Téged is megrémített a Black Mirror új része? A pszichológus elárulta, mi az oka

Vigyázz, egy kis spolier következik, ha Black Mirror fan vagy, semmiképp se olvasd el ezt a bekezdést! Most, hogy már csak azok vannak itt, akik látták az új részeket, szeretnénk emlékeztetni a „Joan szörnyű” című epizódra, amelyben egy átlagos nő egy napon arra ébred, hogy az életéből sorozat készült, amiben minden cikis, kínos, rossz, helytelen döntését az egész világnak megmutatják. Borzalmasan hangzik, igaz? Tuti, te sem lettél volna a helyében, a pszichológia szerint pedig ennek oka van, méghozzá az, hogy mindenki arra vágyik, a környezete csak és kizárólag pozitív véleménnyel legyen róla, a negatívat lehetőleg senki se vegye észre. Ha utóbbi mégis megtörténne, az súlyosan hatna az egyén önbizalmára.

Az önbizalmunk gyökerei

Ha ennyire ijesztő lenne az, ha napvilágra kerülnének a „szörnyű” dolgaink, mégis milyen lenne az az önbizalom, amit erre építünk? A King’s College London pszichológusa, Kaherine Rimes és kollégái 2023-ban arra jutottak, egy személy önbizalma attól függ, milyen hiedelemvilággal rendelkezik önmagáról.

Ha azt hiszi, hogy értéktelen, csúnya, becstelen vagy bármi mást, akkor ennek megfelelően is fog viselkedni, ezzel tovább mélyítve saját hitét. Érdekes tény, hogy amikor valakit látunk valami rosszat tenni, ráadásul olyat, amit mi is elkövettünk már, hajlamosak lehetünk elítélni az illetőt, mert éppen fájdalmas tükröt tart nekünk. Szóval a helyzet az, a sorozatra visszakanyarodva, hogy mindenki Joan egy kicsit…

Miért alakul ki valakinél negatív vélemény önmagáról?

A szakemberek szerint az alacsony önbizalom és az önutálat kialakulásához két dolog kell. Az egyik, hogy az ilyen illetők gyakran hasonlítják össze magukat olyanokkal, akik szerintük sokkal jobbak náluk, így lerombolják magukat, a másik, hogy a családjuk, a barátaik nem ad nekik elég pozitív visszajelzést, elfogadást.

Ezt tedd, ha éppen szörnyűnek érzed magad

Azok, akik egy ideje már abban a hiedelemrendszerben élnek, hogy rossz emberek, nem érnek semmit, alacsony az önbizalmuk, általában életük minden percében érzik ezt, így kemény munka változtatni. Általában kerülik a társas eseményeket, a beszélgetéseket, mert nem szeretnének azzal szembesülni, mennyire értéktelenek. Ez egy nagyon rossz önvédelmi stratégia, épen az ellenkezőjét kéne tenniük. Az első lépés, hogy felismered, ha ennyire rossz véleménnyel vagy magadról, a második pedig, hogy elkezded tudatosítani, hogy maximum annyi hibád van, mint másnak. Nem bűn tökéletlennek lenni és bizonyára számos csodás tulajdonságoddal nem vagy tisztában. Ha kell, menj pszichológushoz, ő segít majd, hogy rálelj ezekre!

Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!

Érdekelnek az álmok jelentései? Akkor ezt is érdemes elolvasnod: