Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Divat
Eddig valószínűleg rosszul csináltad! Ezért fontos megtalálni a tökéletes alapdarabokat
Ha ezeket a szabályokat betartod, akkor biztosan mindig összeszedettnek fogsz tűnni.
Biciklivel közlekedem - ettől lefogyhatok? A szakértők megmondják a választ
A nap cikke
Napi horoszkóp május 9.: a Bikák nehéz feladatokkal küzdenek, a Szüzek átléphetik a határaikat
A hétvége első napján is izgalmas kalandok, váratlan fordulatok, sikerek vagy épp tanulságok várnak, azt azonban, hogy pontosan mire számíthatsz, csak akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Divat
Így stylingold a sneakereket tavasszal, hogy a végeredmény sikkes legyen
Plusz három tippet is adunk, hogyha még sikkesebb lennél.
Promóciók
Ahol a technológia és a szív találkozik: A Lexus Buda története
Amikor az ember autót választ, gyakran csak számokat, lóerőket és csomagtartó-méreteket hasonlít össze. Van azonban egy ...
Promóciók
Észrevétlen emlékeztető - Egy különleges könyv, ami társ a fényvédelemben
A nyári pihenés egyik legnagyobb öröme a strandolás – és egy jó könyv. A kettő bűvöletében azonban könnyű megfeledkezni ...
Promóciók
Egy ajánlat, ami feladja a leckét a többi SUV-nak
A számok nem hazudnak. Aki körülnéz a budapesti forgalomban, vagy végigsétál egy nagyobb bevásárlóközpont parkolójában, ...
Olvasd el!
Pénteki olvasóklub: Kollár Betti új könyvéből elhoztunk neked egy exkluzív részletet!
Folytatódik a Szerelem első utálatra sorozat, melynek második kötete a Több mint ellenségek címet kapta, mi pedig most elhoztunk egy részletet Kollár Betti regényéből, úgyhogy nálunk már a megjelenés előtt beleleshetsz Szofi és Arisz történetébe – ezúttal biztos megbocsátod nekünk, hogy spoilerezünk egy kicsit!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki varázslatos ajándékot kap az univerzumtól május 9-én
Ezen a napon többen is esélyt kapnak arra, hogy pontot tehessenek egy nehéz fejezet végére az életükben és egy sokkal gondtalanabbat nyissanak.
Olvasd el!
Mit tennél, ha egy állásinterjún ebben a helyzetben találnád magad? - Személyiségteszt
Az, hogy hányas számú székre ülsz le, nagyon sokat felfed rólad.
0
Sokat közlekedsz biciklivel, és ezzel szerinted le is tudtad az edzést? Vagy azon aggódsz, hogy a bicajozás mellé még érdemes lenne beiktatni valami mást a fogyás érdekében?
Megnyugodhatsz, nagyon jól teszed, ha sokat biciklizel, ez a sport ugyanis nem csak feltölt lelkileg, de a kerékpározás remek aerob tevékenység, és attól függően, hogy milyen gyorsan jár a pedál, mérsékelt vagy erőteljes intenzitású edzésnek is tekinthető. Szakemberek szerint a sík terepen 16 km/órás sebességnél lassabb kerékpározás „közepes intenzitású”, ami miatt ugyan gyorsabban veszed a levegőt, de még mindig alkalmas arra, hogy közben egy barátoddal cseveréssz.
Ha viszont emelkedőn felfelé próbálkozol ugyanezzel, az már komoly edzésnek számít!
Ami igazán nagyszerű benne, az az, hogy a kerékpározás a legtöbb ember számára elérhető - csak bicikli kell hozzá. Sara Fruendt személyi edző szerint ráadásul a testre a fogyáson felül más miatt is nagyon jó hatással van: hasznos az ízületek számára, és a sérülés utáni regenerációnak is fontos eleme.
forrás: Unsplash/Flo Karr
Bár a beltéri biciklizés - az indoor cycling, a spinning és társai - remek edzés, és segíti a fogyást, a biciklivel való közlekedés jobban beépíthető a napi rutinba, ráadásul a kutatások szerint azokat, akik bicajjal járnak dolgozni, kevésbé érinti az elhízás és a magas BMI.
Mennyi kalóriát égetek el vele?
Ez nagyon sokban függ attól, hány kiló vagy és hány éves, milyen intenzitással és mennyit tekersz. A szakember szerint fél óra alatt átlagosan 300 kalória éghet el biciklizéssel, a Harvard Medical School pontosabb számítása szerint egy 70 kilós személy 30 perc alatt 19-20km/h-s biciklizéssel 288 kalóriát éget el.
Azt azonban ne feledd, itt nem egyszeri alkalmakról van szó: az ajánlások szerint az egészségmegőrzéshez heti 150 perc kardiózás lenne az ideális. Ez nemcsak az alakunk megőrzéséhez vagy a fogyáshoz segít hozzá, de olyan pozitív hatásai is lesznek, mint a stresszcsökkentés, a jobb alvás és a boldogsághormonok felszabadítása!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Divat
Eddig valószínűleg rosszul csináltad! Ezért fontos megtalálni a tökéletes alapdarabokat
Ha ezeket a szabályokat betartod, akkor biztosan mindig összeszedettnek fogsz tűnni.
Promóciók
Pár mesés nap, ami teljesen feltölt – irány Zala!
A hosszú hétvégék és a nyári szabadság között van egy időszak, ami sokszor lekerül a pihenés-térképről, pedig igazán ott...
Promóciók
8 ok, amiért érdemes a Chery Tiggo 8-at választani!
Ma már nem mindegy, milyen autót választunk. Rég elmúlt az az idő, amikor csak arra szolgált, hogy eljussunk A-ból B-be....
Divat
Így stylingold a sneakereket tavasszal, hogy a végeredmény sikkes legyen
Plusz három tippet is adunk, hogyha még sikkesebb lennél.
Promóciók
Ahol a technológia és a szív találkozik: A Lexus Buda története
Amikor az ember autót választ, gyakran csak számokat, lóerőket és csomagtartó-méreteket hasonlít össze. Van azonban egy ...
Promóciók
Észrevétlen emlékeztető - Egy különleges könyv, ami társ a fényvédelemben
A nyári pihenés egyik legnagyobb öröme a strandolás – és egy jó könyv. A kettő bűvöletében azonban könnyű megfeledkezni ...
Promóciók
Egy ajánlat, ami feladja a leckét a többi SUV-nak
A számok nem hazudnak. Aki körülnéz a budapesti forgalomban, vagy végigsétál egy nagyobb bevásárlóközpont parkolójában, ...
Heti horoszkóp május 11-17.: a Kosok végre felvállalják a véleményüket, az Ikrek megtalálják a lelki békéjüket
Az előtted álló héten is váratlan fordulatok, izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod, hogy pontosan mit üzennek a csillagok!
Napi horoszkóp május 10.: a Skorpiókra nagy felelősség hárul, a Halak jó híreket kapnak
A hét utolsó napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a vasárnapi horoszkópot!
Így szabadulj meg a szemed alatti sötét karikáktól a szakértők szerint
Ha neked is eleged lett a sötét karikákból, akkor ideje tenni ellenük!
Sztárok, akiknek kivágták a jelenetét Az ördög Pradát visel 2. filmből
Míg Donatella Versace, Marc Jacobs, Ashley Graham, Heidi Klum vagy Lady Gaga cameoját láthatjuk a mozivásznon, addig néhány híresség jelenetétől megfosztottak minket az alkotók.
Mit tennél, ha egy állásinterjún ebben a helyzetben találnád magad? - Személyiségteszt
Az, hogy hányas számú székre ülsz le, nagyon sokat felfed rólad.
6 vadiúj matcházó hely Budapesten, amit érdemes kipróbálnod a barátnőiddel
Ezeket a helyeket imádni fogod!