7 ok, amiért a napnak EBBEN a szakában kellene tojást enned
Barbi
Nincs húsvét tojás nélkül, és itt nem feltétlenül a csokis finomságokra gondolunk. Az ünnepi asztalnak ugyanis szerves része a főtt tojás a sonka, a kalács és a friss tavaszi zöldségek mellett.
Ilyenkor lényegesen több tojást fogyasztunk, mint az év többi napján, ám nagyon nem mindegy, hogy a nap mely szakában eszed ezt az ételt. Kutatások szerint ugyanis érdemes lenne
reggelre időzítened a tojásevést!
Ez azért nem olyan nehéz, ugye?
De nem ok nélkül állítják ezt a táplálkozási szakemberek: a következő 7 ok szerintünk bőven elég ahhoz, hogy húsvétkor is reggel voksolj a tojásevés mellett!
1. Jobban eltelít, mint a klasszikus egészséges reggelik
Bizony, egy tojásos reggeli után tényleg sokkal később leszel éhes, mint ha mondjuk müzlit vagy szendvicset reggelizel. Kellő mennyiségű energiát ad, és simán lehet, hogy még tízóraizni sem akarsz majd egy kiadós tojásos reggeli után.
2. Segíti a fogyást
Bizony ám! Kutatások szerint sokkal hamarabb fogynak azok, akik reggelire tojást esznek egy fincsi szendvics helyett!
3. A tojás az egyik legjobb fehérjeforrás
Fehérjére márpedig szükség van, a tojás pedig remek fehérjeforrás, és tartalmazza az összes olyan aminosavat, amihez a testünknek hozzá kellene jutnia mondjuk a fogyókúra alatt.
4. A tojás megfizethető
A többi magas fehérjetartalmú ételhez képest a tojás sokkal megfizethetőbb: persze még jobb, ha feldobod némi avokádókrémmel vagy sajttal a rántottát, de ez az étel önmagában, pár szelet idényzöldséggel is tökéletes reggeli.
5. A tojás nem ront a koleszterinszinteden
A korábbi tévhitekkel ellentétben mára már bizonyított, hogy bár a tojás tartalmaz koleszterint, ha gyakran eszed, neked nem lesz magasabb a koleszterinszinted, és a szívedre sincs kedvezőtlen hatással.
6. A tojásevés javítja az agyműködést
Sőt, a memóriád is jobb lesz tőle! A tojásban lévő kolin az agy legfontosabb vitaminja: serkenti az agyműködést, javítja a hosszú távú memóriát és a figyelem fenntartásáért is felelős.
7. A tojás hatással van a látásra is
Kutatások bizonyították, hogy az antioxidánsok védik a szemet a káros sugarak hatásaitól. A tojássárgájában pedig megtalálhatóak a lutein és zeaxantin nevű antioxidánsok, emellett pedig A-vitamint is tartalmaz, ami szintén javítja a látásunkat!
Talán nem is sejtetted, de több olyan sztár is létezik, akik bevállaltak néhány tetoválást, de mindezt nagyon diszkréten tették! Most elhoztunk öt hírességet, akiről nem is sejtetted, hogy van tetkója.
A mellékhelység gyakran a baktériumok melegágya, de van egy hiba, ami megsokszorozza a kórokozók számát. A nagyobb gond, hogy sokan még csak nem is tudnak erről!
A csillagok mai állása is érdekes üzeneteket tartogat mindenki számára!
Nem csak jobban megismeritek egymást tőle, de az intimitást is visszahozza ez a beszélgetés. Próbáld csak ki!
Sokan szeretik addig tologatni a fogászati vizsgálatot, ameddig csak lehet, pedig a saját érdekedben érdemes lenne megfogadnod az alábbi tippeket!
Attól függően, hogy milyen nyaralásra vágysz, érdemes jól megválasztanod, melyik horvátországi városba utazol. Mutatunk öt klassz opciót!
Nagyon meglepő, de olyan hatásai vannak a közösségi oldalak használatának, amikre nem is gondoltál volna. Ezt olvasva tutira kevesebbet nyomkodod majd a telefonodat.
Miley Cyrus és Liam Hemsworth kapcsolata nem volt mindig felhőtlen, és talán emiatt terjednek róluk gyakran olyan pletykák, amik a szakításukról szólnak.
Biztosan sokszor hallottad már te is, hogy milyen arcformához milyen hajviselet illik. De vajon biztosan tudod, hogy a te arcformád melyik katergóriába tartozik?
Vasárnap ünnepli György herceg ötödik születésnapját, a különleges eseményre pedig az egész királyi család izgalmas ajándékokkal készül.
Sok mítosz és vita övezi a vegán táplálkozást: vannak, akik szerint jót tesz a szívnek, mások szerint viszont lehetetlen aktív életmódot folytatni növényi alapú táplálkozással.
Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor elég egy rossz mondat ahhoz, hogy elszakadjon a cérna és felrobbanjon a dühtől. Azonban, mint minden másra, arra is fény derülhet a horoszkópodból, hogy mennyire húzod fel magadat könnyen.
Ashley Benson, a Pretty Little Liars sztárja elárulta, hogy nem minden fotóra néz vissza szívesen, amelyek a PLL-es időben készültek róla. Vajon milyen bakikat talált?
Tápai Szabina és Kucsera Gábor elárulták, kislánnyal vagy kisfiúval bővül hamarosan a család. Az biztos, hogy kisfiuk, Beni nagyon örülni fog a tesónak.
Az idén 72 éves Cher nem csak az énekléshez, hanem a színészkedéshez és a divathoz is jól ért. Az alábbi fotók utóbbit kétség kívül alá is támasztják!
Ha láttad a Mamma mia első (és második) részét, biztos, hogy te is el tudnád mondani, melyik szereplő a kedvenced. Most letesztelheted, a személyiséged alapján ki lenne a lelkitársad közülük!
Egy népszerű műsorban Ördög Nóra helyett egy másik csinos és közkedvelt műsorvezető áll majd helyt hamarosan. Tudd meg, ki veszi át helyét!
Azt eddig is tudtuk, hogy Zayn Malik szereti váltogatni a hajszíneit, de a mostani frizurájával még a vérbeli rajongóit is meglepte egy kicsit. Téged is?
A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok mára is üzentek!
Sokan vágynak arra, hogy a cicájuk mellé egy kutyust is örökbefogadjanak, ám tartanak attól, hogy nem jönnének ki jól. Ezért mutatunk öt kutyafajtát, amelyik barátságos a macskákkal!
