Ez a lány kipróbálta: 3 hónapig nem evett cukrot, tejterméket és glutént – ez lett az eredmény

Ez a lány kipróbálta: 3 hónapig nem evett cukrot, tejterméket és glutént – ez lett az eredmény
A nap cikke

Emberek elmesélték, mi a legidegesítőbb dolog, amit a kollégáik csinálnak - Nem semmi sztorik!

Vajon a te legbosszantóbb kollégád felér az alábbi sztorikkal? Most kiderül!

március 18

kos 03.21 - 04.19

Túl sok feladatot vállaltál magadra, mindenbe belekezdtél egy...

bika 04.20 - 05.20

Lehet ugyan, hogy rengeteg feladatod van mára, mégis...

ikrek 05.21 - 06.21

Úgy érzed, elegendő tapasztalattal rendelkezel ahhoz, hogy önállóan...

rák 06.22 - 07.22

Komoly esélyt kapsz arra, hogy mások előtt is...

oroszlán 07.23 - 08.22

Eddig mindig másokkal voltál elfoglalva, mindenkinek megpróbáltad megfelelően...

szűz 08.23 - 09.22

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre sikerül pontot tenni egy eddig bizonytalan helyzet...

skorpió 10.23 - 11.21

Pillanatnyi figyelmetlenséged miatt kellemetlen szituációba kerülsz, amiből csak...

nyilas 11.22 - 12.21

A vártnál jóval több időt kell eltöltened valamivel,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasféle feladattal küzdesz, amely ugyan tele van ismeretlenekkel,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon akaratodon kívül olyasfajta kalandokba keveredsz,...

halak 02.19 - 03.20

Számodra a mai nap a meglepetések napja, olyan...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Tényleg kőkemény dologra vállalkozott.

A BuzzFeed egyik munkatársa, a 40 éves Michelle hatalmas dologra vállalkozott egy kísérlet céljából. A lány eddig is tudatosan élt, mert mindig gondja volt a vércukrával, most azonban egy dietetikus és egy táplálkozási szakember által személyre szabott étrendet kapott. 3 hónapon át kihagyta az étrendjéből a glutént, a cukrot és a tejtermékeket.

Elképesztő, hogy amint az emberek meghallják, hogy diétázol, rögtön rá akarnak venni a cseppet sem fogyókúrás ételek fogyasztására. Csak remélni tudom, hogy ez olyanokkal nem fordul elő, akik tényleg orvosi okokból kényszerülnek diétára...

Dietetikusok szerint nem ajánlott annyi növényi tejet itatni a gyerekekkel

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Persze Michelle igyekezett abszolút ellenállni a csábításnak, aminek meg is lett az eredménye, s erről be is számolt a lány.

Tejtermékek nélkül a bőröm egyszerűen ragyog!

Michelle korábban minden reggelét egy lattéval indította, és mivel súlyzós edzést végez, minden nap evett joghurtot, edzések után pedig csokis-proteines tejitalt ivott. Ám ezektől búcsút kellett vennie a kísérlet miatt, de nem bánta meg: két héttel azután, hogy kiiktatta az étrendjéből a tejtermékeket, a bőre elképesztően ragyogó és tiszta lett.

Kép
forrás: GettyImages

Apróságok, amik tényleg számítanak

A lánynak szinte minden korábbi kedvenc ételét át kellett variálnia: például a pestóból ki kellett hagyni a parmezánt, amit pirított dióra cserélt.

Imádom a pestót, mert ízt ad az ételnek. Általában olívaolajat keverek össze bazsalikommal, fokhagymával, sóval és dióval, és ezt kenem például a sima csirkemellre, hogy legyen valami íze. De egy egyszerű pestós rántotta is meglepően jó tud ám lenni!

Ezt a 4 összetevőt add hozzá a salátádhoz, és akár vacsoráig is simán kihúzod!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Kell a saláta!

A lány elmesélte, korábban ha került is saláta a tányérjára, azt mindig az étkezés végére hagyta, amikor többnyire már annyira tele volt, hogy meg sem ette. Ám amióta diétázik, a salátával kezdi az étkezést, és rájött, hogy tud ez igazán finom is lenni.

Ismerkedés a fűszerekkel

Rájöttem, hogy minden finomabb, ha sok fűszert használok. Így itt volt az ideje, hogy megismerkedjek mondjuk a kardamommal, a köménnyel, a cayanne borssal, a korianderrel, a fűszerpaprikával. Már imádom őket!

Kép
forrás: GettyImages

Szinte az égvilágon mindenben van cukor

Michelle egyik nagy tapasztalata az volt a diéta alatt, hogy bizony érdemes nagyon alaposan elolvasni az ételek hozzávalóit. Mert a cukrot nagyon kevés dologból hagyják ki.

Elképesztő, de a krumpli chips is tartalmaz cukrot, no és az asztalt gyümölcsöket is cukrozzák. Ezeket el kell felejteni. De most már figyelek arra is, hogy ne egyek meg egy csomaggal a kedvenc – nem cukrozott – szárított mangómból, mert egy csomagban épp annyi kalória van, ami egy átlagember egész napos kalóriabevitele kellene, hogy legyen. Bár az aszalványok egészségesek, de rengeteg cukrot és kalóriát tartalmaznak!

Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A tervezés és a kis kajacsomagok segítenek

Michelle rájött arra, hogy ha mindig van nála valami egészséges nassolnivaló, akkor kevésbé csábul el – így egy idő után már mindenhova úgy készült, hogy legyen nála uzsonna vagy egy házi készítésű energiaszelet.

Fáj a csalás – de tényleg!

Van úgy, hogy akarva vagy akaratlanul, de csalunk a diéta alatt. Én rájöttem, nem éri meg, pláne az a hasfájás nem, ami akkor tört rám, amikor betoltam a szülinapi fagyikelyhet...

Diétázom – közöd??

Michelle-nek természetesen meg kellett küzdenie azzal, hogy voltak emberek, akik állandóan arról faggatták, miért is csinálja ezt.

Már egészen hozzászoktam ahhoz, hogy magyarázkodjak, miért is kell diétáznom. Igen, ott van a cukorbetegségem. Igen, dietetikus segít. Igen, a családomban sok embernek volt cukorproblémája. Igen, a stressz is benne van a dologban. Igen, edzek mellette. Nem, nem csak a fogyás miatt csinálom. Amúgy meg – ez nem is a te dolgod!

Olvasd el ezt is!

13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

3 hónap talán soknak tűnik, de abszolút kibírható!

Michelle beismerte, voltak mélypontok a diéta alatt, ám megvan az a pont, ami után már valahogy ösztönösen cselekszik az ember.

Kép
forrás: GettyImages

Amikor bevállaltam a dolgot, sejtelmem sem volt arról, hogy 3 hónapig tart majd. Az első négy hétben nagyon elkötelezett voltam, ám a második hónapban mély depresszióba süllyedtem – azt éreztem, hogy rengeteg idő van még hátra. Aztán történt valami mágikus dolog: egyszer csak már nem érdekelt az idő, abszolút természetessé vált ez az étkezés, és sétagalopp volt az utolsó pár hét.

Télen mindig felszalad rád plusz 2-3 kiló, bármit is csinálsz? Itt a megoldás!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Sokat tanultam!

Az újságírónő remek eredménnyel zárta a 3 hónapot: a cukra rengeteget javult, ő pedig rájött arra, milyen ételekre semmi szükség az életében.

A tejtermékek azok az ételek, amelyek innentől kezdve nem lesznek benne a hűtőmben. A gluténnal semmi bajom, amíg nem kenyeret eszem. A cukor pedig maga az ördög: nem bízhatok meg benne!

Galéria / 5 kép

5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 18

kos 03.21 - 04.19

Túl sok feladatot vállaltál magadra, mindenbe belekezdtél egy...

bika 04.20 - 05.20

Lehet ugyan, hogy rengeteg feladatod van mára, mégis...

ikrek 05.21 - 06.21

Úgy érzed, elegendő tapasztalattal rendelkezel ahhoz, hogy önállóan...

rák 06.22 - 07.22

Komoly esélyt kapsz arra, hogy mások előtt is...

oroszlán 07.23 - 08.22

Eddig mindig másokkal voltál elfoglalva, mindenkinek megpróbáltad megfelelően...

szűz 08.23 - 09.22

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre sikerül pontot tenni egy eddig bizonytalan helyzet...

skorpió 10.23 - 11.21

Pillanatnyi figyelmetlenséged miatt kellemetlen szituációba kerülsz, amiből csak...

nyilas 11.22 - 12.21

A vártnál jóval több időt kell eltöltened valamivel,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasféle feladattal küzdesz, amely ugyan tele van ismeretlenekkel,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon akaratodon kívül olyasfajta kalandokba keveredsz,...

halak 02.19 - 03.20

Számodra a mai nap a meglepetések napja, olyan...

Elolvasom végig Megnézem
Feladat és elvárás nélkül soha nem lesz kiegyensúlyozott a kutyád

Minden gazdi hajlamos arra, hogy a rohanó, sietős hétköznapokban kiszolgálja automatikusan a kutyáját, anélkül, hogy bármilyen feladat megoldására vagy munkára ösztönözné.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A következő függönyös trükköt neked is ismerned kell, hogy elegánsabbá tedd a lakásodat!

Lehet, hogy nem gondolnád, pedig a függönyöd is nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire elegáns a lakásod, ráadásul még meg is nyújthatod vele optikailag a falaid hosszát.

Visszatér a 80-as évek kedvenc mintája - mégpedig a körmökre!

Emlékszel még a 80-as évek végén, 90-es évek elején népszerű mintákra? Ha igen, akkor most nosztalgiázhatsz, ugyanis az egyik közülük most a manikűrösök nagy kedvence.

Csalódottak lesznek a Trónok harca rajongók: Kiderült egy részlet a fináléról

A Trónok harca készítői bejelentettek valamit, a sorozat rajongói pedig dühösek.

Hosszú Katinka minden pasit megőrjített bőrszerkójával

Alaposan felforrósította a pasik hangulatát Hosszú Katinka, aki nem a megszokott szettben pózol.

Fluor Tomi titokzatos lánnyal csókolózik

Úgy tűnik, nagy a szerelem: Fluor Tomi megmutatta új barátnőjét az Instagramon.

Cole Sprouse elárulta, mi volt az eddigi legromantikusabb randevú, amire elvitte Lili Reinhartot

Ki gondolta volna, hogy a Riverdale sorozat jóképű főszereplője ilyen romantikus alkat?

Kim Kardashian őszinte fotón mutatta meg bőrbetegségét

Régóta küzd a problémával a celebnő, és egyre bátrabban mer beszélni róla.

Katalin hercegnének eléggé beszóltak, ráadásul egy ruhadarab miatt

Valószínűleg Katalin hercegné fejében meg sem fordult, hogy egy szimpla zöld kabát miatt is beszólhatnak neki!

Már vártuk: J.K. Rowling elárulta, milyen volt Dumbledore és Grindelwald kapcsolata

A Harry Potter univerzum rajongóit régóta érdekli egy nagy kérdésre a válasz, az írónő most elárulta.

Napi horoszkóp március 18.: az Oroszlánok a saját boldogságukra koncentrálhatnak, a Szüzek napját váratlan helyzet határozza meg

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz ismét izgalmas üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

A tavasz kedvenc dzsekije, ami szinte mindenkin remekül mutat!

Hamarosan beköszönt a melegebb idő, amikor már nem lesz szükség a pufidzsekikre. Ilyenkor jönnek majd igazán jól ezek a divatos darabok!

Emberek elmesélték, mi a legidegesítőbb dolog, amit a kollégáik csinálnak - Nem semmi sztorik!

Vajon a te legbosszantóbb kollégád felér az alábbi sztorikkal? Most kiderül!

Fluor lecseréli Diazt a Wellhellóban?

A Red Bull Pilvaker sztárjai kameránknak árultak el néhány érdekességet.

Diane Kruger megmutatta alakját, 4 hónappal gyereke születése után

Gyermeke születése után arra törekedett, hogy visszaszerezze régi alakját, és most megmutatta, meddig jutott!

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Ettől őrjítően kerek lesz a popsid

Itt jön a képbe a testtudat és az, hogy nem mindegy mit jelent számodra az, hogy mindent megteszel a szexi instakülsőért.

Végre egy értelmes kihívás a közösségi oldalakon: ezt kéne mindenkinek csinálnia

Nincs is annál menőbb, mint egy szemétdomb, majd annak hűlt helye előtt pózolni. Ti is csatlakoztok a #trashtag őrülethez?

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem