Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Divat
10 nadrág, amire az olasz nők esküsznek: instant elhozzák a dolce vita életérzést
Ezekkel a nadrágokkal te is könnyen belecsempészheted a dolce vita életérzést a mindennapjaidba.
6 étel, ami gazdag D-vitaminban: mutatjuk, miért érdemes rendszeresen fogyasztani őket
A nap cikke
Felismered gyerekkorod kedvenc meséjét egyetlen képkockáról?
Az alábbi rajzfilmeket csak az ismeri fel egyetlen képkockáról, aki tényleg minden szombat reggelt a tévé előtt töltött.
Promóciók
Magyarországon minden negyedik kínai autót vásárló, a Chery mellett döntött.
Az autóvásárlás ma már jóval többről szól, mint egy egyszerű közlekedési eszköz kiválasztásáról. Egyre többen keresnek o...
Életmód
Felejtsd el a sablonos ötleteket, itt a nagy tavaszi-nyári bakancslistád: 10 dolog, amit meg kell tenned az elkövetkező hónapokban
Az idei tavasz és nyár biztosan nem lesz könnyen felejthető, ha megfogadod tippjeinket!
Életmód
Svédország már megcsinálta: füstmentes lett az egész ország
Vannak országok, amelyeknek valahogy mindig sikerül egy kicsit előrébb járniuk. Svédország például pont ilyen.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 18.: az Ikrek fontos döntést hoznak, a Szüzek nyugodtan dőlnek hátra
A hétvége első napján is izgalmas kalandok, váratlan fordulatok, sikerek vagy épp tanulságok várnak, azt azonban, hogy pontosan mire számíthatsz, csak akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Olvasd el!
6 jel az univerzumtól, hogy valami nincs rendben körülötted
Ezek az apró jelzések többet rejtenek magukban, mint hinnéd.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 17.: a Rákoknak nem érdemes felesleges terheket a vállukra venniük, a Mérlegeknél valaki átlép egy bizonyos határt
A hét utolsó munkanapja is izgalmasnak ígérkezik, a csillagok ugyanis minden csillagjegy számára tartogatnak valamit, azt azonban, hogy pontosan mi vár rád, csakis akkor tudhatod meg, ha elolvasod a pénteki horoszkópot!
0
Fontos tisztában lenni azzal, hogy a szervezetünk önmagától kizárólag napsugárzás hatására képes előállítani D-vitamint. Így a hosszú téli, kora tavaszi hónapokban, mikor a nap alig süt, érdemes táplálékokon és táplálék-kiegészítőkön keresztül bejuttatni a szervezetünkbe a D-vitamint. Az alábbiakban olyan élelmiszereket gyűjtöttünk össze, amelyek gazdagok D-vitaminban.
Miért fontos a D-vitamin?
Amikor az immunrendszerünk megerősítésére koncentrálunk, elsősorban mindig a C-vitamin jut eszünkbe, pedig a D-vitamin legalább ennyire fontos, mind az immunrendszerünk, mind a mentális egészségünk szempontjából.
A D-vitamin nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, hiszen szerepet játszik a kalcium és a foszfor felszívódásában, ez pedig abszolút elengedhetetlen a fogak és a csontok egészségéhez, illetve az idegek és az izmok, továbbá az immunrendszer megfelelő működéséhez. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható számos betegséggel is, mint például a csontritkulás, izomgyengeség, autoimmun betegségek, szív- és érrendszeri problémák, valamint bizonyos rákos megbetegedések kockázatának növekedésével.
Ezentúl a D-vitamin jelentős hatással van a mentális egészségre is, hiszen a megfelelő D-vitamin-szint hozzájárulhat a hangulat szabályozásához, illetve a depresszió kockázatát is jelentősen csökkenti. Ezentúl az adott vitamin az idegrendszerre is jótékony hatással van, támogatja a kognitív funkciókat és az idegrendszer egészségét. A megfelelő D-vitamin-szint fenntartása tehát nemcsak a fizikai, hanem a mentális jóllét szempontjából is kulcsfontosságú.
A halak kiváló D-vitamin-források.
Hogyan vihetünk be D-vitamint a szervezetünkbe?
Alapvetően a szervezetünk napsugárzás hatására képes előállítani a D-vitamint, így a naposabb, melegebb hónapokban kevésbé fontos pótolni, mint a zord, hideg, téli, kora tavaszi hónapokban. Ebben az időszakban érdemes táplálékkiegészítő formájában rendszeresen szedni, illetve olyan ételeket enni, amelyek gazdagok D-vitaminban. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze.
Íme 6 étel, ami gazdag D-vitaminban!
Az alábbiakban pedig elhoztuk a D-vitamin 17 csodálatos hatását!
Galéria / 16 kép
A D-vitamin 17 áldásos hatása: többek között kiderült, hogy csodaszer az öregedés ellen
Az ÉVA Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Divat
10 nadrág, amire az olasz nők esküsznek: instant elhozzák a dolce vita életérzést
Ezekkel a nadrágokkal te is könnyen belecsempészheted a dolce vita életérzést a mindennapjaidba.
Életmód
Felejthetetlen nyaralás! 4 programötlet Horvátországban, ami túlmutat a strandoláson
Óriási a lehetőségek tárháza, ha izgalmas programokra vágysz Horvátországban. Mutatunk is pár konkrétumot!
Életmód
Első ránézésre teljesen ártatlanok, de nem azok: 8 megtévesztő örömszerző ajándék, amiről nem hinnéd, mire való
Vannak tárgyak, amelyek első pillantásra teljesen hétköznapinak, sőt, kifejezetten ártatlannak tűnnek.
Promóciók
Magyarországon minden negyedik kínai autót vásárló, a Chery mellett döntött.
Az autóvásárlás ma már jóval többről szól, mint egy egyszerű közlekedési eszköz kiválasztásáról. Egyre többen keresnek o...
Életmód
Felejtsd el a sablonos ötleteket, itt a nagy tavaszi-nyári bakancslistád: 10 dolog, amit meg kell tenned az elkövetkező hónapokban
Az idei tavasz és nyár biztosan nem lesz könnyen felejthető, ha megfogadod tippjeinket!
Életmód
Svédország már megcsinálta: füstmentes lett az egész ország
Vannak országok, amelyeknek valahogy mindig sikerül egy kicsit előrébb járniuk. Svédország például pont ilyen.
8 brutálisan élethű leszbikus jelenet
A szex a vásznon mindig intenzívebbnek tűnik, talán azért, mert minden pillanata gondosan megkomponált, mégis képes valódi érzelmeket közvetíteni.
TOP10 legjobb szemöldaök termék, amelyekkel garantált a wow-hatás
A tökéletes szemöldököt a megfelelő termékekkel bárki elérheti.
Napi horoszkóp április 18.: az Ikrek fontos döntést hoznak, a Szüzek nyugodtan dőlnek hátra
A hétvége első napján is izgalmas kalandok, váratlan fordulatok, sikerek vagy épp tanulságok várnak, azt azonban, hogy pontosan mire számíthatsz, csak akkor tudhatod meg, ha elolvasod a szombati horoszkópot!
Az 6 legcoolabb nyári köröm, ami után azonnal futni akarsz a manikűrösödhöz
Itt az ideje időben felkészülni a nyárra!
6 jel az univerzumtól, hogy valami nincs rendben körülötted
Ezek az apró jelzések többet rejtenek magukban, mint hinnéd.
Felismered gyerekkorod kedvenc meséjét egyetlen képkockáról?
Az alábbi rajzfilmeket csak az ismeri fel egyetlen képkockáról, aki tényleg minden szombat reggelt a tévé előtt töltött.