Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
Már a 20-as éveidben ősz hajszálakkal küzdesz? Kiderült, mi okozza a korai őszülést
A nap cikke
Napi horoszkóp június 9.: a Kosoknak kényes kérdésben kell állást foglalniuk, az Oroszlánoknak megvilágosodnak
A mai nap is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Olvasd el!
Mennyi pénzt illik adni most egy esküvőre? És még 4 ajándékötlet, ami túlmutat a szimpla borítékon
Mennyi az annyi? Mitől függ, hogy milyen összeget szokás a borítékba tenni? Egyáltalán mi változott 2026-ban az elmúlt évekhez képest? Íme minden, amit tudnod kell, ha esküvőre vagy hivatalos.
Olvasd el!
10 sztár, aki életveszélyes betegséget kapott el: sokan máig küzdenek vele
A hírességek életét gyakran csillogás, vörös szőnyeges események és tökéletesnek tűnő közösségi médiás pillanatok övezik.
Olvasd el!
Lehet, hogy te is magasan funkcionáló szorongó vagy? Így ismerd fel és küzdj meg vele!
Bár kívülről úgy tűnhet, hogy minden a legnagyobb rendben, hiszen mindig segítesz másokon és minden határidőt betartasz, belül azonban folyamatos harcokat vívsz. Ha magadra ismertél, ideje tisztázni, min mész keresztül és hogyan küzdheted le.
0
Ez lehet a felelős azért, ha korán tapasztalod meg az öregedés jeleit.
Az emberek nagy része minél inkább ki szeretné tolni az őszülést, hiszen ezt a folyamatot az öregedéssel kötjük össze. De mint tudjuk, ez nem mindig kívánságműsor, van, aki már nagyon korán, akár a 20-as éveiben is felfedez néhány ősz hajszálat magán, míg olyanok is akadnak, akik csak az 50-es éveikben szembesülnek vele először. Persze ma már nem okoz gondot elrejteni az öregedés jeleit, de a szakértők a megelőzésben hisznek.
„A természetes őszülés abból adódik, hogy az életkor előrehaladtával egyre kevesebb kataláz enzimet termel az emberi szervezet, és emiatt egyre több hidrogén-peroxid jut a melanintermelő sejtekbe. A folyamat eredményeként a haj szürkülni és fehéredni kezd”
- mondja Csonka Júlia természetgyógyász, funkcionális táplálkozási szakértő, hormonegyensúly- és fitoterapeuta.Ezt kell tudni a kataláz enzimről
A kataláz egy nagyon fontos antioxidáns enzim, amely a sejteket védi az oxidatív károsodástól. A feladata, hogy lebontsa a hidrogén-peroxidot, ami egy reaktív és potenciálisan káros melléktermék a szervezetben. Különösen sok kataláz található a májban, a vesékben, a vörösvértestekben és a sejtek peroxiszómáiban. Az ásványi anyagok, az antioxidánsok és az egészséges életmód hozzájárulnak a kataláz megfelelő működéséhez.
Mi számít korai őszülésnek?
A szakértő elmondása szerint normálisnak számít, ha a 30-as éveink végén vagy a 40-es éveinkben felfedezzük az első ősz hajszálak megjelenését. Ahogy az is előfordulhat, hogy a nagyon világos bőrűek már a 20-as éveik végén is megtapasztalják a folyamatot - ha ez genetikailag öröklött.
Az Egyesült Államokban 2025-ben egy olyan kutatást publikáltak, amely a haj egészségével foglalkozott. Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb D-vitaminszint, illetve a vasbevitel összességében hozzájárul a hajkorona megőrzéséhez, míg az alkohol- és a cukros üdítők rendszeres fogyasztása épp ellenkezőleg hat. A tanulmány rámutat: ezek az italok felelősek lehetnek az őszülésért és a kopaszodásért. A szakértők megállapították, hogy heti 3,5 liter cukros ital fogyasztása számít soknak a hajegészség szempontjából, mivel eltömíti a pórusokat, gyulladásos folyamatokhoz vezet és károsítja a hajhagymákat. A mértéktelen alkoholfogyasztás pedig dehidratációhoz és tápanyag felszívódási zavarokhoz vezethet.
A genetikán túl
De mi van akkor, ha valaki nem fogyasztja a fent említett italokat, a genetikai tényezők sem hajlamosítják rá, mégis idő előtti őszülést tapasztal? Júlia szerint a tápanyaghiányokban keresendő a válasz:
„Érdemes aminosav hiányra, vashiányra, cink-, réz, illetve B-vitaminok hiányára gyanakodni. Ha fáradtak vagyunk, fehér foltosak a körmeink, régóta növényi étrendet folytatunk, át kell gondolni a tápanyagok szerepét.”
Íme néhány olyan tápanyagdús élelmiszer, amely egyszerre gazdag vasban, cinkben, rézben, B-vitaminokban és aminosavakban:
- máj (különösen marha- vagy csirkemáj)
- vörös húsok
- tojás
- kagylók és osztriga
- szardínia
- lazac
Növényi források:
- tökmag
- lencse
- csicseriborsó
- sörélesztőpehely
Diófélék és magvak:
- kesedió
- szezámmag
A szakértő kiemeli: a vashiányos vérszegénység külön rizikót jelent, de az autoimmun folyamatoknak szintén szerepe van a haj elfehéredésében.
„A káros oxidatív folyamatok, valamint tirozinhiány esetén fokozottan károsodhatnak, akár pusztulhatnak a melanintermelő sejtjeink, valamint a hajhullás is fokozódhat. A szennyezett levegő és a dohányzás nagymértékben károsítja a melanocitákat, ezek régóta ismert tényezők is. Az idegi feszültség szintén szintén hozzájárul a negatív oxidatív folyamatok fokozódásához, hidrogén-peroxid termelődéséhez, így a nagyfokú mentális és érzelmi stressz is komoly színvesztést okozhat”
Megállítható vagy visszafordítható a folyamat?
A szakértő szerint igen, ha egészséges életmódot folytatunk, kezeljük a gyulladásos betegségeinket és rendezzük a tápanyaghiányt. A visszafordításban a glutationt nevű mesterantioxidáns támogatása is segít.
Mi az a glutation?
A szervezetünk egyik legfontosabb antioxidánsa, melyet a sejtjeink maguk állítanak elő. Termelődését többféleképpen lehet támogatni: alapanyagok biztosításával és az oxidatxív stressz csökkentésével. De a rendszeres mozgás, a megfelelő mennyiségű alvás, a szelén és a C-vitaminbevitel, illetve a következő élelmiszerek is segíthetik a termelődését: brokkoli, kelbimbó, karfiol, káposzta, fokhagyma, vöröshagyma, tojás, halak, húsok, hüvelyesek.
Az alábbiakat is érdemes figyelembe venni:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Promóciók
Nem csak az UV öregíti a bőröd: a városi fényvédelem új korszaka
A fényvédő ma már nem csak nyári beauty extra, hanem alapdarab. Ugyanolyan fontos része a reggeli rutinodnak, mint a káv...
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Meglepő: ezekben a munkakörökben dolgozik a legtöbb manipulatív ember
Vannak szakmák, amelyek különösen vonzóak lehetnek a hidegvérű, rámenős és manipulatívabb személyiségek számára — mutatjuk, melyek ezek és miért.
Ezekre a dologra tanítottak meg a GEN Z kolléganőim
Sokáig azt hittem, hogy én vagyok az, aki majd tanácsokat ad a nálam fiatalabb kollégáknak.
A nyár legkényelmesebb cipőtrendjei, amikben garantáltan kibírsz egy fárasztó és hosszú napot is
A nyári cipőtrendek szerencsére idén kifejezetten kedveznek azoknak, akik nem szeretnének a kényelemről lemondani.
Az új ételpiramis a feje tetejére állt és van, ami helyet sem kapott benne - ezt gondolja róla a szakértő
Ez a szemléltető eszköz a kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveit hivatott bemutatni, és 2026 januárjában teljesen megváltozott. De vajon mit gondol róla a táplálkozási szakértő?
Mennyi pénzt illik adni most egy esküvőre? És még 4 ajándékötlet, ami túlmutat a szimpla borítékon
Mennyi az annyi? Mitől függ, hogy milyen összeget szokás a borítékba tenni? Egyáltalán mi változott 2026-ban az elmúlt évekhez képest? Íme minden, amit tudnod kell, ha esküvőre vagy hivatalos.
Napi horoszkóp június 9.: a Kosoknak kényes kérdésben kell állást foglalniuk, az Oroszlánoknak megvilágosodnak
A mai nap is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!