Száraz, dehidratált a bőröd? 6 dolog, ami nagyon számít a jó krémeken kívül

Iszol eleget?

A megfelelően hidratáló kozmetikumon túl a vízivás is kiemelt jelentőségű, ha szóba kerül a bőr hidratálása - legalábbis ez folyik a csapból is, és olyan sztárok is erre esküsznek, mint JLo vagy Kendall Jenner. Az igaz, hogy a napi minimum 2-3 liter tiszta víz elfogyasztása nélkülözhetetlen a jól működő anyagcseréhez, az izmok, ízületek és az agy számára - ám még túl kevés kutatás készült a témában ahhoz, hogy bátran ki lehessen jelenteni: ha nem iszol eleget, száraz lesz a bőröd.

Extrém dehidratáltság vagy kiszáradás esetén a bőr ugyan tényleg elveszti a rugalmassága egy részét, és az is igaz, hogy rengetegen tapasztalják a bőr sokkal jobb állagát a gyakori vízfogyasztás hatására, de a témában még szükség van sokkal átfogóbb kutatásokra.

Szóval mielőtt csak a vízivásra és a krémekre hagyatkoznál, ha száraz a bőröd, fontold meg a következőket is - ezek is okozhatják ugyanis a bőr kiszáradását!

• A szappanok általában kiszárítják a bőrt - használj helyettük gyengédebb szereket, arclemosókat!
• Kerüld az alkoholt tartalmazó bőápoló szereket, ezek nagyon szárítanak!
• Kerüld a száraz levegőt, használj párásítót!
• Hanyagold a hosszú, forró zuhanyozást, illetve a mosogatást kesztyű nélkül - az erősen klórozott víz is nagyon szárít ám!
• A hialuronsav sokat segít - érdemes ilyen tartalmú készítményeket is használni!

Végül az életmódodon sem árt pár apróbb változtatást végrehajtani, ha gyakran kiszárad a bőröd - ezek legyenek a következők:

• Kerüld a feldolgozott ételeket és a magas telített zsírtartalmú ételeket.
• Az antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal teli, kiegyensúlyozott étrend segít az egészséges bőrsejtek működéséhez.
• Bánj óvatosan az alkohollal, a sós ételekekkel - ezek mind dehidratálnak!
• Éjszaka lehetőleg legyen meg a hét óra alvás!