Majd megveszel egy kis édességért? Most kiderült, miért is kívánod annyira a csokit!

Legbelül biztos vagy benne, hogy igazi Insta-lány lennél tökéletes combokkal, lapos és kockás hassal, keres, feszes popsival, ha nem találták volna fel a csokoládét? Mert ez a te legnagyobb bűnöd, és már gyakorlatilag ebédtől a lefekvésig azon agyalsz, hogyan tehetnél szert egy kis édességre? Tudod, hogy a csoki és társai miatt gyűlölöd a mérleget, miközben azt érzed, csak akkor billen számodra helyre a világ, ha ehetsz egy kis semmiséget?

De vajon mi az oka ennek az iszonyatos vágynak, és hogyan lehetünk úrrá rajta? 2 ausztrál dietetikus, Lee Holmes és Kate Save erre adja meg a választ!

forrás: GettyImages

Holmes szerint a pszihés vágyakozás nagyon gyakori: sok ember, ha szomorúnak vagy magányosnak érzi magát, a csokiban keres vigaszt, és mindössze kevesen vannak olyanok, akik ilyenkor inkább semmit sem esznek. És mivel ez sokszor megszokás kérdése, a szokások pedig az idők során rögzülnek, nagyon nehéz rajtuk változtatni.

Az étkezéssel való viszonyunkat pedig a gyermekkortól kezdve az első randiig nagyon sok minden befolyásolja, és nem véletlen, hogy ha valamit ennénk, az inkább édesség, és nem mondjuk kelbimbó... Hiszen bizonyos ételek hatással vannak a boldogsághormonjaink termelődésére, így ha szomorúak, fáradtak vagy stresszesek vagyunk, a sós, illetve az édes ízek azok, amiktől sokkal jobb kedvűek leszünk.

Ez viszont egy veszélyes játék: ha ugyanis minden alkalommal, amikor valami bánt bennünket, az evéshez fordulunk, akkor ebből egy szokás lesz, amin viszont nagyon nehéz változtatni – vallják a dietetikusok.

Az alváshiány is nagyon nagy hatással van arra, mire is vágyunk: ha ugyanis keveset alszunk, fáradtak vagyunk, sajnos az étvágyunk is megnőhet, és ilyenkor sem egészséges ételekkel tömjük tele magunkat. Viszont érdemes figyelni a jelekre: ha sósat ennél, valószínűleg komoly ásványianyag-hiány van a testedben, és érdemes lenne több, nátriumban gazdag ételt enni. Ha édeset ennél, akkor pedig a vércukorszinted rendetlenkedik.

Ha pedig konkrétan csakis csokit ennél, akkor valószínűleg a következőkkel lehet a baj:

• Magnéziumra lenne szüksége a testednek.
• Meg fog jönni.
• Túlságosan stresszes vagy.

De van megoldás!

A magnéziumhiányra kifejezetten jó, ha sok magot eszel: nassolj mogyorót, mandulát, napraforgómagot, de ha szereted, a tenger gyümölcseit is, bátran eheted! Sőt, ott vannak még az alacsony cukortartalmú bogyós gyümölcsök, a kivi, az ananász – ezek is remekül orvosolják a bajt!

Ha pedig sósra vágysz, szórj egy nagy pohár vízbe egy negyed teáskanál tengeri sót, és kortyold el – ez segít egyensúlyba hozni a testedet.

Ha pedig fáradt vagy már délután, energiaitalok helyett igyál egy pohár vizet, és menj ki a friss levegőre. Sétálj egy kicsit, töltődj fel, a mozgás ugyanis felfrissít, és sokkal tovább bírod a munkát a nap hátralévő részében.

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Daily Mail

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!