 06.22 - 07.22

Érzed, hogy ott a lehetőség előtted, csupán a...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai nap elég fontos számodra, mert olyasminek...

szűz 08.23 - 09.22

Számodra ugyan megfelelőek a körülmények ahhoz, hogy egy...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasfajta feladatot kapsz, amellyel ezelőtt soha nem volt...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Pontosan tudod, mit szeretnél elérni, abszolút mértékben tisztában...

bak 12.22 - 01.19

Ha nagyon vágysz valamire, általában el is tudod...

vízöntő 01.20 - 02.18

Apró botlás zavarja össze az egész napodat, s...

halak 02.19 - 03.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Jelenleg mindannyian különböző mértékben stresszelünk, aggódunk, félünk a kialakult helyzet miatt. A bizonytalanság és az elszigeteltség következtében egyre több cikk szól arról, hogyan lehet kezelni az érzelmi evést. De valóban van ok aggodalomra emiatt? Nem elég amiatt stresszelni, hogy te, vagy akiket szeretsz, lebetegszenek? Nem elég a gyerekek miatt idegeskedni, a pénzügyeken, a munkán stresszelni - tényleg fontos a pluszkilóktól is rettegni? Néhány szakértő szerint egyáltalán nem! Persze nem kell halálra enned magad nasikkal, de ez most nem a vad fogyókúrák időszaka...

Mi történik az izmaimmal, ha már 3 hete nem mehettem kondizni, és ez még hetekig így is lesz? A személyi edző válaszol!

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Az étkezés biztonságot nyújt és segít levezetni a stresszt

Mindannyiunknak más az étkezéshez való viszonya, de az biztos, hogy mindenkinek fontos szerepet tölt be az életében. Köthető ünnepekhez, de a stresszhez, a komfortérzet megtartásához is. Épp ezek miatt most az étkezés az, ami sokaknak biztonságot nyújt - vallja Mindy Black dietetikus, táplálkozási szakember. Szerinte ha azt tapasztalod magadon, hogy most másképp, másfajta ételeket eszel, akkor ne ijedj meg, mert ez teljesen természetes reakció a szervezet részéről - így vezetjük ugyanis le a stresszt - ezzel egy másik dietetikus, Brenna O'Malley is egyetért.

Abban pedig a legtöbb szakértő megegyezik, hogy jelen helyzetben a túlevés, a stresszevés és az érzelmi evés is teljesen normálisnak számítanak, ezért első körben türelmesnek kell lenned magaddal szemben. Ha más ízekre vágysz, egyél más ételeket, figyelj arra, hogy ne hagyj ki étkezést. Azt viszont tudatosítsd magadban, hogy ez az egész most nem az ételről szól: inkább foglalkozz a félelmeiddel, beszéld ki őket, törődj magaddal más módon is, ne nyomj el minden félelmet és idegességet finom falatokkal.

Ha pedig úgy érzed, képtelen vagy hosszú távon ellenállni minden kísértésnek, akkor tényleg érdemes szakembert keresned - akár online is!

evés,étkezés
forrás: GettyImages

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 6 kép

6 késő esti tevékenység, ami jobb mint a nassolás

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 29

kos 03.21 - 04.19

Olyan célt tűztél ki magad elé, amelyről pontosan...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit szeretnél kipróbálni, amit eddigi életedben soha nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Elindultál egy bizonyos úton, ám túl sok akadállyal...

rák 06.22 - 07.22

Érzed, hogy ott a lehetőség előtted, csupán a...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai nap elég fontos számodra, mert olyasminek...

szűz 08.23 - 09.22

Számodra ugyan megfelelőek a körülmények ahhoz, hogy egy...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasfajta feladatot kapsz, amellyel ezelőtt soha nem volt...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Pontosan tudod, mit szeretnél elérni, abszolút mértékben tisztában...

bak 12.22 - 01.19

Ha nagyon vágysz valamire, általában el is tudod...

vízöntő 01.20 - 02.18

Apró botlás zavarja össze az egész napodat, s...

halak 02.19 - 03.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Ritka pillanat: Charlize Theron képet osztott meg ritkán látott lányairól

Charlize Theron a lánygyerekek világnapja alkalmából kivételt tett, és megosztott néhány képet gyermekeiről!

Kép

Sosem látott képeket osztott meg magáról Sophie Turner

Nosztalgiázott terhessége szép pillanatairól.

Kép

Henry Cavill is esélyes lehet James Bond szerepére? Egy nyilatkozat tartja lázban a rajongókat

Bár huszonévesen elesett James Bond szerepétől, most Tom Hardy mellett ő lehet a másik nagy befutó Daniel Craig búcsúja után.

Kép

George Clooney világvége filmmel tér vissza: megérkeztek a hivatalos fotók

George Clooney 4 évet várt, hogy újabb filmhez adja a nevét…

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem