Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ennyit érdemes futnod hetente, ha fogyni szeretnél!

futás,fogyás

június 3

kos 03.21 - 04.19

Olyan teher nyomja a vállad, amit egyelőre nem...

bika 04.20 - 05.20

Fontos döntés előtt állsz, ami a jövőben meghatározhatja...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden a terveid szerint alakul, nem kell...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Te vagy az a személy, akitől egy bizonyos...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amelyet a megfelelő...

skorpió 10.23 - 11.21

Hónapok óta teljes mellbedobással dolgozol egy számodra fontos...

nyilas 11.22 - 12.21

bak 12.22 - 01.19

Rendkívüli görcsösséggel hajtasz annak érdekében, hogy mindenki elégedett...

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Egy bizonyos szituációban valaki rád hárít minden felelősséget,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha az volt az újévi fogadalmad, hogy végre megszabadulsz a fölös kilóktól - és komolyan is veszed, akkor van egy jó hírünk.

Pont a futást választottad erre a célra? Akkor van egy szuper hírünk! A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness című folyóiratban megjelent kutatás szerint ugyanis nem is kell olyan sokat futnod a siker érdekében.

Holland kutatók 538 kezdő futót vizsgáltak, akiknek az étrendjükről és a motivációjukról kellett kitölteniük egy kérdőívet. Ezt követően megmérték a testzsírjuk mennyiségét, és GPS-es eszközöket adtak nekik, hogy megfelelően mérhessék a megtett kilométereiket. Semmilyen edzéstervet nem követtek, de egy év elteltével ismét válaszolniuk kellett néhány kérdésre, és újra megmérték őket.

Viszlát, bejgliháj: ételek, amik segítenek a szervezet kipucolásában

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Az eredmények szerint akik hetente 5 km-nél többet futottak, közben pedig megpróbáltak odafigyelni az étrendjükre, sokkal többet fogytak, mint a kevesebbet futó társaik. A sikeres fogyók étrendjében a saláták, nyers zöldségek kaptak fontos szerepet, ugyanakkor kevesebb fehér kenyeret, süteményt, nasikat, gyorskaját és cukros üdítőt fogyasztottak.

Ez egy újabb bizonyíték lehet arra, hogy a futás szuper módja a fogyásnak, szóval ha te is szeretnél idén ledobni pár kilót, érdemes felhúznod a futócipődet!


Jól jönne még egy kis motiváció a fogyáshoz? Lapozd végig ezt a galériát!

Galéria / 15 kép

Alig hisszük, hogy ugyanazok az emberek! Előtte-utána képek sikeres fogyásokról

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 4

kos 03.21 - 04.19

Olyan teher nyomja a vállad, amit egyelőre nem...

bika 04.20 - 05.20

Fontos döntés előtt állsz, ami a jövőben meghatározhatja...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden a terveid szerint alakul, nem kell...

rák 06.22 - 07.22

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Te vagy az a személy, akitől egy bizonyos...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyon fontos ügyet bíznak rád, amelyet a megfelelő...

skorpió 10.23 - 11.21

Hónapok óta teljes mellbedobással dolgozol egy számodra fontos...

nyilas 11.22 - 12.21

bak 12.22 - 01.19

Rendkívüli görcsösséggel hajtasz annak érdekében, hogy mindenki elégedett...

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Egy bizonyos szituációban valaki rád hárít minden felelősséget,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Cole Sprouse exbarátnője, Lili Reinhart coming outolt: „Egy büszke, biszexuális nő vagyok”

Nem véletlen, hogy épp most beszélt róla először őszintén a nyilvánosság előtt a Riverdale sztárja.

Kép

Gyönyörű kismama Radics Gigi: Pocakos fotót posztolt

Nagyon jól áll a várandósság Radics Giginek!

Kép

Legendás szerelmespárok nyomában: amikor a valóság szüli a legkülönlegesebb történeteket

Rengeteg olyan szerelmi történetről halhattunk már, melyek annyira megindítók és szívhez szólók voltak, hogy számos könyvet, filmet vagy más művészeti alkotást inspiráltak. Plátói szerelmek, titkos viszonyok a királyi családban, szerelmes dalok és szenvedélyes levélváltások. Olyan szerelmek történeteit gyűjtöttük most össze, amelyek beírták magukat a történelembe.

Kép

8 színész, akik szinte minden filmben ugyanazt az egy karaktert alakítják

Az alábbi színészek úgy döntöttek, hogy ha egy karakter bejön a nézőknek, érdemes többször is visszahozni őt a képernyőre.

Kép

10 inspiráló idézet Mahatma Gandhitól, hogy igazán megbecsüljük az életet

Mahatma Gandhi azon inspiráló és csodálatos emberek egyike, akik személyiségükkel, mondanivalójukkal és küldetésükkel örök nyomot hagytak a világban.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem