Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egy hétig minden nap meditáltam: nagyon különös, amit tapasztaltam

Egy hétig minden nap meditáltam: nagyon különös, amit tapasztaltam

október 1

kos 03.21 - 04.19

Végre nem kell ostorral hajtanod magad, hisz önmagadtól...

bika 04.20 - 05.20

Magad sem hiszed el, de a siker sokkal...

ikrek 05.21 - 06.21

Ha folyton egy bizonyos álarccal a fejeden nézel...

rák 06.22 - 07.22

Ha nem vagy gyakorlott atléta, nem kell elsőre...

oroszlán 07.23 - 08.22

Noha nem a legfőbb ismérved az exhibicionizmus, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy alakul a helyzet, hogy az egyik bizalmas...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy tűnik, valamiben nem tudsz egyetérteni egyes emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Mielőtt komoly döntést hozol, érdemes megnézni és áttekinteni...

bak 12.22 - 01.19

A környezetedben arról vagy híres, hogy minden helyzetben...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akkor toppan be egy rég nem látott ismerősöd,...

halak 02.19 - 03.20

Egy számodra közeli ember kifejezetten ad a véleményedre...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egy picit szkeptikusan álltam a kísérlethez, azonban alig három nap múlva már kezdtem is érezni, hogy ez bizony nem elfecsérelt idő…

Számtalan alkalommal éreztem már azt, hogy „na majd most belevágok”. Annyi jót hallottam, illetve olvastam már a meditáció jótékony hatásáról, hogy magam sem értem, miért nem kezdtem bele korábban. Na jó, tudom: mert mint mindent, ezt is elkezdeni a legnehezebb – és ezt magam is megtapasztaltam. Hetek óta a fejemben volt már a téma, hogy szeretném elvégezni az egyhetes kísérletet, azonban az első alkalommal (nincs mit szépíteni) egész egyszerűen belealudtam a nyolcperces meditációba. A következő alkalommal nem voltam elég felkészült, és miután megcsörrent a telefonom, hirtelen eltűnt a „zen-hatás”. Aztán, ahogy az lenni szokott, ha valami nagyon nem megy (pedig jó lenne, ha menne), akkor az élet „ezüst tálcán” tolja az orrunk alá.

Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Amikor egymás utáni napokon folyamatosan zárt ajtókba futottam (értsd szó szerint, amikor az indulás pillanatában beletört a lakáskulcsom a zárba – brr!), úgy éreztem, hogy tényleg eljött annak az ideje, hogy egy kicsit jobban odafigyeljek magamra, és visszalassuljak az állandó rohanásból. Így harmadszorra is belevágtam a meditációba. A JustLikeBuddha applikációt hívtam segítségül, ahol rövid, vezetett meditációk segítenek különféle tematika alapján elindulni a meditáció útján.

Sajnos mindig is a végletek embere voltam, ami ezúttal is megmutatkozott. Az első néhány perces reggeli meditáció olyan jól sikerült, hogy azonnal belevágtam még egybe. Aztán este egy újabba még elalvás előtt – innentől pedig csak bíztam benne, hogy a lelkesedésem nem fog alábbhagyni. Az érdekes az volt, hogy a harmadik napon már rendesen vártam, hogy belecsaphassak az újabb gyakorlásba. Minden bizonnyal szerencsés típus is vagyok, hiszen hiába van ezerfelé a fejem, ezekre a percekre tökéletesen össze tudtam szedni magam, csak oda koncentráltam, így viszonylag hamar meglett a hatása.

Az alvásod pozíciója megmutatja, hajlamos vagy-e a rémálmokra

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Ez pedig nem csupán nekem, hanem a környezetemnek is feltűnt, mostanra sokkal, de sokkal rugalmasabban kezelem a nehéz helyzeteket – mintha egyfajta állandó flow-ban lennék. Pedig történés bőven volt, amin egy magam fajta stresszre hajlamos ember kiborulhat. Időközben a koronavírus-járvány miatti önkéntes karantén egy újabb lökést adott annak, hogy legújabb szenvedélyemnek hódolhassak. Miután a reggeli hosszas készülődés felszabadult az életemben, lecsippentettem a hajnali órákból pár percet, hogy minden napot egy kis meditációval indíthassak. Az első pár alkalom után pedig teljesen rászoktam, hiszen olyan nyugalom jár át a gyakorlásnak köszönhetően, amire most talán a világban történteket látva sokkal nagyobb szükségem van, mint valaha. Arról nem is beszélve, hogy a folyamatos gyakorlásnak hála mostanra a vizualizáció is nagyon jól megy, így hiába van napok óta zárva az ajtóm a külvilág előtt, már csak a képzeletem szab határt az utazásoknak…

Galéria / 5 kép

5 dolog, ami segített „zen-állapotba” kerülni

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 2

kos 03.21 - 04.19

Végre nem kell ostorral hajtanod magad, hisz önmagadtól...

bika 04.20 - 05.20

Magad sem hiszed el, de a siker sokkal...

ikrek 05.21 - 06.21

Ha folyton egy bizonyos álarccal a fejeden nézel...

rák 06.22 - 07.22

Ha nem vagy gyakorlott atléta, nem kell elsőre...

oroszlán 07.23 - 08.22

Noha nem a legfőbb ismérved az exhibicionizmus, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy alakul a helyzet, hogy az egyik bizalmas...

mérleg 09.23 - 10.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy tűnik, valamiben nem tudsz egyetérteni egyes emberekkel...

nyilas 11.22 - 12.21

Mielőtt komoly döntést hozol, érdemes megnézni és áttekinteni...

bak 12.22 - 01.19

A környezetedben arról vagy híres, hogy minden helyzetben...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akkor toppan be egy rég nem látott ismerősöd,...

halak 02.19 - 03.20

Egy számodra közeli ember kifejezetten ad a véleményedre...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Mozi vs. valóság: 5+1 irreális dolog, amit gyakran látunk a filmekben, de a való életben sosem

Annak érdekében, hogy a mozik látványosabbak és izgalmasabbak legyek, az alkotók gyakran nagyon eltávolodnak a valóságtól. Így állandósulhatnak olyan jelenetek, amelyeket bár a filmekben igen, a való életben szinte sosem látunk!

Kép

Bűbájos képpel jelentette be a világhírű divatblogger, Chiara Ferragni, hogy újra kisbabát vár

Érkezik az újabb Ferragni-baba! A világ legnépszerűbb divatbloggere és zenész férje, Fedez másodszor is szülők lesznek, ezt pedig egy nagyon cuki fotóval hozták a világ tudomására!

Kép

Az Olsen-ikrek egyik kedvenc ruhadarabja hódít idén ősszel

Ha csinos és sokszínű darabot keresel, az Olsen-ikrek (elsősorban Mary-Kate) kedvencét imádni fogod!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem