Fény derült rá, hogy tényleg a reggeli-e a nap legfontosabb étkezése

„A reggelivel az a helyzet, hogy valóban fontos étkezés. De ez volna a legfontosabb? Nos, ezt nem állítanám! Ha ilyenkor elegendő fehérjét és zsírt viszel be, akkor nagyszerűen stabilizálhatod ébredés után a vércukorszintedet. Ez azonban egy olyan dolog, ami mindenkinél nagyon egyedi, egyénileg kell eldönteni, mi esik jól. Sokan vannak, akik nem szeretnek reggelizni, egyesek konkrétan nem is éreznek éhséget az ébredést követő órákban”

„Ha olyan típus vagy, aki nem szereti a reggelizést, tudd, hogy ez teljesen oké, ne aggódj miatta! Minden azon múlik, hogy összeségében a nap folyamán minden fontos tápanyagot megadsz-e a testednek az egészséges működéshez. Amit nagyon fontosnak tartok még, hogy bármikor is eszel a nap folyamán először, az étkezésed során feltétlenül vigyél be fehérjét és egészséges zsírokat. Én magam például nagyon bírom azokat az ételeket, amiket mások meg se bírnának enni reggelire, például a sült édesburgonyát mandulavajjal és egyéb vadságokat. Szóval szerintem a nap első étkezésének nem feltétlenül kell megtörténnie reggel, reggeli formájában, az összetétele ezerszer fontosabb”

„Az emésztésed soha, egyetlen pillanatra sem áll meg teljesen, amikor azonban eszel, gyorsabb működésre kapcsol, ez pedig nagyon egészséges. Amíg nem eszel, lassabb üzemmódban dolgozik”