A nap cikke

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Dominic Lowyears/Unsplash
Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.
  • Több kutatás azt támasztotta alá, hogy nagyon hatásos módszer, ha OLYKOR üres hassal indulunk neki edzeni. Javítja az inzulin érzékenységet, a zsírégetést, és a növekedési hormon termelődését is serkenti. Ráadásul szuperül megtanítja a testet arra, hogyan használja fel a szervezetben található energiaforrásokat, és arra is ráveszi, hogy edzés után hatékonyabban építse be az elfogyasztott fehérjét.

  • Mindemellett olyan vizsgálatok is születtek, amelyek arról számolnak be, hogy jelentősen rontja a sportteljesítményt. Így tehát tápanyag, azaz üzemanyag nélkül nem tudsz normálisan edzeni, és ezzel nem csak a teljesítményedben, de az esetleges fogyásban sem érsz célt.

Azt azért fontos leszögezni, hogy mindenkinek más a teste, és mást kell kitapasztalni, de ha nálad az a helyzet áll fenn, hogy szívesen ennél, de nem bírsz reggel, akkor ezekkel próbálkozz meg 15 perccel indulás előtt:

  • egy kis almalé
  • fél banán
  • 2-3 szem keksz
  • egy kis marék aszalt gyümölcs

Gyorsan felszívódó szénhidrátokkal látnak el energiával, egészségesek, de nem telítenek el!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A legjobb fogyókúrás tippek
Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Az alábbiakat talán nem sejtetted eddig, de azért jó, ha tudsz róluk!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!