Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Promóciók
Simább bőr, kevesebb ránc? Amit tudnia kell a jó anti-aging krém kiválasztásáról
Minden nő néha titokban azt kívánja, bárcsak az idő kicsit lassabban telne.
Ezek a vashiány kevésbé ismert tünetei a nőknél: ha nem figyelsz oda, rossz vége is lehet!
A nap cikke
2030-ra a 25-44 év közötti nők közel fele egyedülálló lesz: és ez kicsit sem ciki
„Ne aggódj. Az olyan nőket, mint te, nem hagyják a polcon.”
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
Promóciók
Kapcsolódjunk újra a falatnyi pillanatok erejével
Egy világban, ahol minden percünket az online tér uralja, egyre fontosabb, hogy újra megtanuljunk jelen lenni. Egy kávé ...
Életmód
6 dolog, ami miatt egy „széppé varázsoló” vírus ma már nem tűnik teljesen elképzelhetetlennek
Ha jobban belegondolunk az alábbiakba, igazából nem is tűnik olyan légből kapottnak a vírus, ami Ryan Murphy legújabb so...
Életmód
Amikor a szépség valutává válik: Vajon mindig a tökéletes külső kell a másik nemnek?
Gyerekkorunkban a Disney-mesék, most például Ryan Murphy új sorozata, A szépség mutat rá arra, milyen súlyos árat fizetn...
Promóciók
Így szabadulj meg a száraz téli bőrtől, és legyen harmatosan ragyogó a bőröd
A téli hónapok a bőr számára az egyik legnagyobb kihívást jelentik.
Olvasd el!
Sorra dobják ki a melltartójukat a sztárok: 10 híres nő, aki már nem szívesen viseli
Ezek a hírességek kicsit sem aggódnak azon, mit gondolnak mások a témában. Igazuk is van!
Olvasd el!
Napi horoszkóp február 13.: a Rákoknak rizikós kihívást kell teljesíteniük, a Mérlegeknek fontos döntést kell meghozniuk
Végre elérkezett a hét utolsó munkanapja, amikor átadhatod magad a pihenésnek, mielőtt azonban kiejtenéd a tollat a kezedből, előtte mindenképp érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hiszen a csillagok péntekre is izgalmakat ígérnek!
Olvasd el!
"Ha a pasik ezt tudnák..." - 10 szingli nő tabuk nélkül beszélt arról, milyen gyakran szexel
A szexuális felvilágosítás hiányosságai, valamint a szexualitást övező szégyen és társadalmi stigma miatt sokan még felnőttként is tanácstalanul tapogatózunk, amikor arról van szó, hogy mi számít normálisnak a hálószobában.
Olvasd el!
Rossz hír: a Merkúr retrográd visszatért, és ilyen hatással lesz rád a csillagjegyed alapján
Ezek az időszakok a kihívásokról szólnak, amiket ilyenkor sajnos tényleg senki nem kerülhet el... Viszont segítünk neked felkészülni rájuk!
Olvasd el!
Napi horoszkóp február 12.: a Kosoknak érdemes lazábban kezelniük bizonyos helyzeteket, a Skorpiók tanulságos leckét kaphatnak
A hét második felében sem fogsz unatkozni, a csillagok üzenetéből ugyanis az derül ki, hogy számos izgalom vár majd, érdemes tehát mindenképp elolvasnod a csütörtöki horoszkópot is!
0
Sokkal komolyabban kell vennünk a vashiányt, ezért jó, ha tisztában vagyunk azokkal a tünetekkel, amelyekről nem sűrűn esik szó.
A vas létfontosságú elem az emberi szervezet számára, melyet külső forrásokból kell pótolni, hiszen a test nem képes előállítani, így a megfelelő táplálékbevitel kulcsfontosságú a vashiány megelőzésében. A vas a vörösvértestek és a hemoglobin részeként oxigént szállít, valamint a myoglobinban is jelen van, ami az izmok anyagcseréjéért felelős.
A vasoxidáció mértéke határozza meg a vér színét, az oxigénnel gazdagított vér világosabb, míg a széndioxiddal telített vér sötétebb árnyalatú. A vas emellett kritikus szerepet játszik a gázok megkötésében és szállításában is, így nélkülözhetetlen az élet fenntartásához.
Vashiány esetén a test nem tud elegendő vörösvértestet termelni, ami vérszegénységhez vezet. A vasveszteség többek között vérzés, bőrhámlás és a bél nyálkahártyájának leválása révén történik. Nők esetében a menstruációs ciklus során fellépő vérvesztés miatt gyakoribb a vashiány, és a terhesség alatt is növekszik a vas iránti szükséglet.
forrás: Getty Images
Kevesen tudják, de a nőket sokkal inkább érinti a vashiány, mint a férfiakat, ráadásul a terhesség alatt még inkább nő a vas iránti szükséglet.
Tünetek
A vashiány tünetei között a legismertebbek a sápadtság, a fáradékonyság, a gyengeség, a fizikai és szellemi terhelhetőség csökkenése és az alvászavar.
De mik a kevésbé ismert tünetek?
- Kevesen tudják, hogy vashiányra utalhat, ha sokszor fáj a fejed, az agy ugyanis nagyon érzékeny az oxigénhiányra.
- Érdemes vashiányra gyanakodni akkor is, ha erőteljes hajhullással találod szemben magad, mivel a rosszabb oxigén-anyagcsere miatt a hajhagymák tönkre mennek, ennek pedig a haj is áldozatul esik. Szerencsére a vas mennyiségének helyreállása után a hajhagymák regenerálódnak, így a hajhullás is meg fog szűnni.
- A heves szívdobogás szintén utalhat vashiányra, hiszen a szív a meglévő, akkor már kevesebb oxigént szállító vért próbálja gyorsabban keringetni, hogy a szervezet igényét ki tudja szolgálni.
- Vashiány állhat fenn akkor is, ha a torkodban gombócot érzel, különösen fizikai aktivitás esetén. Ez persze előfordulhat érzelmi reakcióként is, de ha többször jelentkezik, akkor érdemes orvoshoz fordulni a biztonság kedvéért.
- Ugyancsak a vashiányt jelezhet a nyelési nehézség, a nyelv, illetve a nyelőcső elváltozása miatt, ami bár nem a leggyakoribb tünet, mégis előfordulhat, így érdemes figyelni!
A vasbevitel tekintetében bár a növényi források, mint a spenót, magas vas-tartalommal rendelkeznek, a növényi vas rosszabb felszívódása miatt az állati eredetű vasforrások, mint a máj és a húsok hatékonyabbak.
Vashiány esetén a diagnózis laborvizsgálattal történik, és a kezelés vas pótlásával. Fontos tudni, hogy a vashiány korai felismerése ritka, gyakran csak a vérszegénység kialakulása után derül fény rá.
Vashiány és a nők
A vashiány különösen nők esetében veszélyes, mivel a menstruációs ciklus során fellépő vérvesztés miatt nagyobb kockázatot jelent. A vas hiánya befolyásolhatja a női hormonháztartást és a reproduktív egészséget is. A terhesség alatti vashiány kockázatos lehet a magzat fejlődése szempontjából, mivel a vas létfontosságú a magzat megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Simább bőr, kevesebb ránc? Amit tudnia kell a jó anti-aging krém kiválasztásáról
Minden nő néha titokban azt kívánja, bárcsak az idő kicsit lassabban telne.
Életmód
5 élethelyzet, amikor sok múlik azon, mennyire megbízható az autónk
Számos olyan szituáció létezik, amikor az autónk megbízhatósága kulcsfontosságúvá válik!
Életmód
Felismered Magyarország fürdőhelyeit egyetlen képkockából?
Ezzel a játékos teszttel egy kis utazásra hívunk téged Magyarország fürdőibe, a végén pedig biztos, hogy neked is megjön...
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
Promóciók
Kapcsolódjunk újra a falatnyi pillanatok erejével
Egy világban, ahol minden percünket az online tér uralja, egyre fontosabb, hogy újra megtanuljunk jelen lenni. Egy kávé ...
Életmód
6 dolog, ami miatt egy „széppé varázsoló” vírus ma már nem tűnik teljesen elképzelhetetlennek
Ha jobban belegondolunk az alábbiakba, igazából nem is tűnik olyan légből kapottnak a vírus, ami Ryan Murphy legújabb so...
Életmód
Amikor a szépség valutává válik: Vajon mindig a tökéletes külső kell a másik nemnek?
Gyerekkorunkban a Disney-mesék, most például Ryan Murphy új sorozata, A szépség mutat rá arra, milyen súlyos árat fizetn...
Promóciók
Így szabadulj meg a száraz téli bőrtől, és legyen harmatosan ragyogó a bőröd
A téli hónapok a bőr számára az egyik legnagyobb kihívást jelentik.
Különleges merch készült a legújabb romantikus magyar vígjátékhoz: a Beléd estem kapszulakollekciója MINDEN millieniált időutazásra hív
Tiszeker Dániel ezúttal Valentin-napra készült egy vígjátékkal Rujder Vivien és Szabó Kimmel Tamás főszereplésével, ráadásul a Beléd estem egy egyedülálló kollaborációval debütált.
22 alulértékelt romantikus film, ami tökéletes választás Valentin-napra
Ha idén kihagynád a sokszor látott filmeket, és adnál esélyt olyan alkotásoknak, amelyek talán eddig elkerülték a figyelmedet, jó helyen jársz. Lehet, hogy a következő nagy kedvenced pont egy olyan történet lesz, amiről még sosem hallottál.
10 bőrszépítő étel, amit érdemes beépítened az étrendedbe: így támogathatják a ragyogóbb, egészségesebb bőrképet belülről
Valljuk be, a tökéletes, szép bőr kérdése szinte mindenkit foglalkoztat. Krémek, szérumok, kezelések jönnek-mennek, miközben egyre többen kezdik felismerni: a bőr állapota nem kizárólag azon múlik, mit kenünk rá kívülről, hanem legalább ennyire fontos az is, mivel tápláljuk belülről. Az alábbiakban 10 olyan szuperélelmiszert gyűjtöttünk össze, amelyek fantasztikus hatással vannak a bőrödre!
Kulisszatitkok az Üvöltő szelek filmből, amik annyira forróak, mint Margot Robbie és Jacob Elordi kémiája
Az InterCom forgalmazásában végre debütált a hazai mozikban Emily Brontë regényének adaptációja, az Üvöltő szelek, mi pedig elhoztuk neked a film legizgalmasabb behind the scenes infóit!
6 szépségtrükk, ami elsőre meghökkentőnek tűnik, de a Z generáció esküszik rá
Be kell vallanunk, van, ami elég undorító. Ketchup a hajra? Elég hajmeresztő, de úgy fest, valóban bejön!
Ez az igazság az ajakplasztikáról, amit minden áron próbálnak eltitkolni előled
Az ajakemelés vagy nemzetközi nevén lip lift az elmúlt évek egyik legmegosztóbb esztétikai beavatkozása lett.