A nap cikke

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!

Még több olvasnivaló

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

5 szuperkönnyű összeállítás az átmeneti időszakra

Mert kőkeményen meg kell dolgozni érte: 11 tipp, hogy a házasságod tényleg örökké tartson

Ez aztán mesés! Ilyen volt A szépség és a szörnyeteg tematikájú esküvő

Cukibb, mint gondoltuk: Scarlett Johansson új pasija csak úgy áradozott a színésznőről

5 filmes adaptáció, ami nagyon különbözik az eredeti könyvtől

Így mondj végre tényleg nemet a munkahelyeden

europress
Így mondj végre tényleg nemet a munkahelyeden
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Te is azok közé a lányok közé tartozol, akik mindent elvállalnak és később szentségelnek, hogy miért döntöttek így. Tény, hogy vannak helyzetek, amikor nehezebb nemet mondani, pedig ha egyszer megtanulod a visszautasítás művészetét, sokkal könnyebbé válik az életed.

Kutatások szerint a konfliktuskerülő emberek többet szenvednek a munkahelyükön, hiszen a kollégák fejében az a kép él majd rólad, hogy kedves, nagylelkű és segítőkész vagy - ezt pedig sokan ki is fogják használni.

Ha segítesz másoknak, attól jobban érzed magad, de ne a saját károdra és ne rendszeresen tedd ezt. A folyamatos plusz feladatok irtózatos mennyiségű nyomás alá helyeznek, kevésbé tudsz a saját feladatodra koncentrálni és leszívják az energiád.

Állj ki magadért és végre mondj nemet!

Gyakorold könnyebb helyzetekben

A nemet mondás tudományát nem lehet egyetlen nap alatt megtanulni. Gyakorold például a drogériákban: ne vedd meg az egyik terméket, vagy utasítsd vissza az akciós ajánlatot a pénztárostól. A munkahelyeden is kezdd el a visszautasítást kisebb horderejű kéréseknél. Ha például elhív az egyik kolléganőd egy rossz helyre ebédelni, utasítsd vissza. Idővel könnyebb lesz nagyobb dolgokra is nemet mondanod.

Olvasd el ezt is!

Gondold újra!

A nemet mondás erősebbé tehet. Senki nem akar az irodai grincs lenni, viszont a visszautasítás jobb vezetővé tehet.

Várj 1 percet

Ha valaki megkér valamire, vegyél egy mély levegőt, mielőtt válaszolnál. Megéri megtenned? Lesz rá időd? Van hozzá kedved? Mik lesznek a következményei, ha nemet mondasz? Jobban idegeskedsz, ha elvállalod? Ahelyett, hogy egyből rávágnád az igent, mérd fel, mennyi plusz energiabefektetéssel jár, ha rábólintasz.

Legyél őszinte

Ahelyett, hogy gyorsan lezárnád a dolgokat, udvariasan utasítsd vissza a kérést. Például mondd ezt: „Sajnos most nem tudom megcsinálni, de szólok, ha lesz erre időm.” Így a te kezedben lesz az irányítás és sokkal erősebbnek érzed majd magad.

Ne sorold fel az összes kifogásod

Ne mondd, hogy „Szeretném megcsinálni, de…”, hiszen így nyitott marad a kérdés és rendszeresen megközelíthetnek a kollégáid, hogy mikor érsz végre rá a feladatra. Ha pedig rengeteg indokot sorolsz fel, hogy épp miért nem tudod megcsinálni, azt fogják hinni, hogy nem mondasz igazat.

Nyugodtan helyezd előtérbe a saját érdekeid és mondj nemet. Lehet, hogy az első időben idegeskedsz a visszautasítás miatt, de később sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb leszel, ha magadra is gondolsz!

Sok sikert!

Gólyahír! Megszületett Szinetár Dóra kisfia

A mama és a pici is remekül vannak!

20 őszi énidős program, ami egy fillérbe sem kerül - viszont feltölt jó energiákkal

Ha eddig nem szeretted az őszt, talán most sikerül meggyőznünk a szépségeiről. Vigyázat, ragályos!

Bréking! Gyermeket vár Kapócs Zsóka!

6 év után végre anyuka lesz a szép színésznő!

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Valószínűleg ez a borongós idő is szerepet játszik abban, hogy nincs mindig kedvünk színes ruhákba bújni.

Kit zavar a 16 év korkülönbség? Fiatal zenésszel jár Halle Berry, és nagyon boldognak tűnik!

Úgy tűnik, végre kiheverte tönkrement házasságát a szép színésznő.

Biztos, hogy szereted? 7 nagy különbség a szerelem és a vágy között

Nagyon könnyen össze lehet keverni a két érzelmet, különösen a kapcsolat első néhány hetében.

Emilia Clarke tényleg khaleesi lesz? Platinaszőkére festette a haját

Nem tud szabadulni a Sárkányok Anyja imidzsétől!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

A sorozatban Raj-t alakító színész elképesztően gyönyörű nőt vett feleségül!

Napi horoszkóp szeptember 20.: a Szüzek megmutathatják, hogy mire képesek, a Vízöntők türelmét próbára teszi valaki

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz az egyes csillagjegyek ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!