10 „rossz szokás”, ami valójában egészséges a tudomány szerint

Bizonyára te is megiszol néha egy-egy pohár bort, olykor több kávét iszol a napi kettőnél, vagy időnként az edzőterem helyett inkább a kanapét választod. De nem kell, hogy ezektől rosszul érezd magad! Sőt! A tudomány bebizonyította, hogy egyes rossznak vélt szokások még hasznosak is lehetnek. A kulcs persze mindig a mértékletesség, ezt érdemes szem előtt tartani!

forrás: Pexels/Andrew Neel

10 „rossz szokás”, ami valójában egészséges

Reggeli kihagyása

Sokszor halljuk, hogy a reggeli kihagyása főben járó bűn. Bár egykor azt hitték, hogy a nap első étkezésének kihagyása súlygyarapodáshoz vezet, számos közelmúltbeli tanulmány ennek az ellenkezőjét mutatta ki – a böjt vagy az étkezések alkalmankénti kihagyása valóban segíthet néhány embernek a fogyásban. Ezeket az étkezési formákat szakaszos böjtnek nevezik, és az egyik legnépszerűbb a 16 órás étkezéstől való tartózkodás és nyolc órás időkeretben történő evés.

Kávézás

Annak ellenére, hogy a túlzott koffeinfogyasztás valóban nem egészséges, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kávé rendszeres, ám mértékletes fogyasztása összefügg a rák kockázatának csökkenésével, valamint számos egyéb egészségügyi előnnyel bír, mint például a cukorbetegség elleni védelem és a szív egészségének javítása. Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzuk a koffeinbevitelt napi 400 milligrammra, vagyis körülbelül 3-4 csésze presszó kávéra.

Galériánkban további 8 „rossz szokás”, ami valójában egészséges a tudomány szerint!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Az ÉVA Magazin írása.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!