Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Kult
Vajon mit írnának Juli noteszába a Még egy kívánság sztárjai?
Ez a magyar romantikus vígjáték nemcsak szórakoztat, hanem nagyon érdekes kérdéseket is felvet a nézőkben! Te vajon mit ...
Fáradtnak érzed magad? A TikTok új trükkje segít abban, hogy kimaxold az éjszakai pihenést!
A nap cikke
10 kutyafaja, ami nagyon ragaszkodik a gazdijához
Kutyaválasztásnál sokan előnyben részesítik az állat ragaszkodását!
Olvasd el!
Ma van az angyalszámok napja: ennek a 3 csillagjegynek be is vonzza a szerencsét
A numerológiai értelmezés szerint október 8., az angyalszámok napja három csillagjegynek hozhat új lendületet és lehetőséget a sikerre.
Olvasd el!
Napi horoszkóp október 8.: a Kosoknak érdemes diplomatikusan viselkedniük, a Nyilasoknak kivételes lehetőség pottyan az ölükbe
A hét második felében is izgalmasabbnál izgalmasabb kalandok, váratlan fordulatok várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát mindenképp néhány percet a csütörtöki horoszkópodra szánni!
Olvasd el!
12 éve együtt: íme 10 romantikus pillanat Amal és George Clooney szerelméből
George Clooney egykor Hollywood leghíresebb agglegénye volt, aztán találkozott Amallal – a többi pedig tényleg olyan, mintha egy romantikus filmről szólna.
0
Többé nem kell a bárányokat számolgatnod, és nem fogsz fáradtan, kedvtelenül felkelni!
Az alvás fontosságát valószínűleg már senkinek sem kell részleteznünk, ugyanis köztudott tény, hogy ha nem jutunk hozzá a minőségi pihenéshez, annak bizony súlyos következményei lehetnek – szóval komoly veszélynek tehetjük ki vele a mentális, illetve a fizikai egészségünket.
Azonban hiába vagyunk tisztában mindezzel, bárkivel előfordulhat, hogy álmatlanul forgolódik esténként, főként akkor, ha egy különösen nehéz időszakon megy keresztül. De ahogyan sok mindenre, úgy a TikToknak erre is van megoldása: ez pedig nem más, mint a „sleep maxxing”, vagyis az „alvás maximalizálása” trend, ami vírusként terjed most a felhasználók között.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezek az élelmiszerek nagyon komoly alvászavart is okozhatnak: mutatjuk, melyeket kerüld a pihenésed érdekében
Hogy mit is jelent ez pontosan? Nos, tulajdonképpen nem mást, mint a neten található ÖSSZES, a gyors elalvással kapcsolatos trükkjének egyesítését egy hosszú, de (a TikTokerek szerint) MAXIMÁLISAN hatásos teendőlistává (de nevezhetjük rutinnak is), amit lefekvés előtt végig kell csekkolnod.
Eleged lett a bárányok számolgatásából? Akkor teszteld az „alvás maximalizálása” elméletet, viszont előre szólunk, TÉNYLEG sok teendőd lesz vele: tulajdonképpen már ébredés után el kell kezdened készülődni a lefekvésre. Azonban mielőtt megijednél, azért a szakértők azt mondják, igazából egyáltalán nincs szükségünk ilyen sok lépéses rutinra a nyugodt estékhez!
Ellenben érdemes tesztelned mindegyik pontot, hogy rájöhess, melyiket tudod a legkönnyebben (na meg stresszmentesen) beiktatni a napjaidba!
Az „alvás maximalizálása”
- Lefekvés előtt 2 órával ne igyál folyadékot! (Így nem riadsz majd fel amiatt, hogy mosdóba kell menned…)
- Igen, szuper bekuckózni a meleg szobába, de az elalváshoz állítsd (jóval) lentebb a hőfokot!
- Legyen koromsötét a szobádban!
- Szerezz be egy fehérzaj készüléket!
- És vegyél súlyozott takarót is!
- Szedj magnéziumot! (Napi 500 mg az ajánlott mennyiség!)
- Szaunázz legalább 15 percig!
- Lefekvés előtt 1 órával zuhanyozz le!
- Kardiózz este! (Igen, az ágytorna is számít a pároddal…)
- Délután 3 után ne fogyassz koffeintartalmú italokat!
- Tölts naponta legalább 30 percet a napon!
- Meditálj naponta 20 percet!
- Egyél meg két kivit lefekvés előtt!
Persze az sem mindegy, mit eszel vacsorára!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Kult
Vajon mit írnának Juli noteszába a Még egy kívánság sztárjai?
Ez a magyar romantikus vígjáték nemcsak szórakoztat, hanem nagyon érdekes kérdéseket is felvet a nézőkben! Te vajon mit ...
Promóciók
Ezt az örömszerzőt legszívesebben receptre írnánk fel minden nőnek
Egy termékről sok mindent el lehet mondani, de a legizgalmasabb vélemények általában azoktól érkeznek, akik már élesben ...
Hivatalos: újabb Bridgerton spin-off készül, teljesül a rajongók álma
Új előzménysorozattal bővül a Bridgerton-univerzum!
10 ember elmesélte, melyik volt az a pont, amikor rájött, hogy vége a házasságának
Egy kegyetlen mondat, egy váratlan felfedezés vagy egy olyan helyzet, amikor a másik teljesen magadra hagy.
Vajon mit írnának Juli noteszába a Még egy kívánság sztárjai?
Ez a magyar romantikus vígjáték nemcsak szórakoztat, hanem nagyon érdekes kérdéseket is felvet a nézőkben! Te vajon mit tennél a főszereplő helyében? És a színészek? Megkérdeztük őket!
10 zseniális film és sorozat, ami új köntöst kapott és ezerszer jobb, mint az eredeti
Egy remake hallatán sok filmrajongó automatikusan felszisszen.
Ma van az angyalszámok napja: ennek a 3 csillagjegynek be is vonzza a szerencsét
A numerológiai értelmezés szerint október 8., az angyalszámok napja három csillagjegynek hozhat új lendületet és lehetőséget a sikerre.
Megjelent a JOY legújabb lapszáma, címlapon Kovács Gyopár és Mehringer Marci
Megérkezett a JOY legújabb kuponos lapszáma, amely ezúttal mindazt ünnepli, ami itthon születik, inspirál és büszkévé tesz minket.