Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Te is kirakod a lábadat éjjel a takaró alól? Pszichológiai oka van

láb, takaró

augusztus 6

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, a jelenlegi helyzetből kihoztad a lehető...

bika 04.20 - 05.20

Komoly helyzetben kérik ki a véleményed, neked pedig...

ikrek 05.21 - 06.21

Noha nem vagy tipikusan az a személy, aki...

rák 06.22 - 07.22

Számodra különös jelentőséggel bíró célokat hajtasz már jó...

oroszlán 07.23 - 08.22

Váratlan helyzet lesz az, ami rányomja a bélyegét...

szűz 08.23 - 09.22

Szerencsés embernek mondhatod magad, az utóbbi időben ugyanis...

mérleg 09.23 - 10.22

Annyi mindent vállaltál egyetlen napra, hogy fogalmad sincs,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nem érzed magad biztonságban egy bizonyos helyzetben, emiatt...

nyilas 11.22 - 12.21

Mielőtt Hűbele Balázs módjára cselekednél, ülj le és...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú vívódás után nagy elhatározásra jutottál egy bizonyos...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon lehetőséged adódik arra, hogy egy...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú idő után úgy tűnik, jó úton haladsz...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nyugi, nem vagy egyedül a híres takaró alatt vagy takarón kívül dilemmával.

Ki ne tapasztalta volna azt az érzést, mikor fáradt, mégsem tud elaludni, és valahogy a hőfok sem stimmel? Túl hideg, ha nincs takaró, túl meleg, ha van, és amúgy is, sehogy sem jó feküdni. Ilyenkor jön a jól bevált láb kilógatás a takaró alól, és máris jobb a hőérzet.

Ennek az egésznek a fizikája egyetlen tényben rejlik: 18 fokban a legegészségesebb aludni a szakértők szerint, és a láb kilógatása ehhez segít hozzá.

Nagyon hatékony az ebéd utáni pihenés, de van 3 szabály, amiket tarts be!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Hőszabályozás

A lábfej az emberi test leghatékonyabb hűtőrendszere. Alvásszakértők szerint a lábfejünkben egyedülálló módon találkoznak a vénák és az artériák. Ez lehetővé teszi, hogy az ereink a melegben kitáguljanak, több vért juttatva a bőrfelszín közelébe, ami a testhő csökkenéséhez vezet.

PSZICHOLÓGIA

Egész egyszerűen átverhető az emberi agy, és mikor egy kis felületen hidegebb levegővel érintkezel, máris elhiszi a tested, hogy hidegebb a hőmérséklet, és amúgy a tested többi részére igenis kell az a takaró.

Hőmérséklet csökkentés

Ahhoz, hogy tudj aludni, a tested hőmérsékletének 1-2 fokkal csökkennie kell, épp ezért nehéz elaludnod a nagy melegben - küzdesz a túlmelegedéssel, és lecsökkenti az agyad a testhődet. Ha épp nincs nagyon nagy forróság, nem vagy rászorulva a gyors 1-2 fokos hőcsökkenéshez, ezért az egyszerű lábkidugós trükk gyorsan segít gyorsítani a dolgot. Minél hamarabb sikerül a tested melegének 1-2 fokkal hidegebbé válni, annál hamarabb tudsz pihentetően aludni.

gif

Egész nyáron ezt fogod enni: 3 házi jégkrémrecept, amit pár perc alatt elkészíthetsz

Gasztro

Nem érdekel
Elolvasom

Tudod, mikkel lehetne még kényelmesebb az alvás? Csekkold le a galériát!

Galéria / 5 kép

5 tárgy, amitől sokkal pihentetőbb lesz az éjszakai alvás

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 7

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, a jelenlegi helyzetből kihoztad a lehető...

bika 04.20 - 05.20

Komoly helyzetben kérik ki a véleményed, neked pedig...

ikrek 05.21 - 06.21

Noha nem vagy tipikusan az a személy, aki...

rák 06.22 - 07.22

Számodra különös jelentőséggel bíró célokat hajtasz már jó...

oroszlán 07.23 - 08.22

Váratlan helyzet lesz az, ami rányomja a bélyegét...

szűz 08.23 - 09.22

Szerencsés embernek mondhatod magad, az utóbbi időben ugyanis...

mérleg 09.23 - 10.22

Annyi mindent vállaltál egyetlen napra, hogy fogalmad sincs,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nem érzed magad biztonságban egy bizonyos helyzetben, emiatt...

nyilas 11.22 - 12.21

Mielőtt Hűbele Balázs módjára cselekednél, ülj le és...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú vívódás után nagy elhatározásra jutottál egy bizonyos...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon lehetőséged adódik arra, hogy egy...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú idő után úgy tűnik, jó úton haladsz...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Katalin hercegnének idén nyáron az alábbi 3 cipőtrend lett a kedvence

Az biztos, hogy a hercegné ezt a három fazont nagyon kedveli!

Kép

Arnold Schwarzenegger fia 22 évesen beleunt hatalmas túlsúlyába

Christopher Schwarzenegger felveszi a harcot a kilókkal!

Kép

Palvin Barbi új fotójával ismét bebizonyította, hogy igenis bombanő

Palvin Barbi a nemzetközi fehérnemű napot ünnepli!

Kép

Ryan Reynolds nem viccelte el! Ebben a szerepben fogjuk látni jövőre

Ryan Reynolds azon színészek közé tartozik, akik sosem tudnak mellé fogni, ha arról van szó, hogy milyen szerepet vállaljanak el.

Kép

Feltűnt már, hogy Erzsébet királynő mindig gyöngyöt visel? Eláruljuk az okát!

Nehéz lenne olyan fotót találni, amin II. Erzsébet nem gyöngyöt visel vagy a fülében, vagy a nyakában, vagy mindkét helyen - nem beszélve a gyöngykarkötőkről. De vajon mi az oka ennek a hihetetlen rajongásnak?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem