Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Későn alszol el, és nehezen ébredsz? Lehet, hogy neurológiai gondod van

Későn alszol el, és nehezen ébredsz? Lehet, hogy neurológiai gondod van
Olvasd el!

Ennek a csinos nőnek a vállán sírja ki magát Liam Hemsworth!

A jóképű Hemsworth fiú igyekszik a lehető legjobb körülmények között kiheverni a szakítást – és úgy tűnik partnere is akad a dologra.

Olvasd el!

Igazi hollywoodi tündérmese: Menhelyes kóbor kutyából Disney-csillag! Ő a Susi és Tekergő film főszereplője

Az ebtelep gazdikereső négylábúi napról napra az álomgazdiról álmodoznak, ám a filmvászonra jutásról biztosan nem! Monte sikersztorija igazán szívet melengető. A filmből is mutatjuk az első képeket!

A nap cikke

Kulcsár Edina őszinte fotón mutatta meg testi hibáját

Pont az ilyen fotókért imádják a rajongói a gyönyörű modell anyukát.

augusztus 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap igen zsúfoltra sikeredik, egyszerre több...

bika 04.20 - 05.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

ikrek 05.21 - 06.21

Milyen jó lenne annyi energiával rendelkezni, hogy mindig,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, a környezeted túl magasra tette a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyben valaki a céljai eléréséhez...

szűz 08.23 - 09.22

Komoly lépésre szántad el magad, amely eddigi életed...

mérleg 09.23 - 10.22

Az utolsó energiatartalékaidat éled fel, nem maradt egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy bizonyos helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

bak 12.22 - 01.19

Valaki segítséget kér tőled, te pedig szívesen állsz...

vízöntő 01.20 - 02.18

A megfelelő pillanatra vársz, hogy egy számodra fontos...

halak 02.19 - 03.20

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Szakított Jamie Foxx és Katie Holmes

Hosszú idő után lett vége a sztárpár kapcsolatának. Szakított a Katie Holmes és Jamie Foxx.

Olvasd el!

A Drága örökösök színésze elvitte riporterünket egy körre

A közönség nagy kedvence, a Drága örökösök visszatért egy második évaddal, mi pedig meglátogattuk a szereplőket Ökörapátiban.

Olvasd el!

Nyilvános helyen esett neki barátnőjének Miley Cyrus

Miley Cyrus és Liam Hemsworth válásától volt hangos a sajtó a múlt héten, az énekesnő pedig most megfejeli még egy kis botránnyal.

Facebook
Twitter
Pinterest
Sokan azt hiszik, hogy természetüktől fogva éjjeli baglyok, de van, hogy valami egészen más áll a háttérben.

Ha kényszerítenének sem tudnál korán ágyba bújni, reggel pedig igyekszel minél tovább aludni? Akkor valószínűleg te is éjjeli bagolynak tartod magad, és ezt már el is fogadtad; van, akinek könnyen megy a hajnali 5-ös kelés, más meg nagyjából ekkortájt fekszik le aludni. Azonban vannak esetek, amikor ez nem szimplán a személyiséged része, hanem egy neurológiai probléma, amit a szakértők DSPS-nek neveznek! Ezt magyarul leginkább úgy lehetne nevezni, hogy eltolódott alvási szindróma (delayed sleep phase syndrome), ami nem csak annyit jelent, hogy sokáig ébren vagy éjjel.

Tippek álmatlanság ellen! Mit vess be ma, hogy holnap kipihenten ébredj?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Az eltolódott alvási szindróma, vagy DSPS a cirkadián ritmus rendellenessége, ami a tinédzserkorban jelentkezik leggyakrabban. Meglehet, hogy a felnőttkor kezdeti időszakára ez helyreáll, és minden megy tovább a normális kerékvágásban. De azok, akik a DSPS-sel küzdenek, nem képesek társadalmilag normális időben elaludni, általában éjfél után mennek ágyba, és nagyon nehezen ébrednek fel a munka vagy iskola miatt.

gif

A szakértők szerint ez neurológiai gond, ilyenkor pedig az adott személy alvási ciklusa elcsúszik. Még nem tudni, pontosan mi váltja ki ezt bizonyos embereknél, ám a tünetek megegyeznek: álmatlansággal küzdesz, nehezedre esik ébresztőórára kelni, és napközben folyton álmosnak érzed magad. Utóbbi viszont megszűnik, ha nem kell időre kelned, hanem ráérsz akár délben felébredni. A legtöbbeknél ezt a problémát az idézi elő, hogy sok a házi feladatuk, késő estig dolgoznak, de van, hogy az elektronikus eszközök váltják ki. A fiatalabbaknál nem ritka, hogy a DSPS mellé depresszió is társul.

Ha te is ezzel küzdesz, érdemes odafigyelned arra, hogy mostantól lefekvés előtt egy órával már ne nagyon használj telefont, és ne tévézz. Inkább olvasgass, írj naplót, vagy meditálj; utóbbi azért is fontos, mert a stresszkezelés is számít a probléma leküzdésében. Amikor ugyanis idegeskedsz, a tested adrenalint termel, ami még inkább ébren tart téged.

Éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta? Ez sokat elárul rólad!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Íme néhány tipp, ami a reggeleket könnyebbé teheti!

Galéria / 8 kép

8 hack, ami minden éjjeli bagolynak megkönnyíti a készülődést reggelenként

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap igen zsúfoltra sikeredik, egyszerre több...

bika 04.20 - 05.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

ikrek 05.21 - 06.21

Milyen jó lenne annyi energiával rendelkezni, hogy mindig,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, a környezeted túl magasra tette a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyben valaki a céljai eléréséhez...

szűz 08.23 - 09.22

Komoly lépésre szántad el magad, amely eddigi életed...

mérleg 09.23 - 10.22

Az utolsó energiatartalékaidat éled fel, nem maradt egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy bizonyos helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

bak 12.22 - 01.19

Valaki segítséget kér tőled, te pedig szívesen állsz...

vízöntő 01.20 - 02.18

A megfelelő pillanatra vársz, hogy egy számodra fontos...

halak 02.19 - 03.20

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

Elolvasom végig Megnézem

Németh-Hindi Fatima a vegánságról és a várandósságról: „Egyre több országban elismert már, hogy növényi étrend az élet minden szakaszában ideális”

Németh-Hindi Fatima személyisége annyira bájos és magával ragadó, hogy az ember észre sem veszi, hogy a rajongója lett.

Ashley Graham kegyetlenül őszinte képen mutatta meg, milyen egy várandós nő teste

Sejtettük, hogy Ashley Graham a terhességében is olyan bevállalós lesz, mint eddig, de ilyen őszinteségre nem számítottunk!

Katalin hercegné ismét keresztbe tett! Újabb versenyben hagyta a háta mögött Meghant

Meghan- és Katalin hercegné gyakran összecsapnak, és ebből a harcból most utóbbi jött ki győztesen.

Kihagyhatatlan látnivalók Madridban - és a hozzá passzoló lábbelik

Ezeket a nevezetességeket mindenképp nézd meg, ha a spanyol fővárosban jársz!

A legkényelmetlenebbnek tűnő cipők, amiket híres nők viseltek a vörös szőnyegen

Van, aki bevállalta a 61 centis sarkakat, és olyan is, akit láthatóan nagyon fűtött a lábbelije!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem