Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

#Sport

#Edzés

#futás

#Fejfájás

#Fitteskedjünk

#migrén

#fejgörcs

Menyes Barbi

Mutasd a cikkeit

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem ...

Életmód

Utoljára frissült: 2020. október 22. 15:29

Forrás: Getty Images/ skynesher

A nap cikke

8 őrületes film, amit még augusztusban darálj le a Netflixen

Augusztusban sem kell sokáig görgetned a Netflix kínálatát, ha egy jó filmre vágysz!

Olvasd el!

Heti horoszkóp augusztus 17-23.: a Rákok nehéz helyzetet zárhatnak le, a Skorpiókat váratlan kiadás bosszantja

Az előtted álló héten is izgalmas kalandok, váratlan fordulatok, sikerek vagy épp tanulságok várnak, azt azonban, hogy pontosan mire számíthatsz, csak akkor tudhatod meg, ha elolvasod a heti horoszkópot!

Olvasd el!

Kiderült az igazság: borzalmas, mi okozta Hayden Panettiere tragikus halálát

A Hősök és a Nashville sorozatok, illetve a Sikoly-filmek sztárja megrázóan korán, 36 éves korában hunyt el. Nyugodjék békében!

Olvasd el!

Születésed dátuma felfedi, mikor jön el életed legszerencsésebb időszaka

Ha hiszel abban, hogy az élet bizonyos időszakai különleges energiákat hordoznak, érdemes lehet megjegyezned a neked szóló éveket – ki tudja, talán éppen akkor érkezik majd az a lehetőség, amely mindent megváltoztat.

Olvasd el!

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Kosokat pozitív csalódás éri, a Bikák minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel

A hét első napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a hétfői horoszkópot!

Olvasd el!

Tragikusan fiatalon! 7 sztár, aki 40 éves kora előtt halt meg

A hírnév, a siker és a csillogás könnyen keltheti azt az érzést, hogy Hollywood sztárjai egy egészen más világban élnek. Aztán jön egy tragikus hír, és rájövünk, hogy a valóság egyáltalán nem ez.

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Egy jó kis futóedzés után az egekben kéne lenned, és nem szenvedni a kínzó fejgörcs miatt. Ám sokan sajnos gyakran találkoznak a problémával: az edzés fejfájás az edzés közben vagy utána lép fel - magyarázza Steven E. Mayer, a Northwestern Medicine Central DuPage Kórház sportorvosa. "Ezt a fejfájást fizikai aktivitás provokálja, gyakrabban a keményebb edzésfajták, semmint az enyhébb testmozgások - a futás pedig mindenképp a keményebb edzések közé tartozik."

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Marad a szoba és a saját tested: 4 saját testsúlyos gyakorlat, amikkel garantált a kőkemény edzés

Kínzó, lüktető fájdalommal jár

Természetesen a fejfájásoknak több típusa van, sok minden okozhatja, kezdve a túl sok képernyő előtt töltött időtől a gyulladásokig, fertőzésekig, sérülésekig vagy egy egyszerű frontváltozásig.

Az viszont egyértelműen kiderülhet, ha az edzés okozza a bajt. "A kutatások azt mutatják, hogy ezek a fejfájások inkább lüktető érzéssel, mintsem fájdalmas, éles fájdalommal járnak" - mondja Joanne Donoghue, a NYIT Osteopátiás Főiskola klinikai kutatásainak igazgatója. "Ez a fejfájás olyan kínzó lehet, hogy előfordulhat, hogy fel kell függgeszteni az edzést, a lüktető érzésen kívül pedig olyan mellékhatásokkal is lehet számolni, mint a hányinger, hányás, kettős látás és a nyak merevsége" - teszi hozzá.

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Neked is többet fáj a fejed, mióta házi karanténban vagy? Elmondjuk, mi az oka!

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 7 kép

6 hatékony jóga póz fejfájás ellen – kezdőknek is

Megnézem a galériát