A nap cikke

Már most várjuk: újabb élőszereplős Disney-film készül, méghozzá egy kis csavarral

Vajon melyik színész kapja a főszerepet?

Még több olvasnivaló

Pretty Women Richard Gere nélkül? Hihetetlen, de ilyen lett volna ez a 12 sikerfilm az eredeti főszereplőkkel

Ki mondta, hogy unalmas? Bebizonyítjuk, hogy a garbó igenis menő!

Két hatalmas hiba, amit a legtöbb nő elkövet egy kapcsolatban

Már most várjuk: újabb élőszereplős Disney-film készül, méghozzá egy kis csavarral

Titkok, amiket a mozis dolgozók sosem árulnának el

Meglepetés! Férjhez ment Serena Williams, a lagzin pedig ott volt fél Hollywood!

A legsikkesebb irodai szettek őszre

5 trend, aminek búcsút intünk 2018-ban, de eláruljuk, hogy mi jön helyette

Szeded, de gőzöd sincs, miért? Ennyi C-vitaminra van szüksége a testednek VALÓJÁBAN!

Getty Images
Szeded, de gőzöd sincs, miért? Ennyi C-vitaminra van szüksége a testednek VALÓJÁBAN!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A C-vitamin az első, amihez nyúlsz, ha kapar a torkod? Azt tudod, mennyit kellene belőle bevenned?
Olvasd el ezt is!

Ha beteg vagy, kézenfekvő, hogy C-vitamint veszel be, hiszen tudod, milyen szuper hatással van a szervezetre? Az aszkorbinsav tényleg remek antioxidáns, serkenti az anyagcserét, segíti a szövetek regenerálódását, és az olyan elemek felszívódását, mint a vas. Arról viszont eléggé megoszlanak a vélemények, mennyi vitamint is kellene ilyenkor bevenni.

Ronda Greaves, egy ausztrál egyetem biokémiai tanszékének vezetője szerint a C-vitamin köztudottan kiváló a megfázás ellen, és a legjobb immunerősítőként tartják számon. Ám ez egy olyan tápanyag, amit a szervezet nem tud előllítani, ezért is fontos, hogy figyeljünk a bevitelére.

Kép
forrás: GettyImages

Nincs mese, C-vitaminra szükségünk van, és mivel a testünk nem termeli, így be kell szednünk. Arról azonban vita van, hogy mennyi is az annyi. Vannak, akik szerint ha lebetegszünk, extra dózist kell szedni, de ez nem feltétlenül igaz. A vitamin instabil természete miatt nehéz meghatározni, mennyit kell belőle bevinni a szervezetbe, ha felüti a fejét valamilyen betegség.

Olvasd el ezt is!

Tudtad?


A C-vitamin a bőrre is hatással van: ha megfelelő mennyiséget kap a szervezet, a ráncok és a szem alatti karikák miatt sem kell aggódnod, s a bőröd sem lesz többé érdes, száraz!

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Ételek, amiket soha ne egyél, ha beteg vagy

Arról azonban már vannak kutatások, mennyi C-vitain kell ahhoz, hogy egészségesek maradjunk: a Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatótanács szakérői szerint

egy egészséges nőnek naponta 30, egy férfinak pedig 40 mg C-vitaminra van szüksége.

Ám a szakértő arra is fehívja a figyelmet, hogy bár nagyon jók az olyan C-vitamin tartalmú ételek, mint a narancs, a lime, a kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli, de még mindig a citrom a legjobb vitaminforrás.

Túladagolni a vitamint pedig szinte lehetetlen: egyesek szerint vesekövet okozhat, de ezt még nem bizonyították. Mindenesetre az biztos, hogy a felesleget kiüríti a szervezet, így ahogyan közeledik a hideg idő, mindenképp iktass be az életedbe a számodra legjobb C-vitamin forrást!

gif

De nem csak C-vitaminra van ám szüksége a szervezetnek: a D-vitamin hiánya is komoly problémákat okozhat!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
Ki mondta, hogy unalmas? Bebizonyítjuk, hogy a garbó igenis menő!

Önmagában és plusz rétegként is szuper választás lehet!

Kim Kardashian nem hívta meg a béranyát a babaváró bulira – méghozzá ezért

Hatalmas partit rendezett, de egy fontos szereplőt nem hívott meg... Most végre elmondta, miért!

Gondoltad volna? Ez a világ 10 legdrágább kutyafajtája

A dobogó tetőfokán álló kutyus akár 3 millió forintba is kerülhet!

Titkok, amiket a mozis dolgozók sosem árulnának el

Most választ kaphatsz a kérdéseidre!

Gigi Hadidot és Katy Perry-t kitiltották Kínából, így a Victoria's Secret divatbemutatójára sem mehetnek

A Victoria's Secret hétfőn kezdődik, de több hírességet is kitiltottak az országból.

Napi horoszkóp november 17.: a Mérlegek problémamegoldásban jeleskednek, a Nyilasok maximalisták

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

A legsikkesebb irodai szettek őszre

Egy nagyon szuper kis kalauzt készítettem nektek, ami segít feldobni az őszi irodai gardróbot klasszikusan sikkes darabokkal, mert nem csak a randik, a tárgyalások is lehetnek, sőt legyenek stílusosak!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!