Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egy hétig minden nap meditáltam: nagyon különös, amit tapasztaltam

Egy hétig minden nap meditáltam: nagyon különös, amit tapasztaltam

július 11

kos 03.21 - 04.19

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni, hisz...

ikrek 05.21 - 06.21

Túl nagy feladatot bíztak rád, amiről menet közben...

rák 06.22 - 07.22

Kínos szituációba kerülsz, amiben te is nyakig benne...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

szűz 08.23 - 09.22

Túlteng benned a feszültség, úgy érzed, le kell...

mérleg 09.23 - 10.22

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

skorpió 10.23 - 11.21

Eljött a megfelelő alkalom, amikor lehetőséget kapsz arra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Végre eljött a hétvége, melyet már nagyon vártál,...

bak 12.22 - 01.19

Bár komoly dolgot bíznak rád, nem vagy biztos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Elvonja a figyelmed valami, aminek jelen pillanatban nincsen...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituációban találod magad, amelyhez ugyan semmi közöd,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egy picit szkeptikusan álltam a kísérlethez, azonban alig három nap múlva már kezdtem is érezni, hogy ez bizony nem elfecsérelt idő…

Számtalan alkalommal éreztem már azt, hogy „na majd most belevágok”. Annyi jót hallottam, illetve olvastam már a meditáció jótékony hatásáról, hogy magam sem értem, miért nem kezdtem bele korábban. Na jó, tudom: mert mint mindent, ezt is elkezdeni a legnehezebb – és ezt magam is megtapasztaltam. Hetek óta a fejemben volt már a téma, hogy szeretném elvégezni az egyhetes kísérletet, azonban az első alkalommal (nincs mit szépíteni) egész egyszerűen belealudtam a nyolcperces meditációba. A következő alkalommal nem voltam elég felkészült, és miután megcsörrent a telefonom, hirtelen eltűnt a „zen-hatás”. Aztán, ahogy az lenni szokott, ha valami nagyon nem megy (pedig jó lenne, ha menne), akkor az élet „ezüst tálcán” tolja az orrunk alá.

Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Amikor egymás utáni napokon folyamatosan zárt ajtókba futottam (értsd szó szerint, amikor az indulás pillanatában beletört a lakáskulcsom a zárba – brr!), úgy éreztem, hogy tényleg eljött annak az ideje, hogy egy kicsit jobban odafigyeljek magamra, és visszalassuljak az állandó rohanásból. Így harmadszorra is belevágtam a meditációba. A JustLikeBuddha applikációt hívtam segítségül, ahol rövid, vezetett meditációk segítenek különféle tematika alapján elindulni a meditáció útján.

Sajnos mindig is a végletek embere voltam, ami ezúttal is megmutatkozott. Az első néhány perces reggeli meditáció olyan jól sikerült, hogy azonnal belevágtam még egybe. Aztán este egy újabba még elalvás előtt – innentől pedig csak bíztam benne, hogy a lelkesedésem nem fog alábbhagyni. Az érdekes az volt, hogy a harmadik napon már rendesen vártam, hogy belecsaphassak az újabb gyakorlásba. Minden bizonnyal szerencsés típus is vagyok, hiszen hiába van ezerfelé a fejem, ezekre a percekre tökéletesen össze tudtam szedni magam, csak oda koncentráltam, így viszonylag hamar meglett a hatása.

Az alvásod pozíciója megmutatja, hajlamos vagy-e a rémálmokra

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Ez pedig nem csupán nekem, hanem a környezetemnek is feltűnt, mostanra sokkal, de sokkal rugalmasabban kezelem a nehéz helyzeteket – mintha egyfajta állandó flow-ban lennék. Pedig történés bőven volt, amin egy magam fajta stresszre hajlamos ember kiborulhat. Időközben a koronavírus-járvány miatti önkéntes karantén egy újabb lökést adott annak, hogy legújabb szenvedélyemnek hódolhassak. Miután a reggeli hosszas készülődés felszabadult az életemben, lecsippentettem a hajnali órákból pár percet, hogy minden napot egy kis meditációval indíthassak. Az első pár alkalom után pedig teljesen rászoktam, hiszen olyan nyugalom jár át a gyakorlásnak köszönhetően, amire most talán a világban történteket látva sokkal nagyobb szükségem van, mint valaha. Arról nem is beszélve, hogy a folyamatos gyakorlásnak hála mostanra a vizualizáció is nagyon jól megy, így hiába van napok óta zárva az ajtóm a külvilág előtt, már csak a képzeletem szab határt az utazásoknak…

Galéria / 5 kép

5 dolog, ami segített „zen-állapotba” kerülni

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 12

kos 03.21 - 04.19

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni, hisz...

ikrek 05.21 - 06.21

Túl nagy feladatot bíztak rád, amiről menet közben...

rák 06.22 - 07.22

Kínos szituációba kerülsz, amiben te is nyakig benne...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

szűz 08.23 - 09.22

Túlteng benned a feszültség, úgy érzed, le kell...

mérleg 09.23 - 10.22

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

skorpió 10.23 - 11.21

Eljött a megfelelő alkalom, amikor lehetőséget kapsz arra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Végre eljött a hétvége, melyet már nagyon vártál,...

bak 12.22 - 01.19

Bár komoly dolgot bíznak rád, nem vagy biztos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Elvonja a figyelmed valami, aminek jelen pillanatban nincsen...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituációban találod magad, amelyhez ugyan semmi közöd,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Ő a legjóképűbb pilóta, aki miatt tűkön ülve várjuk a Forma–1-t!

A monacói Charles Leclerc egy perc alatt levett minket a lábunkról!

Kép

Zsírt égetnél a futópadon? Az erősítés a cél? 4 futópados edzésterv, amit imádni fogsz

Lehet, hogy monoton, lehet, hogy kibírhatatlan a természet közelsége nélkül, de a futópados edzés akkos is hatékony. Határozd meg, mi a célod vele, és variáld az edzésterveket!

Kép

Napi horoszkóp július 11.: a Mérlegeknek taktikát kell változtatniuk, a Skorpiók a környezetüknek bizonyíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzenetét, hisz ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Kép

Az izomláz nem törvényszerű: öt tipp a megelőzésére és kezelésére

Még csak fél perce végzel guggolásokat, de már tudod, hogy másnap alig bírsz majd lábra állni – ismerős? De hogyan előzhetnéd meg legközelebb a kialakuló izomfájdalmat edzés után?

Kép

Az érzelmi kimerültség 4 jele, amit eddig talán észre sem vettél magadon

Sokan nem is gondolják, hogy ezzel a problémával küzdenek, holott hatalmas erővel bír a lelkünkre!

Kép

Johnny Depp megosztotta, mi volt a legkegyetlenebb, amit Amber Heard tett vele

Már megint kiderült egy újabb durva részlet Johnny Depp és Amber Heard házasságáról.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem