Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Ritka villámrajt a magyar autópiacon
A magyar autópiac nem sűrűn lát olyat, hogy egy új márkáról már az első év végén nem az a kérdés, hogy „vajon megmarad-e...
Fáradtnak érzed magad? A TikTok új trükkje segít abban, hogy kimaxold az éjszakai pihenést!
A nap cikke
Napi horoszkóp január 23.: az Ikreknek érdemes nyitottabb hozzáállással rendelkezniük, a Mérlegeknek váratlan fordulattal kell megbirkózniuk
A hét utolsó munkanapja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a pénteki horoszkópot!
Promóciók
Ünnepeld velünk a szépséget! - Prix de Beauté - A szépség nagydíja 2025
Újra versenyre kelnek a legnagyobb világmárkák a JOY Prix de Beauté szépség nagydíjért! Szavazz és nyerj!
Promóciók
Rekordszámú jelentkező a 3. Budapest SmartFesten – még egy hétig lehet pályázni a nemzetközi AI-filmversenyre
Már csak hét nap maradt a jelentkezésre Magyarország legnagyobb mesterséges intelligencia alapú filmfesztiválján.
Olvasd el!
10+1 új kosztümös sorozat, amit nézhetsz, míg befut A Bridgerton család folytatása
Ha lélekben egy kis időutazásra vágysz, és amúgy is csíped a kosztümös sorozatokat, ezekből válogass, míg befut a Bridgerton folytatása!
Olvasd el!
8 bődületes hazugság a világról, amit elhitettek velünk - Hánynak dőltél be?
Ne érezd magad rosszul, ha eddig elhitted ezeket, mert valószínűleg szinte minden ember így van ezzel.
Olvasd el!
Ideje váltani! Kiderült, melyik hajszín lesz a legtrendibb a következő időszakban
Úgy tűnik, Sabrina Carpenter gyönyörű szőke hajszíne példamutató lett.
Olvasd el!
7 egykori sztárpár, akik jó barátok maradtak a szakítás után is
A szakítás a legtöbb embernél nemcsak egy fejezet vége, hanem egy komplett könyvégetés.
Olvasd el!
Napi horoszkóp január 22.: az Ikrek nagyvonalúságukról tehetnek tanúbizonyságot, a Bakok meghúzhatják a határvonalat egy bizonyos személlyel szemben
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, mindenképp érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz váratlan fordulatok várhatnak rád csütörtökön is!
0
Többé nem kell a bárányokat számolgatnod, és nem fogsz fáradtan, kedvtelenül felkelni!
Az alvás fontosságát valószínűleg már senkinek sem kell részleteznünk, ugyanis köztudott tény, hogy ha nem jutunk hozzá a minőségi pihenéshez, annak bizony súlyos következményei lehetnek – szóval komoly veszélynek tehetjük ki vele a mentális, illetve a fizikai egészségünket.
Azonban hiába vagyunk tisztában mindezzel, bárkivel előfordulhat, hogy álmatlanul forgolódik esténként, főként akkor, ha egy különösen nehéz időszakon megy keresztül. De ahogyan sok mindenre, úgy a TikToknak erre is van megoldása: ez pedig nem más, mint a „sleep maxxing”, vagyis az „alvás maximalizálása” trend, ami vírusként terjed most a felhasználók között.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezek az élelmiszerek nagyon komoly alvászavart is okozhatnak: mutatjuk, melyeket kerüld a pihenésed érdekében
Hogy mit is jelent ez pontosan? Nos, tulajdonképpen nem mást, mint a neten található ÖSSZES, a gyors elalvással kapcsolatos trükkjének egyesítését egy hosszú, de (a TikTokerek szerint) MAXIMÁLISAN hatásos teendőlistává (de nevezhetjük rutinnak is), amit lefekvés előtt végig kell csekkolnod.
Eleged lett a bárányok számolgatásából? Akkor teszteld az „alvás maximalizálása” elméletet, viszont előre szólunk, TÉNYLEG sok teendőd lesz vele: tulajdonképpen már ébredés után el kell kezdened készülődni a lefekvésre. Azonban mielőtt megijednél, azért a szakértők azt mondják, igazából egyáltalán nincs szükségünk ilyen sok lépéses rutinra a nyugodt estékhez!
Ellenben érdemes tesztelned mindegyik pontot, hogy rájöhess, melyiket tudod a legkönnyebben (na meg stresszmentesen) beiktatni a napjaidba!
Az „alvás maximalizálása”
- Lefekvés előtt 2 órával ne igyál folyadékot! (Így nem riadsz majd fel amiatt, hogy mosdóba kell menned…)
- Igen, szuper bekuckózni a meleg szobába, de az elalváshoz állítsd (jóval) lentebb a hőfokot!
- Legyen koromsötét a szobádban!
- Szerezz be egy fehérzaj készüléket!
- És vegyél súlyozott takarót is!
- Szedj magnéziumot! (Napi 500 mg az ajánlott mennyiség!)
- Szaunázz legalább 15 percig!
- Lefekvés előtt 1 órával zuhanyozz le!
- Kardiózz este! (Igen, az ágytorna is számít a pároddal…)
- Délután 3 után ne fogyassz koffeintartalmú italokat!
- Tölts naponta legalább 30 percet a napon!
- Meditálj naponta 20 percet!
- Egyél meg két kivit lefekvés előtt!
Persze az sem mindegy, mit eszel vacsorára!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Ritka villámrajt a magyar autópiacon
A magyar autópiac nem sűrűn lát olyat, hogy egy új márkáról már az első év végén nem az a kérdés, hogy „vajon megmarad-e...
Promóciók
5 tipikus Insta-hiba az aromaterápiában - És miért nem az illóolaj a hibás?
Nem mindent szabad elhinni az interneten, ez pedig az aromaterápiánál és illóolajoknál fokozottan igaz.
Szépség
9 szépségápolási termék, ami tényleg képes fiatalítani a külsődön
Ha nem akarod vesztegetni az idődet, és rögtön a leghatékonyabb termékeket keresed, íme a legszuperebb lista. Ezek a koz...
Promóciók
Ünnepeld velünk a szépséget! - Prix de Beauté - A szépség nagydíja 2025
Újra versenyre kelnek a legnagyobb világmárkák a JOY Prix de Beauté szépség nagydíjért! Szavazz és nyerj!
Promóciók
Rekordszámú jelentkező a 3. Budapest SmartFesten – még egy hétig lehet pályázni a nemzetközi AI-filmversenyre
Már csak hét nap maradt a jelentkezésre Magyarország legnagyobb mesterséges intelligencia alapú filmfesztiválján.
Napi horoszkóp január 24.: az Oroszlánoknak hirtelen kell döntést hozniuk, a Bakokat valaki sarokba szorítja
A hétvége első napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Beauty cuccok tesztelve: tényleg megérik az árukat?
Teszteltük őket, hogy neked már ne kelljen!
3 csillagjegy, akinek 2026 végére sokkal könnyebb lesz az élete
Mire decemberhez lapoznak a naptárban, addigra az égeik elhárítanak minden akadályt a boldogságuk útjából!
13+1 pazar óra az év első nagy kiállításáról
A napokban rendezték meg az idei év első nagy órás rendezvényét, ahol látványos újdonságokból nem volt hiány.
7 gasztronómiai élmény, ami miatt a legnagyobb mínuszokban is érdemes kilépned otthonról
Tudjuk, tudjuk, most nem szívesen mozdulsz ki sehová, és persze bekuckózni szuper, de van, amikor igenis kibújnod a takaród alól, mert felejthetetlen ízekbe kóstolhatsz bele!
8 dolog a lakásban, ami brutál büdössé teheti az otthonodat
Olykor nem tudjuk, miért érezzük kellemetlenül magunkat a saját otthonunkban. Nem tudjuk megmondani a pontos okát, csak azt érezzük, hogy valami nincs rendben. Nem vagyunk nyugodtak, feszengünk, pedig elvileg minden oké körülöttünk. A „bűnös” sokszor láthatatlan: az otthonunkban terjengő, alattomos szagok. Rengeteg olyan dolog van a lakásban, amiről nem is gondolnánk, mégis brutális bűzt tud árasztani. És nem, nemcsak a kuka vagy a házi kedvenc pelenkája vagy alomba rakott reggeli „csomagja” okozhat kellemetlen szagokat – jó pár hétköznapi dolog is simán lehet ludas.