Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Minden nap egyél csokit és az idei lesz életed legfittebb nyara
A nap cikke
Napi horoszkóp június 16.: a Rákoknak érdemes elsősorban önmaguknak megfelelniük, a Szüzek körül kezdenek a szálak összegabalyodni
A mai nap is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Olvasd el!
6 csillagjegy, akinek az újhold óriási szerencsét hoz az életébe
Az újhold különleges energiákat hoz: 6 csillagjegy előtt most váratlan lehetőségek, szerencsés fordulatok és örömteli hírek nyílhatnak meg.
Olvasd el!
Sztárok, akik börtönben is voltak
A vörös szőnyeg, a milliós szerződések és a rajongók szeretete sokszor azt az illúziót kelti, hogy a hírességek egy egészen más világban élnek, ahol a szabályok kevésbé szigorúak - pedig azok alól őket sem mentik fel.
Olvasd el!
15 apró szokás, amitől sokkal könnyebb lett az életem
Néha épp a legapróbb elhatározások hozzák a legnagyobb változást, az olyan mindennapi szokások, melyek hosszabb távon megkönnyítik az életet.
0
Szeretnéd egész nyáron bomba formában élvezni a strandidőt, és bátran felvenni egy szexi kánikularuhát, rövidnacit, vagy épp a kedvenc bikinidet? Összegyűjtöttük 8 tippet a garantáltan fitt közérzetért, melyeket egyszerűen beilleszthetsz a sűrű hétköznapjaidba, sőt, ezeket még a nyári szabadságod alatt is könnyedén betarthatod!
1. Kezdjük is egy szuper hírrel: minden nap egyél csokit!
Persze nem egy táblával, és nem bármilyen csokit, de naponta egy-két kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé bizonyítottan egészséges, sőt sokkal jobb választás egy gombóc csokifagyinál! A kutatók megállapították, hogy a csokoládéban található antioxidánsok segíthetnek a zsír és a szénhidrátok lebontásának megakadályozásában, vagyis kevesebb szívódik fel a véráramba, és reked meg a zsírsejtekben. "A csokoládéban található flavonoidok feldobhatják a hangulatodat és javíthatják a keringést, így energikusabbnak is érezheted magad - és ezáltal nőhet a kedved és a motivációd a testmozgásra" - mondja Roger E. Adams, Ph.D., okleveles sporttáplálkozási szakértő.
4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel
4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel 4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel
2. Egy forró fürdő még a legforróbb nyári napok végén is hatásos!
Ráadásul nem csak a könnyebb és mélyebb elalvásban segíthet, hanem még a zsírégetéshez is hozzájárul! Egy közelmúltban megjelent amerikai kutatás szerint, egy 60 perces forró fürdőben való áztatással körülbelül 140 kalóriát égethetsz, ez hozzávetőleg épp annyi, mintha 30 percet sétálnál! Természetesen ez nem helyettesítheti a testmozgást, de néha megérdemelsz egy kis passzív pihenést is, nem? Pláne, ha még a zsírégetést is fokozhatod általa!
3. Aludd ki magad rendesen!
A Columbia Egyetem által végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik nem aludtak naponta legalább átlagosan 8 órát, közel 300 kalóriával fogyasztottak többet napközben a szükségesnél! A megállapítás pedig különösen igaznak bizonyult a női vizsgált alanyok esetében! Szóval még egy ok arra, hogy kialudd magad, így kevésbé leszel másnap éhes!
Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb
Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb
4. Vegyél példát az angolokról, és tarts teadélutánt!
De nem egészen angol módra, hanem a klasszikus fekete helyett válaszd a sokkal egészségesebb zöld teát, amit már régóta dicsérnek szakemberek antioxidáns tartalma miatt! Ráadásul a zöld tea bizonyítottan az anyagcserét is felpörgeti, tehát egyszerűen fokozhatod a kalória égestét. Nyáron ihatod jegesen is, friss citrommal, reszelt gyömbérrel, és bármilyen gyümölcsökkel ízesítve, de a cukrot mindenképp hagyd ki a kancsóból!
5. Táncold át az éjszakát!
Ha nincs kedved igent mondani az újabb péntek esti buli meghívásra, mert nem szeretnél megint egy hajnalig tartó koktélozásba belecsúszni, akkor gondolj arra, hogy 30 perc táncolással 112 kalóriát is elégethetsz! A szomjadat pedig olthatod alkoholmentes hűsítőkkel is, így még több extra kalóriát megspórolhatsz!
6. Görkorizz!
A Barbie-őrület hatására már te is gondolkoztál azon, hogy előkeresed a garázs mélyéről a görkoridat? Ne habozz, ugyanis óránként akár 500 kalóriát is elégethetsz intenzív görkorizással, ráadásul még a friss levegő és a napsütés kedvező hatásait is élvezheted közben! Csak a napvédelemről ne feledkezz meg!
7. Menj el vásárolni!
Carrie Bradshaw nyilván tudhatott valamit, amikor azt állította, hogy a vásárlás számára a legfontosabb kardio edzés. Kutatások szerint a séta nagyszerű hatással van az egészségünkre, és a kalóriaégetés a futással egyenértékű is lehet, ha súlyokkal sétálsz. Tehát, irány a kedvenc bevásárlóközpontod, és tarts nagybevásárlást! Bónusz pont, ha a mozgólépcső és a lift helyett a lépcsőház felé veszed az irányt!
5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk
5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk 5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk
8. Járj el masszázsra!
Mindneki megérdemel néha egy kis kényeztetést, a masszázsnak pedig rengeteg testi-lelki előnye van. Nemcsak az álmatlanság ellen segíthet, hanem a stressz és a szorongás kezelésében is, ami bizonyítottan a két oka lehet a túlzásba vitt étkezéseknek. Ez a stresszhormonnak, vagyis a kortizolnak köszönhető, amit a szervezetünk stressz hatására elkezd fokozottan termelni, ez pedig növeli a szénhidrátok és az édesség iránti vágyat! A rendszeres masszázs tehát hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb étrend megőrzéséhez is!
Ezekre a fogyást gyorsító edzéstippekre esküsznek a híres nők:
Lusta csajok, van megoldás! Ezt az edzéstervet nektek találták ki:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Életmód
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Mi történik Ariana Grandéval? Ijesztően vékony kinézete miatt az emberek már az életéért aggódnak
Az elmúlt hónapokban egyre több komment jelent meg a közösségi médiában Ariana Grande külsejével kapcsolatban.
FIFA láz: Így stylingold a focimezt, ha stílusosan szeretnél szurkolni
Néha a meccsnap csak arról szól, hogy összedobj egy elképesztően menő sportos szettet.
10 mondat, amit a gaslighting mesterei gyakran használnak
A gaslighting a manipuláció egyik legveszélyesebb formája: apránként elbizonytalaníthat abban, amit láttál, hallottál vagy átéltél. Mutatjuk azt a 10 mondatot, amely gyakran felbukkan az ilyen helyzetekben.
Minden idők 7 leggonoszabb női karaktere
A filmtörténet és az irodalom tele van emlékezetes antagonistákkal, de kevés figura tud olyan mély nyomot hagyni a nézőkben, mint a jól megírt női gonosztevők.
6 csillagjegy, akinek az újhold óriási szerencsét hoz az életébe
Az újhold különleges energiákat hoz: 6 csillagjegy előtt most váratlan lehetőségek, szerencsés fordulatok és örömteli hírek nyílhatnak meg.
Napi horoszkóp június 16.: a Rákoknak érdemes elsősorban önmaguknak megfelelniük, a Szüzek körül kezdenek a szálak összegabalyodni
A mai nap is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!