Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Mi történik a testeddel, ha túl sok sót eszel?

só,étkezés,

augusztus 10

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos ügyben kívülállóként kell figyelned az események...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit vársz el önmagadtól, amit nem biztos hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napja különleges sikert tartogat számodra,...

rák 06.22 - 07.22

Nem igazán tudsz diplomatikusan kezelni egy bizonyos ügyet,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét első napja igencsak próbára teszi a...

szűz 08.23 - 09.22

Túl hamar ugrottál fejest egy vissza nem térőnek...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki a közvetlen környezetedben minden erejével igyekszik közelebb...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta lehetőség körvonalazódik előtted, ami nem mindennapi, nem...

nyilas 11.22 - 12.21

A hét első napját többségében a váratlan események...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos ügyben valaki mindenáron meg akar győzni...

vízöntő 01.20 - 02.18

Számodra fontos ügyek alakulnak kedvezően, téged pedig rendkívüli...

halak 02.19 - 03.20

Ma olyasmivel kapcsolatban kaphatsz pozitív visszaigazolást, amelyhez rengeteg...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A só elemi fontosságú a szervezet működéséhez, ám a fogyasztásával kapcsolatban fontos törekedni a mértékletességre - mondjuk is, hogy miért. Az Runner's World magazin írása.

A sót körülbelül 40%-ban nátrium és 60%-ban klór alkotja. Ízesítésre, tartósításra használjuk. A benne lévő nátrium egy olyan ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az optimális izom- és idegműködéshez. A kloriddal együtt a test és a víz megfelelő ásványi egyensúlyának fenntartásában is segít.

Ám mint mindenben, a sóbevitelben is nagyon fontos törekedni a mértékletességre, már csak azért is, mert rövid és hosszú távon is komoly következményei lesznek a fokozott sóbevitelnek.

Olvasd el ezt is!

Egy ok, ami miatt több sót kellene enned

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Rövid távon a következőket okozhatja a túl magas sóbevitel:

  • Vízvisszatartás: gyakran érzed magad puffadtnak, sokszor dagadnak a végtagjaid? Ez azért történik, mert a vesék meg akarják tartani a szervezetben a fajlagos nátrium/víz arányt, ehhez tartanak extra vizet, hogy ellensúlyozzák az extra nátriumot, amit a sóval viszel be. Ez a fokozott vízvisszatartáshoz, láb és kézdagadáshoz vezethet, aminek hatására úgy érzed, hízol is.
  • Növeli a vérnyomást. Vannak, akiknek a szervezete nem reagál érzékenyen a magas sóbevitelre, ebben közrejátszik a génállomány és a hormonok is. Ám sokan vannak, akiknél más a helyzet: náluk a sóban gazdag étkezés nagyobb vérmennyiséget is okozhat, ami pedig ideiglenesen a vérnyomás emelkedését eredményezheti.
  • Nagyon szomjas leszel tőle! Ha nagyon sok sósat eszel, a szervezet még több folyadékot akar majd az izmok, a szervek működéséhez. Ha azonban a sok sósra nem iszol eleget, akár hipernatrémia is felléphet: ez azt jelenti, hogy a szervezet nátriumszintje a biztonságos szint fölé emelkedik. A hipernatrémia miatt a víz kiszivároghat a sejtekből és a vérbe annak érdekében, hogy meghígítsa a felesleges nátriumot. Kezelés nélkül ez a folyadék-eltolódás zavart, rohamokat, kómát és akár halált is eredményezhet.

Sótabletta futáshoz: a hőségben nagyobb szükség van rá?

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A cikk a Runner's World oldalánfolytatódik!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 11

kos 03.21 - 04.19

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

bika 04.20 - 05.20

Időnként nem az elvárásaidnak megfelelően akakulnak a dolgok...

ikrek 05.21 - 06.21

Felelősségteljes feladatot bíznak rád, ami első pillanatban nagyon...

rák 06.22 - 07.22

A környezeted rendkívül céltudatos embernek tart, aki nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen a mai napig azt gondoltad, könnyen megoldhatsz...

szűz 08.23 - 09.22

A sok melléfogás után most tűnik, végre sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Rendkívül bosszantónak találod, ahogy valaki a környezetedben túl...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos emberekhez és élethelyzetekhez nagyon ragaszkodsz, nehezen engedsz...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon kevés választ el attól, hogy elérd a...

bak 12.22 - 01.19

Új feladat vár rád, amelynek elvégzéséhez egyenlőre nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

halak 02.19 - 03.20

Nem egyszerű a helyzet, amibe kerültél, de azt...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

7 híres pasi, aki a 40-es éveiben is szingli

Ha azt hitted, hogy a hírességeknek könnyen megy a párkeresés, meg fogsz lepődni. Még a legnépszerűbb sztárpasiknak is meggyűlik a baja a randizással. Az Éva magazin írása.

Kép

Megmutatjuk, milyen számodra a tökéletes nyári cipő a csillagjegyed szerint

A csillagjegyed alapján ki lehet következtetni, milyen a stílusod, és miben érzed jól magad. Ha kíváncsi vagy, melyik az a nyári cipő, ami legjobban passzol hozzád ez alapján, most kiderítheted!

Kép

Ennél cukibbat ma nem látsz: pink tüllruhában pózol Serena Williams és kislánya is!

Sok mindenben megváltozott Serena Williams, amióta édesanya lett. Többek között a ruhatárában is jelentős változtatásokat kellett hoznia kislánya kedvéért...

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem