Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
Ezzel az egyszerű trükkel percek alatt elmúlhat a szorongásod: a TikTok szerint tényleg működik!
A nap cikke
Napi horoszkóp február 7.: a Kosok fontos elhatározásra jutnak, a Mérlegek új kalandokra vágynak
A hétvége első napja is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Életmód
Párban vagy szingliként, nem számít: ez a meglepetés mindenki Valentin-napját tökéletessé teszi
Nem csak a szerelmesek lephetik meg egymást ezen az ünnepen. És mi már azt is tudjuk, minek örülne minden nő, legyen az ...
Életmód
Mitől lesz igazán prémium egy wellnessélmény? 6 szolgáltatás, ami csodát tesz a testtel és a lélekkel
Az életmódváltás több részletből áll össze, és számos olyan szolgáltatás létezik, ami nemcsak egészséges, de pihentető é...
Olvasd el!
Napi horoszkóp február 8.: az Ikreknek több kitartásra van szükségük, a Skorpiók végre kiereszthetik a fáradt gőzt
A hét utolsó napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a vasárnapi horoszkópot!
Olvasd el!
Felismered ezeket a sztárokat a kiskori képeik alapján?
Az utolsók rajtunk is kifogtak, annyira megtévesztőek voltak.
Olvasd el!
10 színész, aki még a forgatás kezdete előtt kilépett egy filmből
Előfordult már veled, hogy még az első munkanapod előtt visszaléptél egy állástól?
0
Ne hagyd, hogy a szorongás, a stressz átvegye az irányítást feletted, inkább vesd be ezt a nagyon népszerű és elképesztően hatásos légzéstechnikát!
Amikor szorongással küzdesz, vagy sajnos éppen eluralkodott rajtad a stressz, biztosan neked is többen tanácsolták már azt, hogy figyelj a légzésedre, mert ezzel oldhatod a feszültséget, végsősoron magát a szorongást is – csakhogy egyáltalán nem mindegy, pontosan HOGYAN is veszed azokat a bizonyos mély lélegzeteket.
A TikTokon például terjed egy kifejezetten egyszerű légzéstechnika, amivel mindössze pár perc alatt hatásosan csökkentheted a stressz-szinted: ez a módszer nem más, mint az összeszorított ajkakkal való lélegzés. Bonyolultnak hangzik a feladat? Ne aggódj, tényleg csak annyi a dolgod, hogy a levegő kifújásakor tegyél úgy, mintha éppen egy gyertyát akarnál eloltani! Ezzel a szájtartással egyfajta ellenállást keltesz, ami lelassítja a kilégzést.
forrás: fizkes/Getty Images
A TikTokon népszerű légzéstechnikával pár perc alatt felveheted a harcot a szorongás ellen.
Ez stresszhelyzetben nagyon fontos, hiszen olyankor hajlamosak vagyunk pánikszerűen kapkodni a levegőt, ezzel is azt jelezve a testünknek, hogy veszélyben vagyunk. Az összeszorított ajkakkal végzett gyakorlat a szakemberek szerint csökkenti a légszomj érzését, segít a paraszimpatikus idegrendszer harmonikus egyensúlyának helyreállításában és ettől nyugodtabbá válhatsz.
Biztonságban érezheted magad, nem rettegsz attól, hogy veszélybe kerültél – bónuszképpen pedig a pulzusszámodat is csökkenti. Na persze nem csak akkor vetheted be ezt a légzéstechnikát, amikor a szorongás átvette feletted az uralmat, akár fontos meetinged és randik előtt is kipróbálhatod, hogy ellazulhass egy kicsit. Érdemes esélyt adnod ennek a technikának, mi pedig már mutatjuk is, pontosan hogyan csináld!
Légzéstechnika összeszorított ajkakkal
- Lazítsd el a nyakad és a vállad!
- Szorítsd össze az ajkad, mintha fütyülni akarnál!
- Vegyél egy mély lélegzetet lassan, az orrodon keresztül, aztán számolj kettőig!
- Csücsöríts az ajkaiddal, mintha el szeretnél fújni egy gyertyát, közben fújd ki lassan a levegőt, miközben négyig számolsz! (Ha tudod, folyamatosan lassítsd egyre több másodpercen át a kilégzésed!)
Tudtad, hogy bizonyos dolgok az otthonodban szorongást okozhatnak? Mutatjuk, mivel vigyázz!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
Életmód
6 dolog, ami miatt egy „széppé varázsoló” vírus ma már nem tűnik teljesen elképzelhetetlennek
Ha jobban belegondolunk az alábbiakba, igazából nem is tűnik olyan légből kapottnak a vírus, ami Ryan Murphy legújabb so...
Életmód
Amikor a szépség valutává válik: Vajon mindig a tökéletes külső kell a másik nemnek?
Gyerekkorunkban a Disney-mesék, most például Ryan Murphy új sorozata, A szépség mutat rá arra, milyen súlyos árat fizetn...
Életmód
Párban vagy szingliként, nem számít: ez a meglepetés mindenki Valentin-napját tökéletessé teszi
Nem csak a szerelmesek lephetik meg egymást ezen az ünnepen. És mi már azt is tudjuk, minek örülne minden nő, legyen az ...
Életmód
Mitől lesz igazán prémium egy wellnessélmény? 6 szolgáltatás, ami csodát tesz a testtel és a lélekkel
Az életmódváltás több részletből áll össze, és számos olyan szolgáltatás létezik, ami nemcsak egészséges, de pihentető é...
4 pofonegyszerű frizura, amit a francia nők imádnak
Ezek a frizurák maximum 10 percet vesznek igénybe, annyira egyszerűek.
Napi horoszkóp február 8.: az Ikreknek több kitartásra van szükségük, a Skorpiók végre kiereszthetik a fáradt gőzt
A hét utolsó napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a vasárnapi horoszkópot!
5 életrajzi film, amit tűkön ülve várunk 2026-ban
Az életrajzi filmek új aranykorukat élik - és nem véletlenül!
3 csillagjegy, akinek hatalmas pozitív fordulatot vesznek a pénzügyei februárban
Vannak, akik végre fellélegezhetek, mert az égiek azt ígérik nekik, hogy szerencsésen alakul az anyagi helyzetük tavasztól.
Ma már el sem készülhetne, mégis imádtuk: akkor és most képeken az Egy rém rendes család sztárjai
Az Egy rém rendes család humora ma már minden létező határt átlépne, de a maga idejében generációk kedvence volt.
7 egészségesnek hitt étel, ami valójában puffaszt és hizlal
Nem szükséges feltétlen az új év és a fogadalmak sokasága ahhoz, hogy valaki egészségtudatos célokat tűzzön ki maga elé, és változtasson az étkezési szokásain. Akár egy újévi elhatározás motivál egy tudatosabb, egészségesebb jövő felé, akár egyszerűen szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, vannak bizonyos alapszabályok, amelyeket érdemes szem előtt tartani. Az egyik legfontosabb ezek közül az okos és tudatos bevásárlás. Sok boltban azonban összefuthatsz olyan egészségesként címkézett termékkel, amely valójában többet árt, mint használ. Összegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyeket érdemes elkerülnöd, ha laposabb hasra és könnyebb közérzetre vágysz.