Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
6 apróság, amit minden nőnek meg kellene tennie azért, hogy egészségesebb legyen
A nap cikke
Napi horoszkóp június 17.: az Ikrekre rámosolyog a szerencse, a Vízöntők elhamarkodottan ítélkeznek
A hét közepén is izgalmasabbnál izgalmasabb kalandok, váratlan fordulatok várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát mindenképp néhány percet a szerdai horoszkópodra szánni!
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Olvasd el!
Hoppá: Lefújta az esküvőjét az Off Campus sztárja és összejött a sorozat másik színészével
Tényleg igaz a mondás, hogy mindig az élet írja a legjobb forgatókönyvet, mert erre a fordulatra egyáltalán nem számítottunk!
Olvasd el!
6 csillagjegy, akinek az újhold óriási szerencsét hoz az életébe
Az újhold különleges energiákat hoz: 6 csillagjegy előtt most váratlan lehetőségek, szerencsés fordulatok és örömteli hírek nyílhatnak meg.
Olvasd el!
Napi horoszkóp június 16.: a Rákoknak érdemes elsősorban önmaguknak megfelelniük, a Szüzek körül kezdenek a szálak összegabalyodni
A mai nap is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a keddi horoszkópot!
0
Nagyon fontos, hogy néhány dolgot betarts annak érdekében, hogy a tested és a lelked is megfelelően működjön.
Vedd át az irányítást, ismerd meg a tested!
Az orvosok és a táplálkozási szakértők azért dolgoznak, hogy segítséget nyújtsanak, de az egészségedért csakis te magad vagy a felelős. Neked kell szólni, ha valami fáj, bíznod kell az ösztöneidben, ha valami nem olyan, amilyennek megszoktad. Vagyis semmit sem szabad figyelmen kívül és kezeletlenül hagynod. Dr. Taz Bhatia szerint a nők egészségét és jólétét az határozza meg, hogyan kezelik és ismerik a saját testüket:
„Fontos, hogy megértsék, hogy működnek a hormonok, mit jelent a tápanyagbevitel, hogy elkerüljék az egészségügyi kockázatokat.”
- - mondja a The Everygirl magazinnak.Figyelj az alvásra!
A szakértő szerint nem működik az a módszer, hogy hétvégén bepótolod a hétköznap kimaradt alvási időt, vagyis rendkívül fontos a tudatosság ebben a kérdésben is.
„Minden este feküdj le nagyjából ugyanabban az időben (a legjobb 11 óra előtt), és aludj reggel 6-ig vagy 7-ig. Ezzel segítesz a hormonszintedet egyensúlyban tartani”
- mondja.Vagyis minden este eleget kell aludnod ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyél. Nagyjából 7-9 óra szundira van szükséged ahhoz, hogy egészséges maradj.
forrás: Getty Images/Malte Mueller
Iktasd ki a feldolgozott élelmiszereket!
Tudjuk, hogy ezt nagyon egyszerű mondani, de megtenni annál nehezebb, hiszen olykor mindenkit elcsábítanak az egészségtelen kaják. Szakértők szerint azonban, ha megpróbálod teljesen kiiktatni a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket, az falási rohamokat hozhat magával. Épp ezért Dr. Bhatia azt javasolja, hogy egyél minél több teljes értékű, tápláló ételt, ami kiszorítja az étkezésedből a fentebb említett csoportokat.
„Ha megtanulsz teljes értékű élelmiszerekre hagyatkozni a dobozban vagy csomagolásban lévő ételek helyett, egészségesebb leszel”
– mondja és hozzáteszi, érdemes gyümölcsökből, zöldségekből, fehérjeforrásokból és teljes kiőrlésű gabonából felépíteni az étrendet.
Eddz változatosan!
A legtöbb sztár általában több sportot is űz párhuzamosan, hiszen az edzőik jól tudják, hogy az egyes mozgásformák más-más izmokat vesznek igénybe és mindez nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából.
„Néha csak a kardióra vagy az izomnövelésre koncentrálunk, de az egyensúly érdekében mindent figyelembe kellene vennünk”
- állítja a szakértő.Ha mondjuk imádsz futni, akkor érdemes néha beiktatnod egy-két jóganapot vagy súlyzós edzést is. Nagyszerű dolog egy célért dolgozni, de sokféle gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy megdolgoztasd minden izmodat.
forrás: Getty Images/UnitoneVector
Nem mindegy, milyen vitaminokat szedsz!
Korábban már mi is írtunk arról, hogy a multivitaminok szedése mindenkinek ajánlott, erről bővebben itt olvashatsz:
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Fény derült rá, hogy tényleg segíthetnek-e a vitaminok a koronavírus megelőzésében
De mivel rengeteg étrendkiegészítő van a piacon, nehéz kiigazodni azon, hogy mire is van pontosan szüksége egy nőnek. Dr. Bhatia javaslata szerint a B-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a probiotikumok és a magnézium bevitele elengedhetetlen a megfelelő működéshez, ám nem érdemes csak úgy magunktól elkezdeni a szedésüket. Azt mondja, fontos, hogy orvosi segítséget kérj, aki személyre szabottan állapítja meg, mire is van szüksége adott időszakban a szervezetednek.
Alakítsd ki a saját csapatodat!
A nők sokszor hajlamosak legyinteni a problémákra, nehogy hisztisként könyveljék el őket. Így sok betegség kezeletlen marad, pedig csak jó orvosokra lenne szükség ahhoz, hogy bármilyen kérdéssel bátran fordulhass feléjük. A szakértő szerint addig kell kutatnod a megfelelő szakember után, amíg meg nem találod a számodra legjobb orvosokat és táplálkozási szakértőket.
„Ha épp ismeretlen tünetek azonosításával küzdesz, ne add fel! Megérdemled, hogy egy olyan csapat legyen melletted, aki a te egészségedet és jólétedet tartja az első helyen, meghallgat és akinek megbízhatsz a véleményében. Orvosra lelni olyan, mint a randizás: jó néhányon túl leszel, mire megtalálod az igazit”
- mondja.És ezt olvastad már?
Forrás: Theeverygirl
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
A tévé előtt szurkoltok? 4 dolog, ami igazán emlékezetessé teszi a focinézős estéket
Így nem csak a pasiknak, de a kevésbé focifan csajoknak is izgalmas program lesz az otthoni szurkolás.
Életmód
5 különleges élmény, ami ezt a nyarat tényleg felejthetetlenné tesz: és a kiegészítő, amivel az emlékeket igazán megőrizheted
A nyár az élmények időszaka, ha pedig az emlékeket nem csak fotón szeretnéd megőrizni, van egy szuper ötletünk!
Sztárok
Június 19-én tér vissza a Plázson a DJ királynő, Metzker Viki
Több ezer fellépés, telt házas nyarak, közönségsikerek és folyamatos megújulás jellemzi a DJ, producer pályafutását, aki...
Szépség
Ilyen volt a madridi utam az innovatív bőrápolás nyomában
Városnézés egy kis arcápolással kiegészítve? Nincs is ennél jobb!
Életmód
Külső szépségtől a belső egyensúlyig – élmények és módszerek, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz
Számos módszer, megközelítés és ötlet létezik arra, hogyan ismerjük meg lelkünk és testünk szükségleteit. Ezek közül be ...
Napi horoszkóp június 18.: a Bikák fejében új kihívások kezdenek összeállni, a Mérlegek páratlan hozzáállással bírnak
A hét második fele is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a csütörtöki horoszkópot!
7 híres nő, aki gyönyörű volt, de túltolta a plasztikát
A szépségipar és Hollywood régóta kéz a kézben jár, de van, amikor a fiatalodás iránti vágy már visszafelé sül el.
Az angyalszámok szakértői szerint ezért bukkan fel előtted újra és újra a 222
Előfordult már veled, hogy napokon vagy akár heteken keresztül ugyanaz a számsor köszönt vissza rád?
Exkluzív interjú a BookTok-kedvenc Minden elmúlt nyár szerzőjével, Carley Fortune-nal
Izgalmas hetek állnak a Minden elmúlt nyár, a Várlak a tónál, az Ez a nyár más lesz és az Egy aranyló nyár könyvek szerzője mögött, hiszen májusban megjelent legújabb kötete, az Our Perfect Storm, június 10-én pedig felkerült a Prime Video platformjára a bemutatkozó regényének sorozatadaptációja, az Every Year After. Mi pedig kifaggattuk őt a karrierje kezdetéről és a book boyfriendekről!
A csipkés rövidnadrág a nyár meglepő kedvence: így hordd stílusosan
Az eddig pizsamaként ismert nadrágot hordja mindenki idén nyáron az utcára.
Ebben a hőségben minden ruhádon átüt az izzadság? Íme 10 bombabiztos megoldás a kínos pillanatok ellen
Ha a kánikulában már a ruhádon is átüt az izzadság, mutatunk néhány egyszerű és kevésbé ismert módszert, amivel megelőzheted a kínos foltokat és komfortosabban érezheted magad.