Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele
A nap cikke
Napi horoszkóp június 17.: az Ikrekre rámosolyog a szerencse, a Vízöntők elhamarkodottan ítélkeznek
A hét közepén is izgalmasabbnál izgalmasabb kalandok, váratlan fordulatok várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát mindenképp néhány percet a szerdai horoszkópodra szánni!
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Olvasd el!
Napi horoszkóp június 18.: a Bikák fejében új kihívások kezdenek összeállni, a Mérlegek páratlan hozzáállással bírnak
A hét második fele is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a csütörtöki horoszkópot!
Olvasd el!
Hoppá: Lefújta az esküvőjét az Off Campus sztárja és összejött a sorozat másik színészével
Tényleg igaz a mondás, hogy mindig az élet írja a legjobb forgatókönyvet, mert erre a fordulatra egyáltalán nem számítottunk!
Olvasd el!
7 híres nő, aki gyönyörű volt, de túltolta a plasztikát
A szépségipar és Hollywood régóta kéz a kézben jár, de van, amikor a fiatalodás iránti vágy már visszafelé sül el.
0
Félsz lemenni az edzőterembe, pedig érzed, a testednek és a lelkednek is nagyon jót tenne? Semmi baj, ez teljesen természetes, mutatjuk, milyen módszerrel küzdheted le!
Mindegy, hogy most mész életedben először edzőterembe, vagy egy hosszabb kihagyás után térsz vissza, könnyen lehet, hogy érezni fogsz valamennyi szorongást emiatt. Elkezdhetsz azon agyalni, vajon mások mit fognak szólni hozzád, a testedhez, hogy bénának fognak-e tartani, esetleg beszólnak majd, mert nem jól használod az egyes gépeket. Ez teljesen természetes érzés, nem kell aggódnod miatta, ráadásul tőlünk azt is megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy megszűnjön!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Eláruljuk, hogyan küzdhetsz meg az elmúlástól való félelemmel: a YOLO-mentalitás tanulható
Így küzdd le az edzőtermi szorongást
Sajnos a modern társadalmakban óriási hangsúly került a külsőre, sokszor azt érezzük csak az a szép, aki a jelenlegi ideál értelmében „tökéletes” testtel rendelkezik. Emiatt törhet rád az érzés, vajon nem fogod-e kívülállónak érezni magad az edzőteremben, ahová a többség csak azért jár, hogy a testét formálja, a lelkéről, mentális egészségéről megfeledkezik.
Előfordulhat, hogy ez a szorongás olyan mértékűre növekszik benned a belső bizonytalanságod miatt, hogy hiába mennél, egyszerűen képtelen vagy rá. Ebben az esetben adj magadnak időt, építs fel egy lépcsőzetes tervet.
A TikTok-on például számos videót találsz a #shygirlworkouts hashtaggel, ezekből elleshetsz egy csomó mindent, például azt, hogyan végezd helyesen az egyes gyakorlatokat vagy hogyan használd az edzőtermi gépeket. Csak két lány, akit érdemes ebben a témában bekövetni: Fitpie Fitness (@fitpie365) és Stephanie Besna (@stephaniebesna).
Fontos tudnod azt is, hogy az edzőtermi szorongásoddal egyáltalán nem vagy egyedül, sajnos körülbelül az emberek 50 százaléka tapasztalja ezt. Nem segít a dolgon az úgynevezett hájfóbia és a diéta kultúra sem, ezek miatt is kevésnek érezheted magad.
Azt azonban vésd az eszedbe, hogy egyáltalán nem vagy az! A testmozgás minden emberi lény számára nagyon fontos és elsődlegesen nem a tökéletes, hanem az egészséges test miatt. Ráadásul segít megszabadulni a belső feszültségektől, így lelkileg is kiegyensúlyozottá válhatsz általa. Merj kilépni a komfortzónádból és hidd el, nagyon sokan járnak még a te cipődben. Tedd meg az első lépést a célod felé, hogy az lehess, aki mindig is szerettél volna lenni.
Az étkezéssel is tehetünk a szorongás csökkentéséért!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Életmód
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
Sztárok
Június 19-én tér vissza a Plázson a DJ királynő, Metzker Viki
Több ezer fellépés, telt házas nyarak, közönségsikerek és folyamatos megújulás jellemzi a DJ, producer pályafutását, aki...
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
A stylistok szerint ezek a 70-es éveket idéző blúzok uralják majd a nyarat
Lenge, friss, de mégis retro: ez vár ránk idén nyáron blúzok és ingek terén!
Felejtős a Tinder! Ezeken a társkeresőkön lehet most igazán ismerkedni
Ha nem futókalandot, hanem valami komolyabbat keresel, ezeket a társkeresőket érdemes csekkolni. Most ugyanis egyre nagyobbat mennek!
Napi horoszkóp június 18.: a Bikák fejében új kihívások kezdenek összeállni, a Mérlegek páratlan hozzáállással bírnak
A hét második fele is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a csütörtöki horoszkópot!
7 híres nő, aki gyönyörű volt, de túltolta a plasztikát
A szépségipar és Hollywood régóta kéz a kézben jár, de van, amikor a fiatalodás iránti vágy már visszafelé sül el.
Az angyalszámok szakértői szerint ezért bukkan fel előtted újra és újra a 222
Előfordult már veled, hogy napokon vagy akár heteken keresztül ugyanaz a számsor köszönt vissza rád?
Exkluzív interjú a BookTok-kedvenc Minden elmúlt nyár szerzőjével, Carley Fortune-nal
Izgalmas hetek állnak a Minden elmúlt nyár, a Várlak a tónál, az Ez a nyár más lesz és az Egy aranyló nyár könyvek szerzője mögött, hiszen májusban megjelent legújabb kötete, az Our Perfect Storm, június 10-én pedig felkerült a Prime Video platformjára a bemutatkozó regényének sorozatadaptációja, az Every Year After. Mi pedig kifaggattuk őt a karrierje kezdetéről és a book boyfriendekről!