A nap cikke

Vége? Úgy tűnik, Bradley Cooper nem fog Jackson Maine-ként fellépni az Oscaron

A Csillag is született karaktere hivatalosan is visszavonult, ezt maga Bradley Cooper tudatta a világgal.

február 18

kos 03.21 - 04.19

Egy vitás kérdésben valaki teljes mellszélességgel kiáll melletted,...

bika 04.20 - 05.20

Régóta kerested a boldogságot, valami miatt azonban minde...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, nem kevés időt és...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron keresi a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindig, minden helyzetben Te vagy az a személy,...

szűz 08.23 - 09.22

Szereted a saját utad járni, nem igazán örülsz...

mérleg 09.23 - 10.22

Mihamarabb szeretnél lezárni egy számodra igen kényelmetlen helyzetet,...

skorpió 10.23 - 11.21

A közelmúltban egy számodra elég közel álló személy...

nyilas 11.22 - 12.21

Segítő szándékkal szeretnél valaki felé fordulni, aki azonban...

bak 12.22 - 01.19

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Rossz előérzeted van valamivel kapcsolatban, amely kezd eluralkodni...

Elolvasom végig Megnézem

Hat fura trükk, amivel legyőzheted az érzelmi evést

Getty Images
érzelmi evés,testkép,jutalom,fogyás
Tóth Csilla Rebeka Tóth Csilla Rebeka
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Miért fojtanád kajába a bánatod, amikor ura lehetsz az érzéseidnek? Igen, képes vagy rá! Lokalizáld a csapdákat, amelyeken többször elbuktál már és vedd kezedbe az irányítást az elméd és a tested fölött.

Az édes, ropogós csokoládé darabokra hullik a fogaid között és szétolvad a szádban. Az akaraterőd a fejedben hasonlóképp. Mintha valami láthatatlan terrorista meghekkelte volna az agyadat és most hatalmában tartaná! Egy pillanatra megsemmisülsz az édes íz adta kielégüléstől, de aztán eláraszt a bűntudat. „Már megint! Hova lett az akaraterőm? Nem is voltam éhes! Mégis mire számítottam?!” Tehetetlennek érzed magad az édesség iránti vággyal szemben, ezért inkább megadod magad neki. Vajon képes lennél máshogy is dönteni? Hát persze!

Olvasd el ezt is!

Le a jojóval! 13 tipp, hogy ne jöjjenek vissza a kilók

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Az érzelmi evés a gyerekkorban gyökerezik, amikor az étel a szülők legfontosabb eszköze a figyelem elterelésére és a jutalmazásra, és így válaszként szolgál a legkülönbözőbb érzelmekre és viselkedésfajtákra. Ha egy csecsemő sír, cumisüveget nyomnak a szájába és elhallgat. Vagy anyamellet. Ha egy gyerek jól viselkedik, cukorkát, fagyit, almás pitét kap jutalmul. Ha felnőttként jól teljesítesz a munkahelyeden vagy akár csak végigcsináltál egy fárasztó napot, mivel jutalmazod magad? Úgy van, gyorskajával vagy az anyukád utánozhatatlan almás pitéjével, ami visszavarázsol a gyerekkorod boldog, megnyugtató szegletébe.

Innen tudhatod, hogy a gyereked érzelmi evő + 9 tipp, hogy egészséges kapcsolata legyen a kajával

Kölyök

Nem érdekel
Elolvasom

Az ünnepek, a hosszú hétvégék, a rokoni összejövetelek, a vakációk még inkább a kaja körül forognak. A karácsony az evésről szól, a családi születésnapok a tortáról és a háromfogásos vasárnapi ebédről, az utazások a helyi specialitásokról. Ezek a különleges finomságok nem csak tovább emelik az ünnep fényét, sokkal inkább megalapozzák és hozzásegítik az embert ahhoz, hogy enyhítse a fájdalmát (akármilyen természetű legyen is az), a magányát, a feszültségeket.

De még csak különleges alkalomról se kell szó legyen ahhoz, hogy szabotálni kezdjük önmagunkat azáltal, hogy ész nélküli falatozásba kezdjünk. Elég egy hosszú, kilátástalan téli délután, amikor az agyunk elérkezettnek látja az időt arra, hogy bebiztosítsa az identitásunkat és az önmagunkba, a képességeinkbe vetett hitünket. Amikor valami más történik, mint amit szeretnénk vagy érzékelünk vagy amilyennek képzeljük a helyzetünket, akkor az agyunk minden tőle telhetőt megtesz, hogy visszazökkentse a dolgokat a (sokszor légből kapott) kerékvágásba. Ha kövérnek látjuk magunkat, de aztán fogyni kezdünk, hamarabb belepottyanunk az önszabotázs mókuskerekébe, mint azt el tudjuk képzelni. Szinte öntudatlanul „hozzásegítjük” az elménket, hogy a valóságot „egyeztesse” az énképünkkel.

érzelmi evés,testkép,jutalom,fogyás
forrás: Getty Images
Az érzelmi evésnek sokféle kiváltó oka lehet.

Az evés az egyik leghatékonyabb eszköz, amely hozzásegít a traumák feldolgozásához. Egyes pszichológusok szerint az úszógumi egy érzelmi pajzs, amit az ember maga köré épít. Bármennyire gyűlöli, ha elkezd megszabadulni tőle, védtelenebbnek érzi magát.

Akár magadra ismersz ebben a leírásban, akár nem – az érzelmi evésnek sokféle kiváltó oka lehet. Íme néhány trükk, amire talán még nem gondoltál. Segítségükkel ura lehetsz az érzéseidnek és ellenállhatsz a csecsemőkorod óta beléd rögződött késztetéseknek:

Galéria / 6 kép

Hat fura trükk, amivel legyőzheted az érzelmi evést

Megnézem a galériát

huffingtonpost.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 18

kos 03.21 - 04.19

Egy vitás kérdésben valaki teljes mellszélességgel kiáll melletted,...

bika 04.20 - 05.20

Régóta kerested a boldogságot, valami miatt azonban minde...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje dolgozol valamin, nem kevés időt és...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron keresi a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindig, minden helyzetben Te vagy az a személy,...

szűz 08.23 - 09.22

Szereted a saját utad járni, nem igazán örülsz...

mérleg 09.23 - 10.22

Mihamarabb szeretnél lezárni egy számodra igen kényelmetlen helyzetet,...

skorpió 10.23 - 11.21

A közelmúltban egy számodra elég közel álló személy...

nyilas 11.22 - 12.21

Segítő szándékkal szeretnél valaki felé fordulni, aki azonban...

bak 12.22 - 01.19

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Rossz előérzeted van valamivel kapcsolatban, amely kezd eluralkodni...

Elolvasom végig Megnézem
Tudtad? Ezt árulja el rólad, hogy milyen virágot szeretsz kapni

Minden nő szeret ajándékot kapni, de talán a leghevesebben egy szép csokor virág láttán ver a szívünk. A kérdés már csak az: milyen virágra vágyunk igazán?

Az internet beleszeretett Margot Robbie sármos öccsébe, és mi is

Ideje, hogy te is megjegyezd Cameron Robbie, Margot Robbie öccsének nevét!

Vége? Úgy tűnik, Bradley Cooper nem fog Jackson Maine-ként fellépni az Oscaron

A Csillag is született karaktere hivatalosan is visszavonult, ezt maga Bradley Cooper tudatta a világgal.

A legjobb manikűrtippek, ha a vörös a kedvenced

Mi is imádjuk ezt a klasszikust, és a világért se válnánk meg tőle, de jól esik néha egy kis csavart vinni a vörös körmökbe!

Megmutatjuk, hogy nézett ki Barbie abban az évben, amikor születtél

Vajon a születésed idején melyik Barbie volt a legnépszerűbb? Egyáltalán mennyit változott a baba az elmúlt évek során? Most megnézheted!

Állatmintát hordani egyszerűen nem fair. Elmagyarázom, miért

A leopárdminta gyönyörű és felséges látvány, de leginkább a leopárdon, szerintem. Fel nem vennék ilyet, még viccből se. Nektek mi a véleményetek?

A legszínesebb trend: a batikolt darabok ismét hódítanak

A hippikorszaknak köszönhetően a batikolt darabok is bekerültek a körforgásba, és végül a '80-as évek elhozták nekik is azt a sikert, aminek köszönhetően trenddé váltak.

Emiatt nem lenne szabad megmosni a csirkét, mielőtt főzni kezdesz

Elképzelhetetlen lenne számodra, hogy ne mosd el a húst főzés előtt? Pedig szakértők szerint jobban jársz, ha nem teszed ezt!

Napi horoszkóp február 17.: a Bikákra rátalál a szerelem, a Nyilasok segítőkészségüket bizonyíthatják

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, ismét izgalmas üzeneteket küldtek ugyanis a csillagok!

Apa hős, ha elmosogat? Nálatok ki végzi a házimunkát?

Mindjárt az elején muszáj elmondanom, hogy az apák fontosak, és minden tiszteletem azoké a férfiaké, akik beszállnak a házimunkába. De valahogy azt látom, hogy egy apától sokkal kevesebbet várnak az emberek, mint egy anyától.

Ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

Megnéztem a Kölcsönlakás című filmet, és eszembe jutott, hány emlékezetes otthonom volt már. Szám szerint hat

Három testvér, két barát, egy lakberendező, egy jógaoktató, egy luxushölgy, egy írónő. És egy lakás. Ami mindenkinek kell. Dióhéjban így foglalnám össze azt az alaphelyzetet, amely a Kölcsönlakás című film összes félreértésének origója.

3 és fél randi a férjemmel, avagy kimenő kisgyerekes szülő üzemmódban

Amióta szülők vagyunk, azaz 3 és fél éve, a fél kezemen meg tudom számolni, hányszor volt kimenőnk. Egészen pontosan három és félszer.

Frizurák, amiket tíz múlva tutira megbánsz

Amikor egy nő kiválasztja az új frizurája stílusát, általában nem gondolkodik sokat és nem tépelődik hosszasan azon sem, hogy később vajon megbánja-e döntését.

A világ 5 leggazdagabb özvegye

Vajon mire költik a vagyonukat ezek a gazdag özvegyek? Tovább gyarapítják vagy elherdálják?

Menő ruhák hétvégére kevesebb, mint 5000 forintból

Egy nő mindig talál indokot arra, miért szerezzen be egy új ruhát. Igen ám, de a legjobb úgy vásárolni, ha közben keveset költünk.

Dúl a szerelem: Tinderen talált párjára Singh Viki

Négy év szingliség után talált rá a szerelem Singh Vikire – méghozzá a randiappon. A Sztárban Sztár és A legbátrabb páros produkciókból is ismert énekesnő őszintén beszél arról, milyen az online ismerkedés.

Diana hercegnő és John Travolta emlékezetes tánca: és a történet, ami mögötte van

Diana hercegnő és John Travolta táncára mindenki emlékszik, de azt már nem tudja mindenki, hogy kivel akart valójában táncolni aznap a hercegnő!

Dan Millman 5 tippje a kiegyensúlyozottabb mindennapokért!

Megfogadtad, hogy mostantól önmagad legjobb verziója leszel, de nem tudod, hogyan vágj bele? A tavaly ősszel Budapesten járt Dan Millman tanácsaival már ma tehetsz egy lépést a jobb holnapért!

Ez az igazi oka annak, hogy a chipses zacskók félig mindig üresek

Két komoly oka is van annak, hogy a chipses zacskók fele miért levegővel van megtöltve, és így máris érthetőbbé válik a dolog.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem