Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Ma már el sem tudnánk képzelni, hogy minden fiú rózsaszínt hordjon, de régen nem ez volt a helyzet!

Még több olvasnivaló

Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

Ezektől tényleg tátva marad a szád: mutatjuk 2017 leglegleg esküvői fotóit

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Alig hisszük el, de kis híján egy világhírű énekesnő is szerepelt volna a Szépség és a szörnyetegben!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Szerinted lehetetlen visszafogyni a szülés után? Pedig nem az!

Szerinted lehetetlen visszafogyni a szülés után? Pedig nem az!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A várandósság végén már alig várod, hogy anya legyél, és megismerd a kisbabádat, ám néha felmerül benned, mégis hogyan fogod leadni a terheség alatt felkúszott kilókat?

Szerencsés az a nő, akit a szülés után olyannyira csak a kisbabája érdekel, hogy eszébe sem jut a súlya miatt aggódni. Természetesen ilyenkor a legfontosabb az, hogy minden rendben menjen a picivel, és anyuka és babája kellően egymásra tudjon hangolódni.

Kép

3 féle nő létezik: azok, akik gyakorlatilag úgy hagyják el a kórházat, hogy épp annyi kilót nyomnak, mint a terhességük kezdetén – na, ők iszonyúan szerencsések.

Vannak az anyák, akik heteken belül, csak a szoptatás miatt megszabadulnak minden súlyfeleslegüktől, és még csak arra sem kell figyelniük, mit mivel esznek. Na, ők is igazi mázlisták.

És vannak azok a nők – valószínűleg nagy többségben – akikről bizony nem olvadoznak a kilók a szoptatással, és még akkor is csak lomhán vánszorog lefelé a mérleg nyelve, amikor már régen nincs szó cicizésről.

A hormonok sok mindent megváltoztatnak, és tény, hogy egy vagy több gyermekkel már kevesebb idő jut magunkra: az edzésre, a fogyókúrára, és arra, hogy komolyan foglalkozzunk azzal, mit is eszünk. Van azonban pár olyan apró, de hatásos dolog, amik bizony egy kisbabával is könnyen véghez vihetők, és sokat segítenek abban, hogy búcsút mondj néhány pluszkilónak.

Mozogj, mozogj!

Legyen szó akár a szoptatás idejéről, akár a későbbi időszakról, a testmozgás mindig jó ötlet. Tévhit, hogy szoptatás alatt nem lehet edzeni: igenis lehet, csak vannak bizonyos gyakorlatok és edzésmódszerek, amiket érdemes hanyagolni. Ha pedig semmi időd nincs sportolni, otthon pedig nem szeretsz tornázni, akkor is marad a séta, amiből sosem elég, pláne gyerekkel. Próbálj beiktatni minden nap legalább 40 perc mozgást: öltözz fel edzőruhába, fogd a babakocsit, és legyen kicsit tempósabb a séta a szokottnál. Hidd el, ezzel is sokat teszel az alakodért!

Kép

Ne étellel jutalmazd magad!

Sokat sír a pici, és te már végképp nem tudod, hogyan nyugtasd meg, az idegességedet pedig egy kis csokival csillapítod? Jön a baba foga, nincs időd enni, így inkább gyorsan bekapsz egy adag laktató szénhidrátot? Igen, ezek nagyon nehéz időszakok, de törekedj arra, hogy ne az evésben találj megnyugvást!

Ne felejts el inni!

A megfelelő folyadékbevitel mindig, minden helyzetben nagyon fontos. Ha eleget iszol, az jót tesz az anyagcserének, hidratálja a bőrt, és csökkenti az éhségérzetet is.

Egyél okosan!

Szoptatás alatt még véletlenül se kezdj el diétázni, hiszen ilyenkor fontos, hogy a tejed tartalmas és tápanyagdús legyen. Ám azt senki sem mondja, hogy csak akkor lesz az, ha pizzát hamburgerrel, sült oldalast tört krumplival eszel, és nem tartózkodsz a desszertektől és a cukros üdítőktől sem. Odafigyelni ilyenkor is lehet, és kell is, mert hidd el, a lelkiállapotod is jobb lesz a tápanyagdús ételektől. Ha szénhidrátot eszel, fogyassz minél több magas rost tartalmú, teljes kiőrlésű lisztből készült finomságot, reggelizz zabkását mézzel, gyümölcsökkel, egyél minél több levest, és a húsok mellé is kipróbálhatsz a krumpli helyett egészséges köreteket, például bulgurt vagy hajdinát.

Légy türelmes!

Talán ez mind közül a legfontosabb: tudd, hogy mi a célod, de fogadd el, hogy ez az időszak most nem rólad szól. Senki sem várja el egy nemrég szült nőtől, hogy Heidi Klumként lejtsen végig az utcán, és azzal nem teszel jót sem magadnak, sem a családodnak, ha folyton a súlyod miatt aggódsz. Ha szeretnéd és teszel érte, igenis le fog menni a pluszsúly, de most fogadd el magad olyannak, amilyen vagy!

Kép
Trendpercek: Egy táska, ami minden összeállításban jól mutathat!

A keresztpántos daraboknál praktikusabb fazont aligha találsz!

David Beckham közeli barátságba került egy modellel, és ennek Victoria egyáltalán nem örül...

A fiatal modell leginkább arról híres, hogy egyfolytában partizik, ráadásul nem akárhogy!

Ritka pillanat: a 77 éves Tina Turner megjelent a nyilvánosság előtt, és szinte sehol egy ránc!

A világhírű énekesnő már jó ideje nem jelenik meg nagyobb eseményeken, de most egy musical miatt kivételt tett.

9 dolog, amit csak akkor értesz, ha éltél már távkapcsolatban

A távkapcsolatnak sokak szerint több a hátránya, mint előnye, pont ezért nem is erőltetik annyian és inkább szakítanak, mielőtt komolyabra fordulna a dolog...

Nem fogod elhinni miből készülnek ezek a portrék

Sarah Vaci egy angol képzőművész aki megdöbbentően realisztikus, kifinomult és csodás kompozíciókat készít egy teljesen egyedi technikával, amit ő talált és fejlesztett ki.

Vajon Blake Lively mit szól, amikor férje szexjelenetet forgat?

Ilyen, ha a világ egyik legsikeresebb színésze a férjed...

Régen a fiúk viseltek rózsaszínt, a lányok pedig kéket – És ennek nagyon különös oka volt!

Ma már el sem tudnánk képzelni, hogy minden fiú rózsaszínt hordjon, de régen nem ez volt a helyzet!

Meglepő titkok, amiket az éttermi dolgozók sosem árulhatnának el

Az egészséged érdekében is jó, ha tudod ezeket!

Napi horoszkóp október 19.: a Bikák komoly lehetőséget kapnak, a Halak lelkileg töltődhetnek

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

8 dolog, amit valószínűleg nem tisztítasz ki elég gyakran

Sminkecset, ágynemű, mobiltelefon… naponta használod őket, hagyod, hogy felgyűljön rajtuk/bennük a piszok, nyüzsögjenek láthatatlan kis kórokozók… Vagy nem? Olvasd el, melyik hétköznapi holmidat milyen gyakran kellene kipucolnod.

Így viseld a szezon legtrendibb színét, a pirosat

Minden outfit jobb egy kis pirossal!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!