Te is kirakod a lábadat éjjel a takaró alól? Pszichológiai oka van
Ki ne tapasztalta volna azt az érzést, mikor fáradt, mégsem tud elaludni, és valahogy a hőfok sem stimmel? Túl hideg, ha nincs takaró, túl meleg, ha van, és amúgy is, sehogy sem jó feküdni. Ilyenkor jön a jól bevált láb kilógatás a takaró alól, és máris jobb a hőérzet.
Ennek az egésznek a fizikája egyetlen tényben rejlik: 18 fokban a legegészségesebb aludni a szakértők szerint, és a láb kilógatása ehhez segít hozzá.
Hőszabályozás
A lábfej az emberi test leghatékonyabb hűtőrendszere. Alvásszakértők szerint a lábfejünkben egyedülálló módon találkoznak a vénák és az artériák. Ez lehetővé teszi, hogy az ereink a melegben kitáguljanak, több vért juttatva a bőrfelszín közelébe, ami a testhő csökkenéséhez vezet.
PSZICHOLÓGIA
Egész egyszerűen átverhető az emberi agy, és mikor egy kis felületen hidegebb levegővel érintkezel, máris elhiszi a tested, hogy hidegebb a hőmérséklet, és amúgy a tested többi részére igenis kell az a takaró.
Hőmérséklet csökkentés
Ahhoz, hogy tudj aludni, a tested hőmérsékletének 1-2 fokkal csökkennie kell, épp ezért nehéz elaludnod a nagy melegben - küzdesz a túlmelegedéssel, és lecsökkenti az agyad a testhődet. Ha épp nincs nagyon nagy forróság, nem vagy rászorulva a gyors 1-2 fokos hőcsökkenéshez, ezért az egyszerű lábkidugós trükk gyorsan segít gyorsítani a dolgot. Minél hamarabb sikerül a tested melegének 1-2 fokkal hidegebbé válni, annál hamarabb tudsz pihentetően aludni.

Tudod, mikkel lehetne még kényelmesebb az alvás? Csekkold le a galériát!
Hogy tetszett a cikk?
Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre
A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával
Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.
Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?
Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.
Hol van ilyenkor a divatrendőrség? A Grammy-gála történetének legmeghökkentőbb szettjei
Ha mesélni tudna a Grammy-gála vörös szőnyege...
Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára
Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.
„Segítség: anyukám csak akkor hajlandó vigyázni az unokájára, ha fizetek érte”
Mit tehet az ilyen helyzetben lévő anyuka?