Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
Biciklivel közlekedem - ettől lefogyhatok? A szakértők megmondják a választ
A nap cikke
Híres nők, akik elhagyták pasijukat, és inkább egy másik nővel randiznak
Néha a nagy szerelmi happy endet nem egy újabb hollywoodi álompasi, hanem egy nő hozza el — és ezek a sztárok ezt elég látványosan bizonyították.
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Olvasd el!
A csillagjegyed szerint ezért vonzod be mindig ugyanazt a férfitípust
Volt már olyan érzésed, hogy újra és újra ugyanabba a történetbe csöppensz? Más a név, más a hajszín, más a munkahely, mégis valahogy ugyanaz a forgatókönyv ismétlődik.
Olvasd el!
10 dolog, ami teljesen megváltozik 35 felett
A harmincas évek közepét sokan fordulópontként élik meg.
Olvasd el!
8 ruha, amit esküvőre nagyon kínos felvenni - És 6, ami tökéletes lesz most
Esküvőre vendégként könnyű mellényúlni, ezért mutatjuk, mely ruhák számítanak kínos választásnak 2026-ban, és mik azok a darabok, amelyekkel most tényleg stílusos leszel.
Olvasd el!
Lehet, hogy te is magasan funkcionáló szorongó vagy? Így ismerd fel és küzdj meg vele!
Bár kívülről úgy tűnhet, hogy minden a legnagyobb rendben, hiszen mindig segítesz másokon és minden határidőt betartasz, belül azonban folyamatos harcokat vívsz. Ha magadra ismertél, ideje tisztázni, min mész keresztül és hogyan küzdheted le.
0
Sokat közlekedsz biciklivel, és ezzel szerinted le is tudtad az edzést? Vagy azon aggódsz, hogy a bicajozás mellé még érdemes lenne beiktatni valami mást a fogyás érdekében?
Megnyugodhatsz, nagyon jól teszed, ha sokat biciklizel, ez a sport ugyanis nem csak feltölt lelkileg, de a kerékpározás remek aerob tevékenység, és attól függően, hogy milyen gyorsan jár a pedál, mérsékelt vagy erőteljes intenzitású edzésnek is tekinthető. Szakemberek szerint a sík terepen 16 km/órás sebességnél lassabb kerékpározás „közepes intenzitású”, ami miatt ugyan gyorsabban veszed a levegőt, de még mindig alkalmas arra, hogy közben egy barátoddal cseveréssz.
Ha viszont emelkedőn felfelé próbálkozol ugyanezzel, az már komoly edzésnek számít!
Ami igazán nagyszerű benne, az az, hogy a kerékpározás a legtöbb ember számára elérhető - csak bicikli kell hozzá. Sara Fruendt személyi edző szerint ráadásul a testre a fogyáson felül más miatt is nagyon jó hatással van: hasznos az ízületek számára, és a sérülés utáni regenerációnak is fontos eleme.
forrás: Unsplash/Flo Karr
Bár a beltéri biciklizés - az indoor cycling, a spinning és társai - remek edzés, és segíti a fogyást, a biciklivel való közlekedés jobban beépíthető a napi rutinba, ráadásul a kutatások szerint azokat, akik bicajjal járnak dolgozni, kevésbé érinti az elhízás és a magas BMI.
Mennyi kalóriát égetek el vele?
Ez nagyon sokban függ attól, hány kiló vagy és hány éves, milyen intenzitással és mennyit tekersz. A szakember szerint fél óra alatt átlagosan 300 kalória éghet el biciklizéssel, a Harvard Medical School pontosabb számítása szerint egy 70 kilós személy 30 perc alatt 19-20km/h-s biciklizéssel 288 kalóriát éget el.
Azt azonban ne feledd, itt nem egyszeri alkalmakról van szó: az ajánlások szerint az egészségmegőrzéshez heti 150 perc kardiózás lenne az ideális. Ez nemcsak az alakunk megőrzéséhez vagy a fogyáshoz segít hozzá, de olyan pozitív hatásai is lesznek, mint a stresszcsökkentés, a jobb alvás és a boldogsághormonok felszabadítása!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Promóciók
Nem csak az UV öregíti a bőröd: a városi fényvédelem új korszaka
A fényvédő ma már nem csak nyári beauty extra, hanem alapdarab. Ugyanolyan fontos része a reggeli rutinodnak, mint a káv...
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Napi horoszkóp június 9.: a Kosoknak kényes kérdésben kell állást foglalniuk, az Oroszlánoknak megvilágosodnak
A mai nap is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!
10 sztár, aki életveszélyes betegséget kapott el: sokan máig küzdenek vele
A hírességek életét gyakran csillogás, vörös szőnyeges események és tökéletesnek tűnő közösségi médiás pillanatok övezik.
Ezek a szokások nagyban befolyásolják a szexuális életeted
A szexuális élet minőségét sokan a vonzalommal, a kapcsolati harmóniával vagy a hormonokkal hozzák összefüggésbe, pedig a mindennapi szokásaink legalább ennyire fontos szerepet játszanak benne.
10 könyv, ami ijesztőbb, mint bármelyik horrorfilm
Ezek a horrorisztikus könyvek nem olcsó ijesztgetéssel, hanem lassan rád telepedő feszültséggel, nyomasztó hangulattal és olyan történetekkel borzongatnak, amelyek még jóval az utolsó oldal után is veled maradnak.
Lehet, hogy te is magasan funkcionáló szorongó vagy? Így ismerd fel és küzdj meg vele!
Bár kívülről úgy tűnhet, hogy minden a legnagyobb rendben, hiszen mindig segítesz másokon és minden határidőt betartasz, belül azonban folyamatos harcokat vívsz. Ha magadra ismertél, ideje tisztázni, min mész keresztül és hogyan küzdheted le.
„Nem mindig könnyű megtalálni az egyensúlyt” - KKevin
Miközben a legtöbben a nyarat a kikapcsolódással és a feltöltődéssel azonosítják, KKevin számára ez az év legintenzívebb időszaka.