Megjelent a JOY Shape Up digitális lapszáma, címlapon Kiss Virággal

Van az a pont, amikor már nem egy újabb gyors diétára, szigorú kihívásra vagy hétfőn kezdődő fogadalomra van szükséged, hanem valamire, ami tényleg beilleszthető az életedbe. A JOY Shape Up digitális különszáma éppen ebben segít: inspirációt ad ahhoz, hogy ne büntetésként, hanem az önmagadról való gondoskodás részeként tekints a mozgásra, a táplálkozásra és a feltöltődésre.

Kiss Virág a címlapon

A különszám címlapsztárja Kiss Virág, aki a vele készült személyes interjúban arról is mesél, hogyan válhat az egészséges életmód egyszerű napi feladat helyett az identitásunk részévé. Hiszen nem egy rövid távú, néhány hétig tartó projektről van szó, hanem egy olyan szemléletről, amelyben a rendszeresség, az önismeret és a saját testünkkel kialakított kapcsolat is fontos szerepet kap.

forrás: Kecskés Marcell

Mert az életmódváltás nem attól működik, hogy egyik napról a másikra mindent tökéletesen csinálunk. Sokkal inkább attól, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, amelyekhez a sűrűbb, fáradtabb vagy kevésbé motivált napokon is vissza tudunk térni. Nem kell minden reggel ötkor kelned, az összes kedvenc ételedről lemondanod, és az első héten úgy edzened, mintha két hónap múlva olimpiára mennél. A valódi változást általában nem a leglátványosabb, hanem a hosszú távon is fenntartható döntések hozzák el.

Sokkal több, mint egy edzésterv

A JOY Shape Up oldalain utánajárunk, mi az egészséges rutin valódi titka, és hogyan alakíthatod úgy a mindennapjaidat, hogy a mozgás ne egy újabb kipipálandó feladat legyen. Hasznos vitamin-kisokossal is készültünk azoknak, akik formába lendülnének, de szeretnének tudatosabban eligazodni a szervezet támogatásával kapcsolatos kérdésekben.

forrás: Kecskés Marcell

Főzz és eddz Kiss Virággal!

Az egészségesebb életmód akkor válik igazán szerethetővé, ha nemcsak olvasunk róla, hanem rögtön ki is próbálhatjuk. Ezért Kiss Virág a JOY Shape Up videóiban egyszerre visz be a konyhába és mozgat át: a könnyen elkészíthető, tápláló fogások után otthon is elvégezhető edzések következnek.

Kezdésként mutatunk három egészséges tízórai és uzsonna ötletet, amely után egy mindössze tízperces edzés következik. Nincs szükséged hosszú előkészületekre, tökéletes felszerelésre vagy arra, hogy megvárd a következő hétfőt. Indítsd el a videót, és tegyél már ma valamit magadért!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!