Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
7 ital, ami elképesztő mértékben hizlal: ezért nem érdemes innod őket!
A nap cikke
Heti horoszkóp június 15-21.: a Skorpiók váratlan helyzetbe kerülnek, a Vízöntőknek kellemes meglepetésekben lehet részük
Az előtted álló hét is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek számára, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a heti horoszkópot!
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Olvasd el!
Napi horoszkóp június 15.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, a Rákok nagy tervekkel indulnak neki a hétnek
A hét első napja is izgalmasnak ígérkezik az egyes csillagjegyekre, azt azonban, hogy neked mit üzennek a csillagok, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a hétfői horoszkópot!
Olvasd el!
Bejártam Balatont egy hétvége alatt: ezek voltak a legjobb helyek, ahova mindenkinek kötelező elmenni
A Balaton azért szuper úti cél, mert tényleg mindenki számára izgalmas programlehetőségeket kínál.
Olvasd el!
30 élmény, amit 30 éves korod előtt érdemes kipróbálnod
A 30-as születésnap sokak számára egy mérföldkő, de remek alkalom arra is, hogy olyan élményekkel gazdagodj, melyekre életed végéig mosolyogva gondolsz majd vissza.
0
A legtöbben, amikor súlykontrollról vagy egészséges életmódról beszélünk, azonnal arra koncentrálunk, hogy mennyi ételt fogyasztunk, pedig sokszor nem feltétlen ez az egyetlen probléma. Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a folyékony kalóriák éppolyan alattomosak lehetnek, mint a szilárd ételek, sőt, gyakran sokkal észrevétlenebbül járulnak hozzá a plusz kilókhoz. Gondoljunk csak bele, egy pohár üdítő pillanatok alatt lecsúszik, szinte észre sem vesszük, de a benne rejlő cukor és kalória legalább olyan magas, mintha egy csokoládét fogyasztanánk el.
Miért nem érdemes folyékony kalóriát bevinni?
Alapvetően a folyékony kalóriák bevitele több szempontból is problémás. Egyrészt nem telítenek el úgy minket, mint azok, amelyek ételekből származnak, és nem is tartalmaznak értékes tápanyagokat. Amennyiben pedig napi akár több üveg cukros üdítőt, esetleg smoothie-t iszunk, akkor könnyedén lehet, hogy az italok a napi kalóriabevitel jelentős, de láthatatlan részét teszik ki, és bizony sokszor ez lehet a kulcs amögött is, hogy nem tudsz fogyni.
Sajnos számos kutatás is alátámasztja az édesített italok és a súlygyarapodás közötti közvetlen kapcsolatot. Egy 2017-es átfogó tanulmány, amelyet a Current Atherosclerosis Reports című szaklapban publikáltak, rávilágított, hogy a cukros üdítők rendszeres fogyasztása jelentősen növeli az elhízás kockázatát, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. A tanulmányok következetesen kimutatták, hogy azok az egyének, akik rendszeresen isznak cukros italokat, hajlamosabbak a súlygyarapodásra, elhízásra.
forrás: Isabella Mendes/Pexels
A cukros italok a napi kalóriabevitel jelentős, de láthatatlan részét teszik ki.
A kutatások szerint a cukros üdítők napi fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a kalóriabevitel növeléséhez. Egy metaanalízis szerint, amely a British Medical Journalben jelent meg, arra a következtetésre jutott, hogy a cukros italok rendszeres fogyasztás átlagosan 0,5-1 kg súlygyarapodást okozhat évente, függetlenül más életmódbeli tényezőktől. Ez a látszólag kis mennyiség hosszú távon komoly problémává válhat, hiszen 5-10 év alatt akár 5-10 kilogramm felesleget is felhalmozhatunk pusztán az italok által.
Ezért kiemelten fontos, hogy tudatosítsuk magunkban az italok rejtett kalóriáit, és odafigyeljünk arra, mit iszunk. A következő bekezdésekben részletesen bemutatjuk azokat az italokat, amelyek a leginkább hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Mutatjuk is, melyeknek a fogyasztását érdemes elkerülnöd!
Íme 7 ital, ami jelentős mennyiségben hizlal!
Az ÉVA Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Életmód
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
6 nyári könyv, aminek hatására elhagytam a toxikus vőlegényemet
Ezek a nyári romantikus könyvek nemcsak szórakoztattak, hanem arra is rávilágítottak, milyen egy valóban egészséges kapcsolat – és milyen az, amelyik lassan felemészti az embert.
Hétvégi kiruccanás vagy hosszabb nyaralás? Megtaláltuk a legtökéletesebb balatoni helyet, ahol tényleg minden a kikapcsolódásról szól
Vannak helyek, amelyek napsütésben gyönyörűek. És vannak helyek, amelyek még szakadó esőben is varázslatosak, a csopaki KUMBHAKA Villa pedig pontosan ilyen. Bár a hétvégén végig rossz időnk volt, egy pillanatig sem éreztük úgy, hogy bármiről lemaradtunk volna, sőt. A jakuzzi, a szauna, a fedett kültéri közösségi tér és az egész villa különleges atmoszférája olyan élményt adott, amit még sokáig emlegetni fogunk.
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
A születési dátumodból kiderül, hogy hányadik életed éled jelenleg
Elgondolkodtál már azon, hogy vajon ez az első életed, vagy már számtalanszor leszülettél erre a világra?