5 hűsítő görögdinnyés recept, amely nem hiányozhat a nyárból

A görögdinnye 90 százaléka víz, így ha unod a szimpla vízfogyasztást, a legjobb, amit tehetsz a folyadékpótlás és tested hidratálása érdekében, ha minél több dinnyét fogyasztasz. De vajon milyen jótékony hatásokkal bír még ez az igazi nyári gyümölcs?

Magas vitamin- és ásványi anyag-tartalma erősíti az immunrendszered

A görögdinnye nemcsak A-, C- és B-vitaminban gazdag, hanem kalciumban, káliumban, sőt még magnéziumban is, mellyel hozzájárulhat a szervezeted egészséges működéséhez.

Segíti méregtelenítést

A már említett magas víztartalom és a dinnyében található rostok a bélrendszer tisztulását a salaktalanítást is segítik, így fogyasztásával hozzájárulhatsz a megfelelő emésztéshez.

Csökkenti a gyulladásokat

A görögdinnye magas antioxidáns-tartalma miatt a szervezetben lévő gyulladások csökkentésében is segíthet. Sőt, folyadékpótló tulajdonsága és hűsítő hatása miatt a lázcsillapításban is fontos szerepe van.

forrás: Unsplash / Kenta Kikuchi

Egy falat nyár!

Óvja a vese, a szív- és az érrendszer egészségét

A görögdinnye egy úgynevezett L-citrullin nevű aminosavat tartalmaz, amely a vérnyomás csökkentésén túl a vérkeringést is javítja, ezáltal fontos szerepe lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A lédús gyümölcsben egy likopin nevű antioxidáns is megtalálható, amely a paradicsom és a paprika piros színéért is felelős, és többek között a szív, a bőr és a szem védelmében is fontos szerepet játszik. Magas káliumtartalma miatt a görögdinnye a vesék egészségében is segítségedre lehet, hiszen magas víztartalmának köszönhetően serkenti a vizeletürítést, átmossa a veséket és csökkenti a húgysav koncentrációját a vérben.

A görögdinnye a rákmegelőzésben is segítségedre lehet

Egyes kutatások szerint a fentebb említett likopin csökkentheti az olyan rákfajták kialakulásának esélyét, mint a prosztata-, tüdő- , vastagbél- és mellrák.

A dinnye még a libidóra is pozitív hatással van

Bizony, a dinnyében lévő arginin stimuláló hatással bír a libidóra, mind a nők, mind a férfiak esetében.

A nyári forróságban nincs is jobb választás a görögdinnyénél

A forró napok során a folyadékpótláson túl a görögdinnye abban is segít szervezeted , hogy túlságosan felmelegedjen, hűsítő hatásának köszönhetően csökkenti a testhőmérsékletet, a benne található folyadékmennyiség pedig pótolja a túlzott izzadás során elveszített vitaminokat és ásványi anyagokat. Ráadásul a görögdinnye magában fogyasztva is tökéletes csemege, persze szigorúan jól behűtve, de sokszínűségének köszönhetően számos egyéb fogásban is felhasználható.

Ha kíváncsi vagy a nyár legjobb dinnyés receptjeire, nézd végig őket a galériában!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Az ÉVA Magazin írása.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!