Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Te is kirakod a lábadat éjjel a takaró alól? Pszichológiai oka van

láb, takaró

szeptember 25

kos 03.21 - 04.19

Teljesen biztos vagy a dolgodban, magabiztosan és öntudatosan...

bika 04.20 - 05.20

Az a személy vagy, aki nagyon nehezen tűri...

ikrek 05.21 - 06.21

Magukkal ragadnak az emlékek, szívesen gondolsz vissza „a...

rák 06.22 - 07.22

Vízválasztóhoz érkeztél, olyasmivel kapcsolatosan kell fontos döntést meghoznod,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly vitába keveredsz egy olyan személlyel, aki közel...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közelálló személy a számára eget rengető...

mérleg 09.23 - 10.22

A várakozásaidnak megfelelően alakul minden körülötted, bármelyik eldobott...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sok szálat mozgatsz egyszerre, próbálsz több fronton...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezeted elismeréssel tekint rád, mert olyasmit tettél...

bak 12.22 - 01.19

Bármiféle projektbe kezdesz, mindenképp ragaszkodsz azokhoz a bevált...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon vékony jégen próbálsz ellavírozni, folyamatosan az lebeg...

halak 02.19 - 03.20

Megtaláltad a helyed, jól érzed magad a bőrödben,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nyugi, nem vagy egyedül a híres takaró alatt vagy takarón kívül dilemmával.

Ki ne tapasztalta volna azt az érzést, mikor fáradt, mégsem tud elaludni, és valahogy a hőfok sem stimmel? Túl hideg, ha nincs takaró, túl meleg, ha van, és amúgy is, sehogy sem jó feküdni. Ilyenkor jön a jól bevált láb kilógatás a takaró alól, és máris jobb a hőérzet.

Ennek az egésznek a fizikája egyetlen tényben rejlik: 18 fokban a legegészségesebb aludni a szakértők szerint, és a láb kilógatása ehhez segít hozzá.

Nagyon hatékony az ebéd utáni pihenés, de van 3 szabály, amiket tarts be!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Hőszabályozás

A lábfej az emberi test leghatékonyabb hűtőrendszere. Alvásszakértők szerint a lábfejünkben egyedülálló módon találkoznak a vénák és az artériák. Ez lehetővé teszi, hogy az ereink a melegben kitáguljanak, több vért juttatva a bőrfelszín közelébe, ami a testhő csökkenéséhez vezet.

PSZICHOLÓGIA

Egész egyszerűen átverhető az emberi agy, és mikor egy kis felületen hidegebb levegővel érintkezel, máris elhiszi a tested, hogy hidegebb a hőmérséklet, és amúgy a tested többi részére igenis kell az a takaró.

Hőmérséklet csökkentés

Ahhoz, hogy tudj aludni, a tested hőmérsékletének 1-2 fokkal csökkennie kell, épp ezért nehéz elaludnod a nagy melegben - küzdesz a túlmelegedéssel, és lecsökkenti az agyad a testhődet. Ha épp nincs nagyon nagy forróság, nem vagy rászorulva a gyors 1-2 fokos hőcsökkenéshez, ezért az egyszerű lábkidugós trükk gyorsan segít gyorsítani a dolgot. Minél hamarabb sikerül a tested melegének 1-2 fokkal hidegebbé válni, annál hamarabb tudsz pihentetően aludni.

gif

Egész nyáron ezt fogod enni: 3 házi jégkrémrecept, amit pár perc alatt elkészíthetsz

Gasztro

Nem érdekel
Elolvasom

Tudod, mikkel lehetne még kényelmesebb az alvás? Csekkold le a galériát!

Galéria / 5 kép

5 tárgy, amitől sokkal pihentetőbb lesz az éjszakai alvás

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 25

kos 03.21 - 04.19

Teljesen biztos vagy a dolgodban, magabiztosan és öntudatosan...

bika 04.20 - 05.20

Az a személy vagy, aki nagyon nehezen tűri...

ikrek 05.21 - 06.21

Magukkal ragadnak az emlékek, szívesen gondolsz vissza „a...

rák 06.22 - 07.22

Vízválasztóhoz érkeztél, olyasmivel kapcsolatosan kell fontos döntést meghoznod,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly vitába keveredsz egy olyan személlyel, aki közel...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közelálló személy a számára eget rengető...

mérleg 09.23 - 10.22

A várakozásaidnak megfelelően alakul minden körülötted, bármelyik eldobott...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sok szálat mozgatsz egyszerre, próbálsz több fronton...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezeted elismeréssel tekint rád, mert olyasmit tettél...

bak 12.22 - 01.19

Bármiféle projektbe kezdesz, mindenképp ragaszkodsz azokhoz a bevált...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon vékony jégen próbálsz ellavírozni, folyamatosan az lebeg...

halak 02.19 - 03.20

Megtaláltad a helyed, jól érzed magad a bőrödben,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Hogy mi? Ő vette el majdnem Jennifer Anistontól élete nagy szerepét

El sem tudjuk képzelni, hogy nem Jannifer Aniston Rachel!

Kép

Tuti, nem tudtad, miért fehér szinte az összes toalett

Észrevetted már, hogy akármilyen színű is a fürdő, a wc általában fehér marad?

Kép

Dallos Bogi sírva fakadt Puskás Peti múltja miatt

Talán az egyik legkínosabb kérdés merült fel a Nyerő párosban, Dallos Bogi meg is könnyezte a témát.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem