Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Divat
10 nadrág, amire az olasz nők esküsznek: instant elhozzák a dolce vita életérzést
Ezekkel a nadrágokkal te is könnyen belecsempészheted a dolce vita életérzést a mindennapjaidba.
Többet árt, mint használ a séta, ha így csinálod: a hőségben így érdemes edzeni
A nap cikke
Egy nőgyógyász elárulta a legelképesztőbb eseteket, amelyek előfordultak vele munka közben
Az orvosok egészen más szemmel látják az emberi testet, mint bárki más, de talán még közülük is kiemelkednek a nőgyógyászok.
Olvasd el!
Palvin Barbi láttán leesett az állunk: Az ördög Pradát visel premierjén mindenki őt figyelte
Barbi stílusos, kifinomult szettjét mindenki imádta a bemutatón.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 21.: a Bikák végre lezárhatnak egy bizonyos folyamatot, az Oroszlánok a biztonsági játékra törekszenek
A mai nap folyamán is izgalmasabbnál izgalmasabb kalandok, váratlan fordulatok várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát mindenképp néhány percet a keddi horoszkópodra szánni!
Olvasd el!
Műtétje napjáig titkolta agydaganatát, hogy ne zaklassa fel várandós feleségét - Mark Ruffalo és neje különleges szerelmi története
Az ő történtük bizonyítja, hogy a szerelem tényleg mindent legyőz.
0
A séta kiváló módja a testmozgásnak és a stressz levezetésének, nem véletlen preferálják oly sokan ezt a mozgásformát. Azonban fontos odafigyelni arra, hogy hogyan sétálunk, mert bizonyos hibák többet ártanak, mint használnak. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány olyan helyzetet, amikor érdemes lehet elhalasztani a sétát. Ezentúl arra is kitérünk, hogy a nagy hőségben miként érdemes felkészülni az ilyesfajta edzésekre, és milyen szabályokat szükséges betartani. Mutatjuk is, melyek ezek!
Miért jó edzésforma a tempós séta?
A séta számos okból is kiváló alternatíva lehet a hagyományos edzések helyett. Egyszerűsége, rugalmassága és kíméletessége révén ideális bármilyen fittségi szintű ember számára. Ráadásul számos egészségügyi előnnyel is jár, mint a szív- és érrendszer megerősítése, a fogyás, a csontok és izmok erősítése, a hangulat javítása, a krónikus betegségek kockázatának csökkentése, a mentális egészség javítása, a társasági interakció lehetősége, arról nem is szólva, hogy élvezetes időtöltés. Akár fogyni szeretnél, akár javítani az általános fittségeden, vagy csak kikapcsolódni és élvezni a friss levegőt, a séta tökéletes választás lehet számodra.
A séta sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy a saját tempódban és kedved szerint végezd. Sétálhatsz gyorsan vagy lassan, emelkedőn vagy sík terepen, egyedül vagy másokkal. Így könnyen beillesztheted a napi rutinodba, akár a munkahelyedre vagy hazafelé menet is, így tökéletes alternatívája lehet a mindennapi testmozgásnak.
forrás: Zorica Nastasic/Getty Images
Sokan hiába sérültek, a sétát nem hanyagolják, ez roppant nagy hiba.
Hőségben is edzzünk?
A séta ugyan roppant jó mozgásforma, ám vannak bizonyos szituációk, amikor érdemes kerülni ezt a mozgásformát. Például a hőségben történő séta számos okból kerülendő, mivel komoly egészségügyi kockázatokkal járhat. A fokozott izzadás dehidratációhoz vezethet, a magas hőmérséklet hőstresszt okozhat, a napsugárzás pedig napszúráshoz és napégéshez vezethet.
Ha meleg időben szeretnél sétálni, inkább válassz hűvösebb időszakot, igyál sok folyadékot, viselj fényvédőt és könnyű, szellős ruhát, figyelj a tested jelzéseire. Ha bármilyen kellemetlen tünetet tapasztalsz, azonnal állj meg, és keress árnyékot, hűsítsd le magad.
Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a helyzeteket, amikor nem érdemes sétálnod, és azt is, hogy ha edzésnek eredsz a legnagyobb hőségben, mire érdemes figyelned.
Ekkor ne indulj el sétálni, és így védekezz a hőség ellen!
Az ÉVA magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Divat
10 nadrág, amire az olasz nők esküsznek: instant elhozzák a dolce vita életérzést
Ezekkel a nadrágokkal te is könnyen belecsempészheted a dolce vita életérzést a mindennapjaidba.
Életmód
Felejthetetlen nyaralás! 4 programötlet Horvátországban, ami túlmutat a strandoláson
Óriási a lehetőségek tárháza, ha izgalmas programokra vágysz Horvátországban. Mutatunk is pár konkrétumot!
Egyedül utaznál? Mutatjuk a legbiztonságosabb és a legveszélyesebb országok listáját
Egyedül utazni felszabadító érzés, de emellett kihívás is lehet, hiszen teljesen magadra vagy utalva. Ha mégis kipróbálod, válassz okosan úti célt!
A bőrápolási rutin, amit a bőrgyógyászok is tényleg követnek
Ezekre a lépésekre esküsznek a bőrgyógyászok
Palvin Barbi láttán leesett az állunk: Az ördög Pradát visel premierjén mindenki őt figyelte
Barbi stílusos, kifinomult szettjét mindenki imádta a bemutatón.
Műtétje napjáig titkolta agydaganatát, hogy ne zaklassa fel várandós feleségét - Mark Ruffalo és neje különleges szerelmi története
Az ő történtük bizonyítja, hogy a szerelem tényleg mindent legyőz.
Napi horoszkóp április 21.: a Bikák végre lezárhatnak egy bizonyos folyamatot, az Oroszlánok a biztonsági játékra törekszenek
A mai nap folyamán is izgalmasabbnál izgalmasabb kalandok, váratlan fordulatok várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát mindenképp néhány percet a keddi horoszkópodra szánni!
Sokkoló az Ozempic új mellékhatása a sztárokon: íme az Ozempic-láb
Egyre több hírességen szúrják ki a rajongók ezt a részletet