Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Egy hétig kerültem a multitaskingot: ami történt, arra én sem számítottam

Egy hétig kerültem a multitaskingot: ami történt, arra én sem számítottam
A nap cikke

Napi horoszkóp április 21.: az Oroszlánok túlzott magabiztosságukra fizethetnek rá, a Nyilasok szorosabbra fűzhetik a szálakat egy bizonyos személlyel

A hét utolsó napja is számos izgalmat tartogat az egyes csillagjegyek szülötteinek, érdemes tehát neked is elolvasnod a horoszkópodat!

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Olvasd el!

3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól

Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.

Olvasd el!

77 évesen úgy öltözik, mint a 30-asok: teljesen megosztja az internet népét ez a nő

Egyesek imádják, amit csinál, mások erősen kritizálják.

Olvasd el!

Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!

Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.

Olvasd el!

Ezek 2024-ben a legfontosabb asztrológiai dátumok: emlékezetes évre készülhetünk

Ha kíváncsi vagy, mikor és mire érdemes nagyon odafigyelned, nézd meg, a bolygók hogyan befolyásolják ezt az évet!

Olvasd el!

Zendaya elhozta a tavasz legnagyobb frizura trendjét: ezért beszél mindenki róla

Egyszerűen csodálatosan fest a 27 éves sztár az új frizurájával!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ilyen, amikor egyszerre csak egy dologra fókuszál az ember.

A multitaskingnak számos árnyoldalát ismerjük és bár csábítónak hangzik egyszerre több feladat elvégzése a munkahelyen, valójában sokszor többet árthatunk vele, mint használhatunk. Egyrészt kutatások szerint sokkal kevésbé vagyunk hatékonyak, ha ezt választjuk, arról nem is beszélve, hogy nagyobb a hiba elkövetés lehetősége is, hiszen egyik részfeladatunkban sem tudunk igazán elmerülni. De ez még nem minden! Vannak olyan tanulmányok, amik az agy zsugorodásával és memóriavesztéssel hozzák összefüggésbe a multitaskingot, hiszen az agy arra lett berendezve, hogy egyszerre egy dologra figyeljen oda.

Ma már viszont megszokottá vált a szimultán munkavégzés, vagyis az, hogy egyszerre több szálon futó ügyeket, több feladatot intézzünk el, ami azt az illúziót kelti, hogy a munkaidőnk alatt sokkal többre vagyunk képesek, mintha egymás után haladnánk a dolgokkal. Főleg a maximalisták és a produktivitás-függőknek okoz ez problémát, akik még a szabadidejükben, tévézés közben is to do listákat gyártanak és közben mondjuk még a párjukkal is beszélgetnek.

Kép
forrás: Pexels/energepic.com

Itt az ideje egyszerre egy dolgot csinálni

A multitasking világában nem egyszerű feladat bevállalni a monotaskingot, de úgy döntöttem, hogy kipróbálom egy hétig és meglátom, mennyire válik be számomra. A monotasking a multitasking ellentéte, amikor csak egy dologra koncentrálunk egyszerre, ami a folyton felvillanó értesítések, e-mailek és egyéb üzenetek világában igencsak nehéz feladatnak bizonyul. A közösségi média térnyerése, a FOMO jelenség magával hozta, hogy az ember tart attól, hogy valamiről lemarad, így a nap minden órájában elérhető, ami már elve felveti a multitasking jelenlétét az életében.

Biztos veled is előfordult már, hogy túl sok inger ért egyszerre a munkahelyen, folyamatosan jöttek az e-mailek, a munkatársak kérésekkel bombáztak és a főnököd is megbízott pár feladattal. Ez bizony magában hordozza a lehetőséget, hogy valamit elfelejtesz, egy-két feladat felett elsiklasz vagy nem úgy oldod meg a dolgokat, ahogy az elvárható lenne. Persze ennek én is áldozatául estem már, ezért is döntöttem a monotasking mellett. Elolvastam néhány hasznos cikket, hogy tudjam, hogy csinálják a profik, aztán felállítottam a saját szabályaimat, amik a következők voltak:

  • Reggelizés közben tilos lett to do listákat írni és e-maileket nézni.
  • Az értesítéseket leállítottam, helyette kijelöltem konkrét idősávokat a napomban, amikor ránézek az üzenetekre.
  • A cikkek írását nem szakítom meg semmivel, kivéve vízivással.
  • Ebéd közben sem csekkolom a telóm, csak az ételre figyelek, a délutáni kávézás közben pedig tartok 10-15 perc szünetet.
  • A feladataimat mindig előző nap írom össze, hogy reggel pontosan tudjam, mikor mivel kell haladnom, hogy a lista végére érjek a 8 óra alatt.
  • A szabadidőmben is odafigyelek arra, hogy egy dologra koncentráljak egyszerre: tévézés közben nem nyomkodom a telómat, nem hajtogatom össze a kiteregetett ruhát és főzés közben sem hallgatok podcastet.

Mit tanultam egy hét alatt?

Az elején még nehéz volt hozzászokni ahhoz, hogy meghatározott ideig egyetlen feladatra koncentrálok és nem tehetem meg azt, hogy csekkolom az üzeneteket vagy az e-maileket. De egy ponton rá kellett jönnöm, hogy ez igazán felszabadító érzés. A túlhajszoltság és az állandó rohanás érzése pont a multitaskingból eredt, mert folyamatosan azt éreztem, hogy semmivel sem vagyok kész, pedig már sok mindent meg kellett volna csinálnom. Ahogy eltűntek a zavaró tényezők és a figyelemelterelő értesítések a napomból, felszabadultabb lettem és sokkal jobban tudtam koncentrálni. Sőt, a részfeladatokat is gyorsabban végeztem el, mint előtte, amikor számos más dolog megszakította a folyamatot. Persze ez nem jelenti azt, hogy mostantól csak a monotaskingban hiszek, ugyanis vannak olyan helyzetek, amikor igenis azt érzem, hogy nem hátrány a multitasking. Nem érzem problémásnak a podcast vagy zene hallgatást főzés közben, ahogy a rendrakást vagy épp a telefon nyomogatását sem tévézés közben. Az viszont egyértelmű, hogy a munkámban sokkal eredményesebb és hatékonyabb lehetek az új képességem kiaknázásával, hiszen nekem is jóleső érzés sorban kipipálni a to do lista elemeit ahelyett, hogy össze-vissza ugrálnék rajta, miközben azt értem, sosem érek a végére.

Ezeket A SZTORIKAT OLVASTAD MÁR?

Galéria / 10 kép

Magyarok elárulták a legdurvább munkahelyi sztorijukat, aminek kirúgás lett a vége

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Kép

4 étel, ami a bélrendszerbe kerülve hihetetlenül eredményesen segít fogyni a kutatások szerint

A prebiotikumok sok ételben benne vannak, ezeket érdemes gyakran fogyasztani a szakértők szerint a lapos hasért!

Kép

Zendaya elhozta a tavasz legnagyobb frizura trendjét: ezért beszél mindenki róla

Egyszerűen csodálatosan fest a 27 éves sztár az új frizurájával!

Kép

A filmtörténet legmegosztóbb szerelmi háromszögei, amik a mai napig megosztják az embereket

Ezek a filmes szerelmi háromszögek két táborra szakítják a rajongókat! Te kinek az oldalán állsz?

Kép

16 sztár, akik szinte a megszólalásig hasonlítanak egymásra: sokan összekeverik őket

Előfordult már veled, hogy összefutottál valakivel, aki nagyon emlékeztetett egy kedves ismerősödre vagy jó barátodra? Vagy esetleg találkoztál valakivel, aki úgy nézett ki, mintha a saját tükörképedet láttad volna? Ehhez nincs szükség ikertestvérre, és bizony ez a jelenség a sztárok körében is elég gyakori, ezért összegyűjtöttük a sztárvilág leghíresebb ikertornyait. Te meg tudod különböztetni őket?

Kép

7 felejthetetlen kirándulóhely Magyarországon

Összeszedtünk hazánk legszebb túraútvonalaiból párat, mutatjuk is őket.