Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
5 étel, amiben több kalcium van, mint egy pohár tejben
A nap cikke
Kipróbáltam! 1 hónapig minden egyes nap 10 ezer lépést sétáltam: így változtatta meg az életemet
Gyakran kapom magam azon, hogy az iPhone-om Fitness appját görgetem, és próbálom megfejteni, mennyire voltam ülő életmódú aznap.
Életmód
6 dolog, ami miatt egy „széppé varázsoló” vírus ma már nem tűnik teljesen elképzelhetetlennek
Ha jobban belegondolunk az alábbiakba, igazából nem is tűnik olyan légből kapottnak a vírus, ami Ryan Murphy legújabb so...
Életmód
Párban vagy szingliként, nem számít: ez a meglepetés mindenki Valentin-napját tökéletessé teszi
Nem csak a szerelmesek lephetik meg egymást ezen az ünnepen. És mi már azt is tudjuk, minek örülne minden nő, legyen az ...
Olvasd el!
Születési dátumod utolsó két számjegye elárulja, mikor leszel dúsgazdag 2026-ban
A születésed dátumából könnyedén ki lehet következtetni, mikor gazdagszol meg 2026-ban, ráadásul azt is, hogy minek köszönhetően!
Olvasd el!
Hailey Bieber merész körmeiről beszél most mindenki – te bevállalnád?
Hailey újra trendet teremtett: már mindenki ezt a manikűrt kéri a körmösénél.
Olvasd el!
A Tell Me Lies sztárja pánikolt a szexjelenetek miatt: a sorozat teljesen kizökkentette a komfortzónájából
Costa D’Angelo a Hazudj! harmadik évadjában bukkant fel először Alexként, és szinte azonnal félmeztelenre vetkőzött miatta, amit korábban egy szerepért sem kellett megtennie.
11
A kalcium-bevitel nagyon fontos, de azt csak kevesen tudják, hogy a tejen kívül miben található még meg ez az ásványi anyag.
Gyerekként már megtanultuk, hogy a kalcium nagyon fontos a szervezetünk számára, és emiatt muszáj tejet innunk. Azonban azt már kevesen tudják, hogy ilyen tekintetben nem feltétlenül ez a legjobb beviteli forrás, hiszen akadnak olyan élelmiszerek, amikben több található ebből az ásványi anyagból, mint egy pohár tejben. Utóbbi ugyanis 305 milligrammot tartalmaz, míg ezzel szemben egy felnőttnek 1000 milligrammnyit kéne bejuttatnia a szervezetébe napi szinten.
1. Lazac
A konzerves és a friss lazacban is több kalcium található meg, mint amennyire először gondolnál. 170 grammban ugyanis 340 milligramm kalcium rejlik, így érdemes ezt is fogyasztanod!
2. Chia mag
Ezek az apró magvak rengeteg kalciumot tartalmaznak. Száz gramm chiában 631 milligramm kalcium van: vagyis három evőkanálnyit teszel a joghurtodba, és máris többet ettél, mintha megittál volna egy pohár tejet.
forrás: pinterest
3. Mandula
A mandulának rengeteg előnye van, így szuper kalcium-forrás is. Egy háromnegyed bögrényi például 320 milligrammot tartalmaz!
4. Szárított füge
Ha édességre vágysz, egyél szárított fügét! Nem csak azért, mert ez igazán finom, hanem azért is, mert másfél bögrényi szárított füge 320 milligramm kalciumot tartalmaz. De azért óvatosan, hiszen nem ez a leginkább diétabarát nasi!
5. Zab
Fél bögre szárított, sima zab 200 milligramm kalciumot tartalmaz. Ha mandulatejjel készíted el, máris 300-400 milligrammra nő ennek mértéke, így szuper választás reggelire!
forrás: pexels
Ezen kívül pedig a vitaminbevitelre is figyelned kell!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Csoki és virág helyett! 10 észveszejtő ajándékötlet Valentin-napra
Valentin-napon minden évben ugyanaz a koreográfia: virág, csoki, vacsora.
Életmód
Felismered Magyarország fürdőhelyeit egyetlen képkockából?
Ezzel a játékos teszttel egy kis utazásra hívunk téged Magyarország fürdőibe, a végén pedig biztos, hogy neked is megjön...
Életmód
Amikor a szépség valutává válik: Vajon mindig a tökéletes külső kell a másik nemnek?
Gyerekkorunkban a Disney-mesék, most például Ryan Murphy új sorozata, A szépség mutat rá arra, milyen súlyos árat fizetn...
Életmód
6 dolog, ami miatt egy „széppé varázsoló” vírus ma már nem tűnik teljesen elképzelhetetlennek
Ha jobban belegondolunk az alábbiakba, igazából nem is tűnik olyan légből kapottnak a vírus, ami Ryan Murphy legújabb so...
Életmód
Párban vagy szingliként, nem számít: ez a meglepetés mindenki Valentin-napját tökéletessé teszi
Nem csak a szerelmesek lephetik meg egymást ezen az ünnepen. És mi már azt is tudjuk, minek örülne minden nő, legyen az ...
5 döbbenetes ok, ami miatt fáj a melled – Spoiler: mind a melltartódból fakad
Meglepő, mi mindenre képes a melltartónk, ha nem figyelünk oda rá.
Menő, mégis sikkes sneakerek, amelyeket nem hagyhatsz ki 2026-ban
Nem kell lemondanod a sportcipőkről akkor sem, ha sikkes szeretnél lenni.
Felismered Magyarország fürdőhelyeit egyetlen képkockából?
Ezzel a játékos teszttel egy kis utazásra hívunk téged Magyarország fürdőibe, a végén pedig biztos, hogy neked is megjön a kedved egy kis wellnessezéshez.
A Tell Me Lies sztárja pánikolt a szexjelenetek miatt: a sorozat teljesen kizökkentette a komfortzónájából
Costa D’Angelo a Hazudj! harmadik évadjában bukkant fel először Alexként, és szinte azonnal félmeztelenre vetkőzött miatta, amit korábban egy szerepért sem kellett megtennie.
Hailey Bieber merész körmeiről beszél most mindenki – te bevállalnád?
Hailey újra trendet teremtett: már mindenki ezt a manikűrt kéri a körmösénél.
Napi horoszkóp február 10.: a Rákok tökéletes eredményt érnek el, a Nyilasok végre a megfelelő útvonalon járnak a siker felé
A mai nap is bőséggel tartogat izgalmakat, melyek csakis rád várnak, érdemes tehát mindenképp néhány percet a keddi horoszkópodra szánnod!