Figyelem, koffeinisták, jó hír: még egy dologban hasznos a kávé

Biztosan te is keltél már úgy a reggeli edzésed előtt, hogy "hú, de jó lenne egy kávé". Sőt, azt is feltételezni merjük, hogy majdnem minden reggeli edzés előtt épp így kelsz. Nos, ez nem ritka és nem is véletlen. A São Paulo-i egyetem friss kutatása kimutatta, hogy a koffein és az edzések hatékonysága között tényleg van összefüggés.

Egy professzor azért kezdte el kutatni a témát, mert ő maga is nagy kávéivó, ráadásul imád edzeni, és gyakran is teszi.

A professzor toborzott jó pár sportolót, és aszerint csoportosította őket, ki mennyi kávét fogyaszt. Ezután a sportolók kaptak valódi koffeint illetve placebót, egyesek pedig nem kaptak koffeint. A koffeinadag pont annyi volt, mint amennyi egy bögre kávéban található. A sportolók azt a feladatot kapták, hogy égessenek el biciklizéssel 450 kalóriát.

Azok, akik igazi koffeint kaptak, átlagosan 3,3 százalékkal hatékonyabbak voltak a többieknél. A placebo nagyjából 2,2 százalékkal emelte a tejesítményt a nulla koffeint fogyasztókhoz képest.

Ezek szerint tényleg érdemes a reggeli edzés előtt egy jó kávét meginni, így sokkal eredményesebb lesz a sport.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!