Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Így emeld új szintre a mindennapjaidat a legújabb techújdonságokkal
Van pár készülék, ami teljesen megváltoztathatja az életed!
7 tipp, ha nulláról kezdesz el sportolni: motivációs technikák következnek!
A nap cikke
14+2 sztár, akinek transznemű gyermeke van
Talán nem is sejtetetted eddig, de ezek a hírességek mind transznemű gyermeket nevelnek.
Olvasd el!
A szemed többet elárul az egészségedről, mint gondolnád – 7 jel, amire oda kell figyelni
A szem nemcsak a lelkünk tükre, hanem a testünk állapotáról is sokat elárulhat: bizonyos elváltozások olyan egészségügyi problémákra is felhívhatják a figyelmet, amelyekre elsőre nem is gondolnánk.
Olvasd el!
Napi horoszkóp augusztus 7.: az Ikrek szeretnének valakit jobb belátásra bírni, az Oroszlánok terveit váratlan program borítja fel
A hét utolsó munkanapja is számos izgalmat tartogat, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a pénteki horoszkópot!
Olvasd el!
7 toxikus párkapcsolati típus, amiből jobb, ha menekülsz
Egy kapcsolatnak nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy működjön, de biztonságosnak, tiszteletteljesnek és kiegyensúlyozottnak igen.
0
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségünk érdekében. Számos kutatás bizonyítja, hogy a rendszeres aktív tevékenységek jelentősen növelik az élettartamot, illetve a hosszú távú egészség megőrzését. Azt pedig ne felejtsd el, hogy soha nem késő elkezdeni sportolni, még akkor sem, ha semmi tapasztalatod nincsen ezen a területen. Nem fogod megbánni, az egészséged pedig roppant hálás lesz érte! Az alábbiakban olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek, ha nulláról kezdesz el sportolni!
A legátfogóbb vizsgálatok szerint az aktív életmód akár 0,4-6,9 évvel is meghosszabbíthatja a várható élettartamot. Ha összehasonlítást végzünk a rendszeresen mozgó emberek, illetve a kevésbé aktív életmódot élők csoportjával, akkor megfigyelhető, hogy akik rendszeresen mozognak, akár +5 évvel is megnövelhetik az élettartamukat.
Ami pedig még ennél is megdöbbentőbb, hogy a testmozgás nem csupán a testünkre van jótékony hatással, hanem a kognitív hanyatlás ellen is képes felvenni a harcot, illetve a demencia kialakulását is segít megelőzni, de az Alzheimer-kór kockázata is jelentősen csökken a nagyobb aktivitás mellett.
Ezentúl a szív‑ és érrendszeri betegségek terén a hatások még látványosabbak lehetnek, ugyanis heti 150–299 perc mérsékletes és/vagy 75–149 perc intenzív mozgás 21–23 %‑kal csökkenti a szív- és érrendszeri problémák miatti halálozást.
Emellett a közös edzések és csoportos mozgásformák erősítik a társas kapcsolatokat, csökkentik a magányt és önmagukban is hozzájárulnak a hosszabb, egészségesebb élethez.
forrás: nd3000/Envato
Érdemes lehet valakivel eljárnod sportolni, ugyanis ez nagyon motiváló tud lenni.
Ezek a kutatási eredmények is mutatják, hogy a kis lépések – akár napi 10 perces séták, hétvégi kerékpártúrák vagy otthoni erősítő gyakorlatok – is jelentős előnyökkel járnak. Az alábbi tippek pedig segítenek abban, hogy a nulláról indítva, biztonságosan és tartósan építsd be az edzést az életedbe.
Íme 7 tipp, ami segíthet, ha tényleg a nulláról kezdesz el sportolni!
Az alábbiakban pedig olyan sportokat hoztunk, amelyek jót tesznek a boldogsághormonjaidnak!
Az ÉVA Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Így emeld új szintre a mindennapjaidat a legújabb techújdonságokkal
Van pár készülék, ami teljesen megváltoztathatja az életed!
Életmód
A fesztiválszezonnak még nincs vége: 3 dolog, aminek mindig a táskádban a helye a hőségben!
Ez az év egyik legcsodálatosabb és legszabadabb időszaka, de ha nem vigyázol, sajnos veszélybe is kerülhet az egészséged...
Ők Elliot Page exei: ezek a nők és férfiak rabolták el eddig a szívét
A transznemű sztár többször is volt már szerelmes, ráadásul elég sok híresség szerepel az exei között.
Szépségszerkesztő vagyok, és szerintem ezeket a parfümöket érdemes nyáron beszerezni
Ezek az aktuális kedvenceim, amelyeket meleg szívvel ajánlok!
Ez a furcsa divattrend fénysebességgel hódította meg a világot: miért akar mindenki szobornak öltözni?
Mintha egy ókori szobor lépett volna a vörös szőnyegre!
7 film, amit kötelező lesz megnézni augusztusban a mozikban
Augusztusban sem lassítanak a mozik, ugyanis a hónapban érkeznek nagyszabású sci-fik, hátborzongató horrorok, fordulatos thrillerek és könnyedebb alkotások is.
7 toxikus párkapcsolati típus, amiből jobb, ha menekülsz
Egy kapcsolatnak nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy működjön, de biztonságosnak, tiszteletteljesnek és kiegyensúlyozottnak igen.
Napi horoszkóp augusztus 7.: az Ikrek szeretnének valakit jobb belátásra bírni, az Oroszlánok terveit váratlan program borítja fel
A hét utolsó munkanapja is számos izgalmat tartogat, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a pénteki horoszkópot!