Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Lapos hasra vágysz? A dietetikus elárulja, mi az a 3 étel, amit gyakrabban kellene enned!

Lapos hasra vágysz? A dietetikus elárulja, mi az a 3 étel, amit gyakrabban kellene enned!

október 23

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

bika 04.20 - 05.20

A hét utolsó munkanapján szükséged lesz a problémamegoldó...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

rák 06.22 - 07.22

Maximalista ember vagy, ezért a végsőkig küzdesz azért,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A közvetlen környezetedben van valaki, aki őrangyalként áll...

szűz 08.23 - 09.22

Valaminek a végéhez közeledsz, amin régóta dolgozol. Épp...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan fába vágtad a fejszéd, amit az eddigieknél...

skorpió 10.23 - 11.21

Egészen idáig titkoltad mindenki előtt a nagy bejelentést,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kellemetlen szituáció adódik, amiben te is nyakig benne...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rendkívüli módon zavar egy bizonyos ügy, de bizonytalan...

halak 02.19 - 03.20

A hét második felére annyira túlvállaltad magad, hogy...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
És azt is, miket tegyél tiltólistára!

"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Egyre apróbbak a felsők, egyre vékonyabb a ruhák anyaga és egyre több minden látszik ki belőlük, hiszen nincs mese, itt a nyár! És valld be, elég bosszantó tud lenni, amikor a szokottnál is elégedetlenebb vagy elégedett a testeddel. Persze nem szabad, hogy túl sok időt vegyenek el tőled az önsajnálat, de bánatodban, mert nem úgy mutat rajtad kedvenc nyári rucid, ahogy szeretnéd, ne egy somlóival jutalmazd magad, hanem egy leheletnyit változtass az étrendeden.

Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, hogy ha nem akarunk vad diétába kezdeni, mi az a három dolog, amit mindenképp érdemes lenne gyakrabban, akár minden nap ennünk, ha lapos(abb) hasra vágyunk:

Én inkább azzal kezdeném, mi az, amiktől biztosan nem lesz laposabb a has: ez a sok tejtermék, a K betűs, puffasztó zöldségek és a hüvelyesek. Ezek vitaminokban, ásványi anyagokban nagyon gazdagok, de a legtöbbünket bizony felfújnak, szóval ha különösen jól akarsz kinézni, ezekből nem árt csak keveset fogyasztani.

Így tett szert lapos hasra ez az 5 híresség negyven fölött

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom
Kép
forrás: pexels.com

Katalin elárulta azt is, mik azok az ételek, amiket viszont napi szinten be kellene iktatnod az étrendedbe. Ezek pedig a következők:

  • Lédús gyümölcsök, zöldségek: persze nem árt kitapasztalni, kinek mik válnak be, mert vannak, akiket ezek is puffasztanak, de az eper, az uborka, az alma, a cukkini mind nagyon jó választás, pláne tavasszal!
  • Rostok: a rostdús táplálkozás nagyon erőteljesen befolyásolja az emésztést. Így erre napi szinten különösen oda kell figyelni. A zöldségek és a gyümölcsök mellett a zab, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a dió és a mandula is kiválóak!
  • Inni, inni: de nem akármit, hanem szénsavmentes vizet! Ez kell ugyanis ahhoz, hogy rendben legyen az emésztésünk, és még véletlenül se lassuljon le az anyagcsere.

Alicia Vikander alaposan kigyúrta magát, hogy megkaphassa Lara Croft szerepét: íme az edzésterve!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Ugye, hogy nem is tűnik túl nehéznek?

Galéria / 12 kép

12 étel, ami megszüntetheti a puffadást

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 23

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

bika 04.20 - 05.20

A hét utolsó munkanapján szükséged lesz a problémamegoldó...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

rák 06.22 - 07.22

Maximalista ember vagy, ezért a végsőkig küzdesz azért,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A közvetlen környezetedben van valaki, aki őrangyalként áll...

szűz 08.23 - 09.22

Valaminek a végéhez közeledsz, amin régóta dolgozol. Épp...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan fába vágtad a fejszéd, amit az eddigieknél...

skorpió 10.23 - 11.21

Egészen idáig titkoltad mindenki előtt a nagy bejelentést,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kellemetlen szituáció adódik, amiben te is nyakig benne...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rendkívüli módon zavar egy bizonyos ügy, de bizonytalan...

halak 02.19 - 03.20

A hét második felére annyira túlvállaltad magad, hogy...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Hiába keresel párt, már ezer éve szingli vagy? Egy szakértő elárulta, mi ennek az oka!

Régóta egyedülálló vagy, pedig nagyon is szeretnél kapcsolatot? Könnyen lehet, hogy az alábbi okok miatt nem sikerül megállapodnod valaki mellett!

Kép

Minden cicának van egy nagyon fura szokása, de most megmagyarázza a tudomány

Téged is gondolkodóba szokott ejteni a macskád? Az ÉVA Magazin cikke.

Kép

Pimpeld fel az otthonod – ha már úgyis annyi időt töltesz a négy fal között

Míg nyáron a világos, könnyű textíliáké a főszerep, addig az őszi-téli szezonban a vastagabb, puhább anyagokat és meleg tónusú dekorációkat érdemes előtérbe helyezni. Erre buzdítanálak most téged is, hiszen ebben az időszakban még fontosabbá válik, hogy otthonod kellőképpen kikapcsolhasson.

Kép

5 csizma-ruha kombináció, ami mindig, mindenhol megállja a helyét

Nem csak az számít, hogy milyen ruhát kapsz magadra; a hozzá választott csizma ugyanis a teljes összképet megváltoztathatja!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem