Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Ijesztő, milyen hatással lehet a közösségi média az énképedre: így védekezhetsz ellene
A nap cikke
Heti horoszkóp június 15-21.: a Skorpiók váratlan helyzetbe kerülnek, a Vízöntőknek kellemes meglepetésekben lehet részük
Az előtted álló hét is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a heti horoszkópot!
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Olvasd el!
Napi horoszkóp június 15.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, a Rákok nagy tervekkel indulnak neki a hétnek
A hét első napja is izgalmasnak ígérkezik az egyes csillagjegyekre, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a hétfői horoszkópot!
Olvasd el!
Bejártam Balatont egy hétvége alatt: ezek voltak a legjobb helyek, ahova mindenkinek kötelező elmenni
A Balaton azért szuper úti cél, mert tényleg mindenki számára izgalmas programlehetőségeket kínál.
Olvasd el!
30 élmény, amit 30 éves korod előtt érdemes kipróbálnod
A 30-as születésnap sokak számára egy mérföldkő, de remek alkalom arra is, hogy olyan élményekkel gazdagodj, melyekre életed végéig mosolyogva gondolsz majd vissza.
0
A milleniál nők örök kedvenc szinglije, Bridget Jones hosszú éveken át küzdött azzal, hogy elfogadja a súlyát – méghozzá a köztudatban élő irreális, elérhetetlen szépségideálok miatt. És igen, Mark Darcy megerősítette abban, hogy pontosan úgy szerethető, ahogy van, de a legjobb az lenne, ha saját magunkat meg tudnánk erről győzni, akármit is látunk a (közösségi) médiában.
Megjelent a JOY Magazin első digitális lapszáma, a Pink October Issue, amely nemcsak inspirálni szeretne, hanem egy fontos ügyre is felhívja a figyelmet: a nők egészségére és a mellrák elleni küzdelemre – szeretnénk, ha erőt meríthetnél belőle a változáshoz, az önszeretethez és az egészségtudatossághoz!
Olyan tartalmak várnak benne, amelyek segítenek jobban figyelni magadra, miközben inspirálnak és szórakoztatnak is: eláruljuk neked például azt, hogyan zárhatod ki az életedből a közösségi médiában látott kifilterezett valóságot, mert az károsíthatja az én-, és a testképedet.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Digitális detox: kipróbáltam, milyen egy hétig közösségi média nélkül élni, ezt tanultam belőle
Nem az számít, hogy tökéletes a tested, hanem az, hogy a tiéd!
Bár énidővel indítod a reggeleket munka előtt, mégis egyfolytában azon kapod magad, hogy kedvetlenül, akár szorongva vágsz neki a napjaidnak, sőt, kifejezetten rosszul érzed magad a bőrödben? Nos, amennyiben a kávéd elfogyasztása közben a közösségi média platformokat és a hírportálokat pörgeted, akkor ideje változtatnod a rutinodon, ugyanis ezek az oldalak elképesztően káros hatással lehetnek a testképedre – és úgy általában az énképedre is.
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság kutatásában részt vevő, mindössze 13-16 éves válaszadók közel 31 százaléka tartotta már unalmasabbnak az életét másokénál a social media felületeken szembejövő tartalmak miatt, 17,6 százalékuk úgy érezte, nem annyira boldog, mint azok, akiket a hírfolyamában lát, 35,2 százalékuk pedig kevésbé volt elégedett a tükörképével – méghozzá az Instagram-, a TikTok posztok miatt.
A testkép torzítása tehát ma már egyre fiatalabb korban elkezdődik, senkit sem kímél, és a rossz hír az, hogy a technológia ellenünk dolgozik: már nemcsak kifilterezett képek jöhetnek velünk szembe, hanem olyanok is, amelyeket a mesterséges intelligencia alkotott tökéletesre – szóval egyáltalán nem a valóságot tükrözik.
Illúzió vs. valóság
„Ha nem tudjuk tudatosan kezelni a közösségi médiában látott képeket, videókat, az sebezhetővé tehet minket” – emeli ki Ihász-Novák Dóra pszichológus, tréner, coach. „Amennyiben folyamatosan olyan tartalmakat követünk, melyek összehasonlításra késztetnek minket és kellemetlen érzéseket idéznek bennünk elő, könnyebben felerősödnek a saját hiányaink, elégedetlenségeink, és azt érezhetjük, soha nem lehetünk ’elég jók’. Ez hosszú távon az önértékelést is labilissá teheti. A folyamatos összemérés miatt torzulhat az énképünk és egyre kritikusabbá válhatunk a saját testünk kapcsán. Szorongunk, beszűkül a gondolkodásunk és közben háttérbe szorulnak a saját belső értékeink, egyedi vonásaink” – fejti ki a pszichológus, aki szerint az első és legfontosabb dolgunk, hogy emlékeztessük magunkat arra, amit a médiában látunk, az NEM a valóság, hanem egy gondosan szerkesztett illúzió.
„Ezek a képek egy olyan ideált mutatnak, ami gyakran még magának az adott modellnek sem elérhető a valóságban. Mindemellett ezekhez a felvételekhez nincs odaírva, hogy a tökéletesre formált test milyen áldozatokkal és lemondásokkal jár. Kemény edzések, szigorú diéták, állandó önkontroll, ami mellett sokszor nehezen fér meg például a felszabadult szórakozás. Tudatosítsuk magunkban: attól, hogy valaki tökéletesnek tűnik a fotón, még egyáltalán nem biztos, hogy boldog, kiegyensúlyozott vagy elégedett önmagával.” A szakember azt tanácsolja, ahelyett, hogy a mesterséges ideálokra fókuszálnánk, inkább arra koncentráljunk, hogyan érezzük magunkat a saját testünkben, mennyire működik együtt velünk a mindennapokban, és mitől tartjuk erősnek, energikusnak vagy szépnek.
forrás: Heller Petra
Ihász-Novák Dóra pszichológus, tréner segít neked felvenni a harcot a közösségi média platformok én-, és testképre gyakorolt káros hatása ellen!
A tudatosság a titok!
Időről időre érdemes digitális detoxot is beiktatnunk, de lássuk be, a közösségi média, és úgy általában a média olyannyira a mindennapjaink részévé vált, hogy ma már szinte lehetetlen lenne (teljesen) kizárni az életünkből – inkább arra kell törekednünk, hogy határokat húzzunk magunk köré a mentális jóllétünk érdekében és egészséges kapcsolatot alakítsunk ki például a social media platformoknak.
„Ennek az egyik kulcsa az, hogy tudatosan megválogatjuk, milyen tartalmakat fogyasztunk” – hangsúlyozza Dóra. „Pont úgy, mint egy svédasztalnál: nem kell mindent megkóstolnunk, hanem válasszuk ki azt, ami valóban táplál és jó érzést kelt bennünk. Figyeljük magunkat görgetés közben! Hogyan hat az adott tartalom a hangulatunkra? Ha észrevesszük, hogy valami folyamatosan lehúz, összehasonlítgatásra késztet vagy romlik tőle a kedvünk, akkor jó döntés lehet kikövetni, korlátozni azt a forrást. Így fokozatosan kialakíthatjuk azt a feed-et, amely inkább inspiráló, mint nyomasztó” – javasolja.
„Miközben a közösségi médián nézelődünk, tudatosítsuk magunkban, hogy ez csak a valóságnak egy kicsi, megszűrt szelete. Lehet, hogy elkezdünk vágyódni mások élete, lehetőségei után, de nem ismerjük a mögöttes tartalmakat, érzéseket és a tágabb élettörténetet. A social media kicsit olyan, mint egy fotóalbum, amibe a legkedvesebb, legszebb emlékeinket helyezzük el, hiszen ezekre szeretnénk a leginkább emlékezni. Ám ez nem azt jelenti, hogy az életünk csak ezekből a pillanatokból tevődik össze.”
A címlapon Ördög Nóra ragyog, aki őszintén mesél arról, hogyan őrzi meg láthatóságát és önazonosságát nőként, anyaként és közszereplőként: „Nem akarok láthatatlanná válni.” Szavai erőt adnak mindannyiunknak, akik néha elbizonytalanodunk, merünk-e elég bátran élni a saját életünket.
forrás: JOY/Nánási Pál
Megjelent a JOY Magazin első digitális lapszáma, a Pink October Issue Ördög Nórával a címlapon.
Vannak sztárok, akik egyáltalán nem is hajlandóak használni a közösségi médiát, mutatjuk, kik ők!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Életmód
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
6 nyári könyv, aminek hatására elhagytam a toxikus vőlegényemet
Ezek a nyári romantikus könyvek nemcsak szórakoztattak, hanem arra is rávilágítottak, milyen egy valóban egészséges kapcsolat – és milyen az, amelyik lassan felemészti az embert.
Hétvégi kiruccanás vagy hosszabb nyaralás? Megtaláltuk a legtökéletesebb balatoni helyet, ahol tényleg minden a kikapcsolódásról szól
Vannak helyek, amelyek napsütésben gyönyörűek. És vannak helyek, amelyek még szakadó esőben is varázslatosak, a csopaki KUMBHAKA Villa pedig pontosan ilyen. Bár a hétvégén végig rossz időnk volt, egy pillanatig sem éreztük úgy, hogy bármiről lemaradtunk volna, sőt. A jakuzzi, a szauna, a fedett kültéri közösségi tér és az egész villa különleges atmoszférája olyan élményt adott, amit még sokáig emlegetni fogunk.
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
A születési dátumodból kiderül, hogy hányadik életed éled jelenleg
Elgondolkodtál már azon, hogy vajon ez az első életed, vagy már számtalanszor leszülettél erre a világra?