Életmód
Majd belepusztulsz AZOKBA a napokba? 5 gyógyszermentes ötlet, amit mostantól érdemes bevetned – nekünk bevált!
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Jógázz!
A jóga nemcsak az alakodra van jótékony hatással, hanem nagyon jót tesz a női szerveknek, a vérkeringésnek, és akármennyire is kivagy, érdemes a menstruáció alatt is átmozgatni a testedet! Sőt, mutatunk néhány jógapózt, ami kifejezetten fontos ezekben a napokban:
A menstuációs időszakban nem ajánlottak a fordított testhelyzetű jógagyakorlatok, a hónap többi napján viszont érdemes az ászanák királynőjét, a gyertyaállást végezned: ez a női szervek számára az egyik legjobb ászana, és ha rendszeresen végzed, hidd el, a nehéz napokon kevésbé teszik tönkre a programjaidat a görcsök és a hasfájás!
Egyél okosan!
Még ha eszedbe sincs fogyókúrázni, ebben a pár napban érdemes kicsit jobban megválogatni, mit viszel be a szervezetedbe! Biztosan te is észrevetted már, hogy a menstruáció előtti napokban ölni tudnál a csokoládéért, az édességért! Ennek az alacsony szerotoninszint lehet az oka, így jobban jársz, ha ebben az időszakban gyakrabban eszel keveset. Már csak azért is, mert sokan ilyenkor hajlamosak kissé felpuffadni, amire nincs igazán jó hatással a túlevés. Egyél sokszor keveset, próbálj rostban és tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani! Ehetsz édességet, de sokkal jobban jársz, ha cukros sütik helyett teljes kiőrlésű lisztből és gyümölcsből készült finomságokat választasz. Sőt, a zabkása ilyenkor csodákra képes!
A sófogyasztást, a kávézást és az alkholt se vidd túlzásba, pláne, ha hajlamos vagy a vizesedésre, és a vörös húsok helyett halat és csirkét vásárolj!
Teázz!
Ezekben a napokban 1-2 csésze tea is csökkentheti a kínzó görcsöket. A cickafarkfű tea a legjobb választás ilyenkor: már a menzesz előtt 2 nappal is elkezdheted inni! A cickafarkfű egy természetes görcsoldót, úgynevezett kamazulént tartalmaz, és nyugtatja az emésztő rendszert is. Készülj fel, hogy az íze kicsit kesernyés, így lehet, hogy nem ez a tea lesz a kedvenced, de a hatását imádni fogod! Egy dologra azonban figyelj: ha hajlamod van a cisztásodásra, akkor inkább kerüld a cickafarkfüvet!
A kamillatea is remek görcsoldó hatású, de érdemes palástfű teát is beszerzned. Ez utóbbi ugyanis a görcsök mellett kifejezetten jó akkor, ha folyásod van, de a változókor tüneteit is enyhíti.
Töltsd fel a szervezetedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal!
A jól összerakott étrend mellett van pár vitamin, amire különösen szüksége van a szervezetnek a nehéz napkon. A B6 vitamin remekül csökkenti a PMS tüneteit, a magnézium kiváló görcsoldó, és enyhe nyugtató hatása miatt segít ellazulni is. Ha pedig ilyenkor több, cinkben gazdag ételt fogyasztasz, mint a rizs, a kagyló, a káposzta és a hagyma, akkor az ezekben a napokban kialakuló pattanások számát is csökkentheted!
Pihenj!
Igen, a mozgás sokat segít, ám fontos, hogy a pihenés se maradjon el! Ilyenkor picit próbálj visszavenni a tempóból, és legalább munka után szánj a szokottnál több időt a lazulásra.
Nézz meg egy jó filmet, kuckózz be egy pohár vörösborral, pár kocka finom étcsokival, és hódolj a semmittevés oltárán – mert néha ezt is kell ám csinálni!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.