Fitten nyaralni? Naná! 10 egyszerű tipp, hogy a strandforma a vakáció végén is megmaradjon

A nyárban mindannyian a jól megérdemelt pihenést és a kikapcsolódást várjuk, amikor végre eljutunk a kedvenc vidéki víkendházunkba, a régóta várt tengerparti nyaralásra vagy bárhova, csak végre kiszakadhassunk a hétköznapokból, és jól érezzük magunkat. Ekkor hajlamos az ember elengedni magát, amivel semmi baj nincs, hiszen azért dolgozunk egész évben, hogy ilyenkor végre mi legyünk a főszereplők. Ne kelljen főznünk vagy a heti menüt kitalálnunk, és a napi edzésekkel, kemény sporttal se foglalkozzunk – legalábbis ne olyan szigorúan és komolyan, mint a szürke hétköznapokon.

A vakáció tehát pont arra való, hogy a hullámokat, a természetet, a naplementét és a fagyis pultot nézzük – a határidőnaplónk, az óránk és az edzésidő helyett. De mi van akkor, ha nem szeretnénk teljesen leengedni, és jó lenne úgy hazamenni, hogy közben a formánkból is megőriztünk valamit?

forrás: Unsplash/Woody Kelly

Formáld át a szokásaidat

Ha szeretnéd megőrizni a fittségedet, és nem szeretnél úgy hazaérni a nyaralásból, hogy a mérleg nyelve többet mutat a megszokottnál, de mégsem akarsz lemondani az apró örömökről és finom falatokról, formáld át a szokásaidat. Nem kell drasztikus megszorításokra gondolnod, elég, ha az itthoni jól bevált tudatos életmódodat és a mozgási rutinodat kicsit átalakítod. Így olyan kompromisszumot kötsz – tulajdonképpen saját magaddal, ahol engedélyezel magadnak egy pici „bűnözést”, de közben megmarad a tudatosság és a megfontolt döntések. Nem kell egész nap a szállodai konditeremben dolgoznod, és a fitnessappodat sem kell napi háromszor megnyitnod, elég egy kis rugalmasság, néhány apró trükk, és máris sokat tehetsz az alakod megőrzéséért. Azt pedig ne feledd, hogy sokszor épp a nyaralás a legjobb alkalom arra, hogy új mozgásformákat vagy ételeket ismerj meg. Ki tudja, talán ezen a nyáron szeretsz bele az aquafitnessbe vagy ismered meg a távol-keleti konyha egészséges finomságait!

Galériánkban mutatjuk azokat az apró trükköket, amikkel garantáltan nem fogsz plusz kilókkal hazatérni a nyaralásról!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Az ÉVA Magazin írása.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!