Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Te is kirakod a lábadat éjjel a takaró alól? Pszichológiai oka van

láb, takaró

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Csodaszép születésnapi ajándékot kaptak Rúzsa Magdi hármasikrei

Hihetetlen, mennyire szalad az idő, egy évesek lettek Rúzsa Magdi hármasikrei.

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
Nyugi, nem vagy egyedül a híres takaró alatt vagy takarón kívül dilemmával.

Ki ne tapasztalta volna azt az érzést, mikor fáradt, mégsem tud elaludni, és valahogy a hőfok sem stimmel? Túl hideg, ha nincs takaró, túl meleg, ha van, és amúgy is, sehogy sem jó feküdni. Ilyenkor jön a jól bevált láb kilógatás a takaró alól, és máris jobb a hőérzet.

Ennek az egésznek a fizikája egyetlen tényben rejlik: 18 fokban a legegészségesebb aludni a szakértők szerint, és a láb kilógatása ehhez segít hozzá.

Hőszabályozás

A lábfej az emberi test leghatékonyabb hűtőrendszere. Alvásszakértők szerint a lábfejünkben egyedülálló módon találkoznak a vénák és az artériák. Ez lehetővé teszi, hogy az ereink a melegben kitáguljanak, több vért juttatva a bőrfelszín közelébe, ami a testhő csökkenéséhez vezet.

PSZICHOLÓGIA

Egész egyszerűen átverhető az emberi agy, és mikor egy kis felületen hidegebb levegővel érintkezel, máris elhiszi a tested, hogy hidegebb a hőmérséklet, és amúgy a tested többi részére igenis kell az a takaró.

Hőmérséklet csökkentés

Ahhoz, hogy tudj aludni, a tested hőmérsékletének 1-2 fokkal csökkennie kell, épp ezért nehéz elaludnod a nagy melegben - küzdesz a túlmelegedéssel, és lecsökkenti az agyad a testhődet. Ha épp nincs nagyon nagy forróság, nem vagy rászorulva a gyors 1-2 fokos hőcsökkenéshez, ezért az egyszerű lábkidugós trükk gyorsan segít gyorsítani a dolgot. Minél hamarabb sikerül a tested melegének 1-2 fokkal hidegebbé válni, annál hamarabb tudsz pihentetően aludni.

gif

Tudod, mikkel lehetne még kényelmesebb az alvás? Csekkold le a galériát!

Galéria / 4 kép

4 tényező, ami befolyásolja az alvásodat

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre

A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával

Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.

Kép

Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?

Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.

Kép

Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára

Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.