7 ok, amiért a napnak EBBEN a szakában kellene tojást enned
Barbi
A tojás lehet az újévi izomnövelés kulcsa
Fitnesz
Nincs húsvét tojás nélkül, és itt nem feltétlenül a csokis finomságokra gondolunk. Az ünnepi asztalnak ugyanis szerves része a főtt tojás a sonka, a kalács és a friss tavaszi zöldségek mellett.
Ilyenkor lényegesen több tojást fogyasztunk, mint az év többi napján, ám nagyon nem mindegy, hogy a nap mely szakában eszed ezt az ételt. Kutatások szerint ugyanis érdemes lenne
reggelre időzítened a tojásevést!
"Egy héten keresztül minden nap 3 tojást reggeliztem, íme az eredmény"
Táplálkozás
Ez azért nem olyan nehéz, ugye?
De nem ok nélkül állítják ezt a táplálkozási szakemberek: a következő 7 ok szerintünk bőven elég ahhoz, hogy húsvétkor is reggel voksolj a tojásevés mellett!
3 tojásos recept futóknak
Táplálkozás
1. Jobban eltelít, mint a klasszikus egészséges reggelik
Bizony, egy tojásos reggeli után tényleg sokkal később leszel éhes, mint ha mondjuk müzlit vagy szendvicset reggelizel. Kellő mennyiségű energiát ad, és simán lehet, hogy még tízóraizni sem akarsz majd egy kiadós tojásos reggeli után.
2. Segíti a fogyást
Bizony ám! Kutatások szerint sokkal hamarabb fogynak azok, akik reggelire tojást esznek egy fincsi szendvics helyett!
A természet színeivel: tojásfestés konyhai hozzávalók segítségével
Húsvét
3. A tojás az egyik legjobb fehérjeforrás
Fehérjére márpedig szükség van, a tojás pedig remek fehérjeforrás, és tartalmazza az összes olyan aminosavat, amihez a testünknek hozzá kellene jutnia mondjuk a fogyókúra alatt.
4. A tojás megfizethető
A többi magas fehérjetartalmú ételhez képest a tojás sokkal megfizethetőbb: persze még jobb, ha feldobod némi avokádókrémmel vagy sajttal a rántottát, de ez az étel önmagában, pár szelet idényzöldséggel is tökéletes reggeli.
5. A tojás nem ront a koleszterinszinteden
A korábbi tévhitekkel ellentétben mára már bizonyított, hogy bár a tojás tartalmaz koleszterint, ha gyakran eszed, neked nem lesz magasabb a koleszterinszinted, és a szívedre sincs kedvezőtlen hatással.
6. A tojásevés javítja az agyműködést
Sőt, a memóriád is jobb lesz tőle! A tojásban lévő kolin az agy legfontosabb vitaminja: serkenti az agyműködést, javítja a hosszú távú memóriát és a figyelem fenntartásáért is felelős.
2 tojásos reggeli
Táplálkozás
7. A tojás hatással van a látásra is
Kutatások bizonyították, hogy az antioxidánsok védik a szemet a káros sugarak hatásaitól. A tojássárgájában pedig megtalálhatóak a lutein és zeaxantin nevű antioxidánsok, emellett pedig A-vitamint is tartalmaz, ami szintén javítja a látásunkat!
A Tha Shudras énekese, Trap kapitány szereti a különleges dolgokat, épp ezért különleges környezetben faggatuk ki vadi új daláról.
A karácsonyi klasszikusokat kívülről fújjuk, de a háttér történetüket már kevésbé. Szinte biztos, hogy az alábbi 7 dolgot nem tudtad róluk!
Ha ledöntött a lábadról egy betegség, akkor mutatjuk, mi az, ami valóban segít abban, hogy a lehető leggyorsabban kigyógyulj belőle!
Vannak olyan állatok, amelyek tartása ugyan engedett, de kisgyermekek számára nem túlságosan ajánlott érintkezni velük. Az alábbiak közéjük tartoznak!
Elég meredek, ha a pasid exével kell ezt a játékot játszanod, és még hercegné is vagy...
A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!
A karácsonyi hangulat mellé egy ünnepi hajszínt is kipróbálnál? Mutatjuk, mi most a legmenőbb a beauty guruk szerint.
A tél alaposan képes megviselni az ember bőrét, és ha a tied is hajlamos a szárazságra, érdemes egy bevált anyagot megjegyezned.
Vannak kutyák, akik jól megvannak az egész napos ölelgetés nélkül, míg más fajták csak erre vágynak. Lássuk, melyek tartoznak az utóbbi csoportba.
A legtöbb munkahelyen az év végéhez közeledve egy karácsonyi partin ereszthetik ki a gőzt a dolgozók. Azonban talán te sem sejtetted eddig, de itt kerül sor a legtöbb félrelépésre.
És ezen a híren jól kiakadtak a kutyatulajdonosok!
Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok mára is üzentek!
Hangolódj a Wait, what?! csapatával a karácsonyi szezonra, és nézd meg, milyen italokat fogyasztanak a világ különböző pontjain az emberek az ünnepeket várva!
Másfél évesek és szupercukik Geroge Clooney és Amal Clooney gyermekei. Érdemes lecsekkolnod a friss fotókat.
Nem mindannyian születünk modell magasságokkal, és nincs is ezzel semmi baj. Főleg azért, mert pár öltözködési trükkel ezen is hamar változtathatsz.
Minden, ami kihagyhatatlan a következő hónapokban! Hogy melyek lesznek a legjobb filmek 2018 nyarán? Íme szerkesztőségünk filmajánlója!
Nyilvánosságra került, hogyan fog szülni Meghan hercegné.
A 2018-as karácsonyi dekorációs trendek közül – véleményem szerint – mindenki megtalálja a hozzá legközelebb álló elemeket. Hódítanak a fémes felületek, a naturális elemek, sőt még nagyanyáink régi karácsonyfadíszei és egyéb díszítőelemei is.
Már nem csak a ruhák, hanem a kiegészítők esetében is nehéz lenne egy kimondott évszakról beszélni, így felesleges most azon gondolkodnod, hogy sapkát válassz, vagy hajpántot, ha éppen mind a kettő az aranykorát éli.
ByeAlex elképesztően büszke lehet tehetséges mentoráltjaira, az USNK csapatra.
