Mitől lesz igazán prémium egy wellnessélmény? 6 szolgáltatás, ami csodát tesz a testtel és a lélekkel

Nem kell kutatásokra támaszkodnunk ahhoz, hogy tudjuk, januárban rengeteg embert érdekelni kezd az egészséges, tudatos életmód kialakítása. Az új év tényleg új kezdetet jelent, de sokaknál ez a lelkesedés végül csak ideiglenes marad, amiről gyakran az tehet, hogy nem találják meg azt az edzőtermet, szolgáltatást, étrendet, ami az igényeikhez tökéletesen passzolna. De mit szólnál, ha mi megspórolnánk neked a keresgélésre fordított időt és energiát, és egyből felfednénk azt a helyet, ahol érdemes elkezdened az életmódváltást? Azt a szuper klubot, ahol komplex, magas minőségű fitnesz-, wellness- és spa szolgáltatást találsz, kiemelkedő szakmai háttérrel és inspiráló környezettel? Ez nem más, mint az Oxygen Wellness Naphegy, ahol az életmódváltást nemcsak egy izgalmas kihívás lesz, de egyúttal szórakozási lehetőség is.

forrás: Oxygen Wellness Naphegy

Elég hosszasan tudnánk sorolni az okokat, miért érezheted már a belépés pillanatától úgy, hogy "hazatértél", hiszen azon túl, hogy rengeteg fantasztikus lehetőség vár rád itt, akár lazulnál, akár sportolnál egy jót, nem mellesleg kimagasló panoráma tárul eléd, ami tovább segíti a testi-lelki megújulást. Mi most össze is gyűjtöttünk néhányat az Oxygen Wellness Naphegy szolgáltatásaiból, és azt is eláruljuk, ezek milyen hatással vannak a testedre, és hogyan segítenek a tudatos, egészséges életmódváltásban.

Miben segít egy profi masszázs?

Ha kaptál már masszázst bárkitől, akkor valószínűleg azt is tudod, milyen szuper érzés ez az izmaidnak. Hát még az milyen hatásos, ha profi szakértők masszíroznak meg, pontosan azokon a területeken, ahol a legnagyobb szükséged van rá! Azon túl, hogy jól esik, számos pozitív hatása van: javítja a vérkeringést, csökkenti az izommerevséget és az ízületi gyulladást, gyorsítja az edzések közötti regenerációt, ellazít, és még az immunrendszert is képes erősíteni. Utóbbi tényleg igaz! Egy jó masszírozás csökkenti a stresszhormonok, különösen a kortizol szintjét, valamint növeli a fertőzések elleni küzdelemben szerepet játszó limfociták (fehérvérsejtek) számát. És akkor még azt nem is említettük, hogy csökkenti a szorongást, energikusabbá tesz és javítja a kedélyállapotot. Meggyőztünk, igaz?

Miért érdemes szaunázni?

Kétféle ember létezik egy nyaraláson: aki legalább háromszor beugrik egy szauna körre a nap folyamán, és az, aki azt gondolja, ez nem neki való. Utóbbit jöttünk meggyőzni, ugyanis a szaunázás tökéletes eleme az életmódváltásnak, és nem véletlenül ajánlják a szakértők. Ilyenkor a magasabb hőmérséklet hatására a pulzusszám megemelkedik, az erek kitágulnak, fokozódik a bőr véreállátása, és ezek együtt segítenek ellazulni a testnek. A testhőmérséklet egyensúlyának fenntartása érdekében aktiválódik a szimpatikus idegrendszer (ez a vegetatív idegrendszer része, ami a "harcolj vagy menekülj" választ irányítja), miközben az endokrin mirigyek is bekapcsolódnak ebbe a folyamatba. Ez bár így talán elsőre bonyolultan hangzik, lényegében azt jelenti, hogy pozitív érzelmeket vált ki az agyból. Más kutatások szerint a fenti reakciók hatására csökkenhet az izomfájdalmak mértéke és javulhat a vérkeringés is. Nem véletlen, hogy egyes országokban, például Finnországban, a szaunázás egyben közösségi élmény is.

Íme néhány szaunatípus, amit biztosan imádni fogsz:

• Száraz sókabin
• Finn szauna
• Fényterápiás kapin
• Infrakabin
• Gyógynövény és aroma gőzkabin
• Tepidárium

Plusz tipp: szaunázás után a merülőmedence és a jégkamra élénkítően hat, jót tesz a vérkeringésnek, a bőrnek.

forrás: Oxygen Wellness Naphegy

A jacuzzi és a medence nem csak kikapcsolódásra jó!

Ugyan ki ne szeretne beülni a jacuzziba, kikapcsolni mentálisan és csak pihenni? Nem véletlenül imádják sokan, hiszen a pezsgőfürdőzés rendszeresen, de rövid ideig (10–15 perc) elősegíti a stresszoldást, javítja az alvás minőségét, csökkenti az izomfájdalmat, javítja a vérkeringést, mérsékli a vérnyomást, enyhíti az ízületi fájdalmakat, sőt, még bizonyos esetekben a szív- és érrendszeri egészségre is pozitív hatással van. Elég jól hangzik, igaz? Tökéletes kiegészítője lehet egy jó kis úszásnak (de mindenképp iktass be azért 10 perc szünetet a kettő között), amit szakértők amúgy is előszeretettel ajánlanak szinte mindenkinek, kortól függetlenül. Az előnyeit hosszasan sorolhatnánk, hiszen segít az ízületi problémákban, javítja az állóképességet, a keringést, miközben nyugtatja az idegrendszert is. Akár teljes testes edzést keresel, fogyni szeretnél, erősödni vagy javítani az állóképességedet, irány a medence!

Plusz ötlet: ha szeretsz lubickolni a vízben, próbáld ki az aquatréninget is, amely során az ízületek terhelése nélkül javíthatod az izmok erejét, valamint növelheted a szív-ér rendszeri állóképességet.

A csoportos órák segítenek életben tartani a motivációt

Ha kezdtél már bele aktívabb sportolásba, valószínűleg volt már olyan napod, amikor nem volt kedved mozogni, ezért elhalasztottad hétvégére az edzést. Vagy jövő hétre. És valljuk be, néha még messzebbre. A motivációt nem mindig könnyű megtalálni, ebben segíthetnek a csoportos órák! Ha nem egyedül csinálod, máris szívesebben mész sportolni, ráadásul ezek lehetőséget biztosítanak arra, hogy megtaláld azt a mozgásformát, ami tökéletes számodra. Legyen szó egy jó tabata workoutról, funkcionális köredzésről, gerinctréningről vagy jógáról, az biztos, hogy egészen újfajta lelkesedést ad!

forrás: Oxygen Wellness Naphegy

Egy jó személyi edző aranyat ér!

Volt már olyan, hogy eldöntötted, elkezdesz edzőterembe járni, majd beléptél az ajtón, és azt sem tudtad, hol kezdj neki? A gépeket nem ismerted, nem tudtad, mit kéne egyáltalán használnod a céljaid elérése érdekében, és elveszettnek érezted magad? Itt jön képbe egy profi személyi edző, aki tényleg aranyat ér ebben a közegben! Hisz ő nemcsak azt mutatja meg, mit csinálj, hanem azt is, hogyan, mikor és miért. Segít abban, hogy az edzés a céljaidat szolgálja, ne sérülj le, égj ki vagy add fel túl hamar a sportolást. Hogy is néz ki ez az egész a gyakorlatban? A személyi edző először felmér téged, a motivációidat, figyelembe veszi az eddigi életmódodat, mennyit mozogtál eddig, majd kialakít egy neked megalkotott, abszolút teljesíthető, de kihívást jelentő edzésprogramot. Így biztosan nem adod fel túl hamar az életmódváltást!

Felsőkategóriás edzőterem

Egészen különleges élmény egy olyan edzőteremben mozogni, ahol felsőkategóriás környezet vár rád, tökéletesen felszerelt gépparkkal. A megfelelő gépeknek és eszközöknek köszönhetően ugyanis minden izomcsoportot szakszerűen, változatosan és a céljaidhoz igazítva tudsz megedzeni, miközben a minőségi felszerelés csökkenti a sérülések esélyét is. Arról nem is beszélve, hogy egy tiszta, igényes, átgondoltan kialakított edzőtér motiválóbb, növeli a komfortérzetet, és segít abban, hogy az edzés ne kötelesség, hanem pozitív élmény legyen. Ha egy edzőterem ilyen felszereltséggel rendelkezik, az azt is jelzi, hogy a vendégek egészségét és fejlődését valóban komolyan veszik.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!