Kutatások szerint napi egy üdítő rövidítheti az életet: az is kiderült, hogy miért

Szükséged van még egy okra, hogy leszokj az üdítőkről? Akkor máris mondunk négyet: a cukorfogyasztás elhízáshoz, szívelégtelenséghez, cukorbetegséghez és különböző rákbetegségek kialakulásához is köthető egyes tanulmányok szerint. Az American Heart Association szerint a nőknek napi 6 teáskanál cukorra kellene korlátozniuk a cukorfogyasztást, míg a férfiaknak napi kilencre. A probléma viszont az, hogy egy fél literes üdítőben 10 teáskanál cukor van.

Egy korábbi, 2015-ös kutatás, amelyet 118 ezer férfi és nő bevonásával végeztek el, különös végeredményt produkált. Az alanyok 30 éven keresztül minden nap megittak egy cukros üdítőitalt, amely 7 százalékkal növelte az egyének halálozási kockázatát és 5 százalékkal a rák okozta halálozási kockázatot. Emellett 10 százalékkel növelte a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozási kockázatot is.

„A cukros italok súlygyarapodáshoz vezetnek, és növelik bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát” – mesélte Bonnie Leibman, a Közérdekű Tudomány Központ táplálkozási igazgatója a kutatás kapcsán.

De nemcsak a cukor miatt problémás az ital, a szénsav sem tesz jót a szervezetnek. A tévhittel ellentétben nem azért problémás, mert elsavasítaná a szervezetet, hanem azért, mert növeli a ghrelin éhséghormon szintjét, ami által éhesebbé teszi az embert. Ez pedig súlygyarapodáshoz vezethet, ha hamis éhséget próbál kielégíteni az ember. A tanulmány összességében arra próbálja felhívni a figyelmet, hogy érdemes a szénsavas üdítőitalok fogyasztását minimálisra csökkenteni.

Ha kiiktatod az étrendedből, ez történik:

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Forrás: YourTango

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!