Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Megjelent a JOY Shape Up digitális lapszáma, címlapon Kiss Virággal
Új lendületre vágysz? A JOY Shape Up Kiss Virággal, edzésekkel, receptekkel és praktikus tippekkel segít, hogy örömmel t...
Nyári dopamin lista: 30 apró program, amitől garantáltan jobb kedved lesz
A nap cikke
7 híres nő, akik közel 60 évesen is bombázóak: kiderült a titkuk
A sztárvilágban is van, aki ötven felett kezd igazán ragyogni.
Olvasd el!
Napi horoszkóp augusztus 19.: a Rákok fontos célt szeretnének elérni, a Bakok pontot tehetnek egy bizonyos ügy végére
A hét közepe is bővelkedik majd izgalmakban, azt azonban, hogy pontosan mit tartogatnak számodra a csillagok, csak akkor tudhatod meg, ha néhány percet szánsz a szerdai horoszkópra!
Olvasd el!
Így néznek ki Adam Sandler lányai: egy az egyben apjára hasonlít első gyermeke
A színész lányai hivatalosan is a színésznői pályára léptek, idén mindketten főszerepet alakítanak.
Olvasd el!
Híres nők, akik fiatalabb férfihez mentek hozzá
A szerelemben tényleg csak egy szám az életkor? Vannak, akik úgy vélik!
0
Nem kell drága nyaralás vagy különleges alkalom ahhoz, hogy feltöltődj – néha egyetlen apró nyári élmény is elég ahhoz, hogy mosollyal zárd a napot.
Nyáron valahogy minden könnyedebbnek tűnik. Tovább van világos, melegebb az idő, több időt töltünk a szabadban, mégis könnyű beleesni abba a csapdába, hogy a hétköznapok ugyanúgy elrohannak mellettünk, mint az év többi részében. A közösségi médiában ráadásul folyamatosan tökéletes nyaralásokat, egzotikus úti célokat és látványos programokat látunk, ezért könnyen azt hihetjük, hogy csak ezek hozhatnak valódi feltöltődést. A pszichológusok szerint azonban a jóllétünkre sokszor sokkal nagyobb hatással vannak az apró, örömteli pillanatok. A pozitív pszichológia kutatásai azt mutatják, hogy a rendszeresen átélt kis örömök – például egy séta a természetben, egy spontán piknik vagy egy közös fagylaltozás – hosszú távon is hozzájárulhatnak a jobb hangulathoz és a stressz csökkentéséhez. Ezért készítettünk egy nyári dopamin listát: 30 egyszerű ötletet, amelyet szinte bárki kipróbálhat. Pipáld ki őket egyesével, vagy hagyd, hogy inspirációt adjanak a következő szabad délutánodhoz!
Miért működik egy dopamin lista?
Bár a köznyelvben gyakran „dopamin löketként” emlegetjük az ilyen élményeket, a dopamin valójában egy olyan ingerületátvivő anyag, amely fontos szerepet játszik a motivációban, a jutalmazás érzésében és az új élmények iránti kíváncsiságban. A pszichológusok szerint nem feltétlenül a nagy események tesznek boldoggá bennünket, hanem az, ha rendszeresen teremtünk magunknak olyan apró pillanatokat, amelyeket várhatunk, megélhetünk és később szívesen idézünk fel. Lehet, hogy egy naplemente vagy egy spontán fagyizás jelentéktelennek tűnik, de ezekből a kis élményekből állnak össze azok a nyarak, amelyekre még évek múlva is mosolyogva emlékszünk vissza.
Íme 30 ötlet:
1. Nézd meg a napfelkeltét legalább egyszer.
2. Piknikezz egy parkban vagy a vízparton.
3. Séta közben próbálj ki egy olyan fagyit, amit még sosem kóstoltál.
4. Menj el levendulát vagy napraforgót szedni.
5. Olvass el egy könyvet egy függőágyban vagy pokrócon.
6. Sétálj mezítláb a fűben.
7. Nézz meg egy szabadtéri mozit.
8. Készíts limonádét friss gyümölcsökből és kínáld meg vele a szomszédot.
9. Menj el egy hajnali vagy esti kerékpártúrára.
10. Ülj ki egy kávézó teraszára egyedül, és csak figyeld az embereket.
11. Próbálj ki egy új strandot vagy tavat.
12. Készíts saját gyümölcsös jégkrémet.
13. Fotózd le a nyár legszebb naplementéjét.
14. Látogass el egy termelői piacra.
15. Vegyél egy csokor mezei virágot magadnak.
forrás: Pexels/Lisa from Pexels
16. Menj el egy szabadtéri koncertre.
17. Főzz egy vacsorát kizárólag szezonális alapanyagokból.
18. Próbálj ki egy új jegeskávét.
19. Kirándulj egy olyan helyre, ahol még sosem jártál.
20. Tölts egy teljes estét telefon nélkül.
21. Fess akvarellel vagy rajzolj a szabadban.
22. Nézd meg a csillagos eget egy pokrócról.
23. Menj el evezni vagy SUP-ozni.
24. Készíts egy nyári lejátszási listát, és sétálj egy nagyot a kedvenc zenéidre.
25. Ültess egy fűszernövényt vagy virágot az erkélyre.
26. Süss valamilyen nyári gyümölcsös süteményt.
27. Nézz meg egy meteorrajat vagy csillaghullást.
28. Írj képeslapot valakinek – csak úgy.
29. Kapcsold ki az értesítéseidet egy teljes napra.
30. Készíts egy saját nyári bakancslistát, és pipáld ki, amit még idén szeretnél megvalósítani.
Ha szeretnél egy kicsit jobban leszokni a telód nyomkodásáról, fogadd meg ezeket a tippeket:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Megjelent a JOY Shape Up digitális lapszáma, címlapon Kiss Virággal
Új lendületre vágysz? A JOY Shape Up Kiss Virággal, edzésekkel, receptekkel és praktikus tippekkel segít, hogy örömmel t...
Promóciók
Rutinfrissítés: több idő magadra, kevesebb idő a teendőkre
A sűrű hétköznapokban minden perc számít - főleg, ha a munka, a programok és az otthoni feladatok mellett magadra is sze...
4 szokatlan dolog, amit a Gen Z csinál a munkahelyén: óriási hibát követsz el, ha lustának tartod őket emiatt
Ne ítélkezz első látásra, mert ezek a szokások valójában nem lustává, hanem jóval produktívabbá teszik őket!
5+1 sorozat, amit egy színész váratlan halála örökre megváltoztatott
Kicsit olyan, mintha kétszer kéne búcsút vennünk ilyenkor egy hírességtől. Egyszer magától a színésztől, egyszer pedig a karaktertől, akit tökéletesen alakított.
6 sztár, aki saját kertjében termeszt zöldségeket
A vörös szőnyegen a legdrágább ruhákban látjuk őket, otthon viszont sokan gumicsizmát húznak, és örömmel szüretelik a saját paradicsomukat vagy salátájukat.
Hailey Bieber körmöse elárulta, melyik szín fogja uralni az őszi manikűrtrendeket
Hailey Bieber manikűrjei mindig új trendeket indítanak, így nem meglepő, hogy körmöse már most tudja, melyik árnyalatért rajonganak majd ősszel.
7 híres nő, akik közel 60 évesen is bombázóak: kiderült a titkuk
A sztárvilágban is van, aki ötven felett kezd igazán ragyogni.
Napi horoszkóp augusztus 19.: a Rákok fontos célt szeretnének elérni, a Bakok pontot tehetnek egy bizonyos ügy végére
A hét közepe is bővelkedik majd izgalmakban, azt azonban, hogy pontosan mit tartogatnak számodra a csillagok, csak akkor tudhatod meg, ha néhány percet szánsz a szerdai horoszkópra!