Életmód
Fény derült rá, miért hízol a stressztől: a szakértő elárulja, mit tehetsz ellene
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Nincs rosszabb azoknál az időszakoknál az ember életében, amikor úgy érzi, minden a feje tetejére állt, semmi sincs rendben. Ilyenkor elönt bennünket a pánik, a stressz, a szorongás és könnyen szembesülhetünk azzal is, hogy egyik napról a másikra nem jönnek ránk a kedvenc ruháink. De vajon tényleg a stressz az, ami hizlal?
Ezért hízol a stressztől
Igen, jól érzékeled, a stressznek és a hízásnak köze van egymáshoz, összefügg a kettő. Ennek pedig nem csak az az oka, hogy befeszülve nem tudod olyan jól tartani az egészséges napi rutinodat és életmódodat, vannak más tényezők is.
Lényegében arról van szó, hogy amikor stresszelsz, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, így akarja legyőzni a problémát, ami miatt szorongsz. Ilyenkor megnő az adrenalinszinted, illetve glükóz áramlik a vérkeringésedbe, a szervezeted ezzel akar segíteni neked. Amikor az adrenalin és a glükóz szintje csökkeni kezd, csatlakozik egy új játékos, a kortizol hormon, ami azért kerül képbe, hogy további energiát biztosítson neked a „harchoz”.
Mivel a korizol hatással van az inzulintermelésedre és a vércukrodra, a fokozott mennyiségű kortizol miatt nagyon erősen elkezded kívánni a cukros ételeket, mi több, alapvetően nagyobb lesz az étvágyad. Ez okozza a hízást azoknál, akik komolyabb stresszes időszakon mennek keresztül.
Ha ez nem lenne elég, a harci üzemmód miatt lelassul az anyagcseréd, a tested ezzel igyekszik félretenni a lehető legtöbb energiát, hogy legyen mivel megvédened magad a veszélytől. A legrosszabb ráadásul az, hogy mivel az izmokból a szervezet könnyebben jut energiához, ezeket kezdi égetni a zsír helyett, ezért is olyan nehéz az ilyen időszakokban megtartanunk a súlyunkat. Mindez nagyon rosszul hangzik, de kellő akaraterővel ezzel is megbirkózhat, mutatjuk a szakértő tippjeit.
Így küzdd le a hízást stresszes időszak alatt
- Vedd észre, ha az érzelmeid és nem az étvágyad miatt szeretnél enni, állj ellen a késztetésnek.
- Tudatosan állj le a nasizással, hiszen csak pillanatokra nyugtat meg, valójában nem segít.
- Ebben az élethelyzetben talán nincs kedved bevásárolni és főzni, de légy erős, és ne rendelj gyorskaját az egészséges otthoni menü helyett.
- Sokan az alkoholba menekülnek, ám ez csalóka dolog. Kis mennyiségben valóban segít, de alapvetően inkább felerősíti a rossz érzéseket. Arról nem szólva, hogy igazi kalóriabomba minden egyes ital.
Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Eláll a lélegzet! Ebben a meseszép villában él Palvin Barbi és Dylan Sprouse - fotók
Palvin Barbi és Dylan Sprouse sajátkezűleg végzik a felújítást, hogy beköltözhessenek mesebeli otthonukba! Az alapok tökéletesek, de van min dolgozni.
Kezdőknek ajánlott sminktermékek: A tökéletes megjelenés elérésének első lépései
Szeretnéd elkezdeni felfedezni a smink világát, de nem tudod, hogy hol kezdj? Ha kezdő vagy a sminkelésben, ne aggódj! A kezdőknek javasolt termékekkel könnyen megtalálhatod a számodra legmegfelelőbbeket.
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Hatalmas az öröm: A Next Top Model Hungary sztárja, Axente Vanessa kisbabát vár!
A gyönyörű magyar modell az Instagramján jelentette be a hatalmas hírt a rajongóinak!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Emlékszel a lányra, aki a Jóbarátokban Bruce Willis lányát alakította? Így néz ki manapság!
Alexandra Holden játszotta David Schwimmer, azaz Ross Geller 12 évvel fiatalabb barátnőjét, aki a férfi tanítványa volt az egyetemen.