A nap cikke

Szomorú tragédia vetett véget Kulcsár Edináék nyaralásának

Hamarabb véget ért a vakáció.

Még több olvasnivaló

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

Nem menő már a macaron! Ez most a legnépszerűbb esküvői kajatrend, ami végigsöpört az Instagramon

10 dolog, amit még idén nyáron meg kell tenned

Ezen beájultunk! Havas Jon szőrméjének története egészen elképesztő!

Rangsorolva: ezek a legkedvesebb és a legrosszindulatúbb csillagjegyek

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Clean eating után itt a clean sleeping – de mit jelent?

Getty Images
Clean eating után itt a clean sleeping – de mit jelent?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Gwyneth Paltrow az egészség megtestesítője, a táplálkozása makulátlan, és nem rég egy interjúban azt mesélte, hogy a clean sleeping követője is. Hogy mi?

A színésznő azt mondta, hogy nagyon ügyel arra, hogy naponta 10 órát aludjon megfelelő minőségben, azaz a clean sleeping követője. Az való igaz, hogy elengedhetetlen (a nők számára különösen) a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, ha szeretnél sokáig egészséges maradni. Különben felborul a hormonrendszered, legyengül az immunrendszered, elhízhatsz, csökken a koncentrációd. Viszont szakértők szerint a 10 óra egyáltalán nem szükséges, és az embereknek általában bele sem fér a mindennapjaikba. Ajánlott a 8 óra, még jobb a 9, és nem baj, ha egyszer-egyszer (hétvégente) beiktatsz 10 órás szunyákat is. A clean sleeping pedig azt is jelenti, hogy nem használsz semmilyen altató szert és a kütyüid sincsenek a fejed közelében.

Olvasd el ezt is!

Sokan állítják, hogy egyszerűen képtelenek elaludni időben, bármennyire is szeretnének, de ez valójában tényleg csak szokás kérdése. Talán hetekbe is belekerülhet, mire átáll a szervezeted, de megéri kitartónak lenni. Minden este bújj ágyba fél órával azelőtt, hogy szeretnél elaludni! Eleinte biztosan forgolódni és szenvedni fogsz, de 2-3 hét alatt megszokod, és elálmosodsz majd. Ne fogyassz 4 óra után koffein tartalmú italt, és jobb ha az edzéseket is inkább reggelre időzíted. Arra pedig figyelj, hogy minden nap nagyjából azonos időben legyen a lefekvés időpontja!

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Nem is gondolnád, hogy ennek a ruhadarabnak a története milyen régre is nyúlik vissza.

Kínos pillanatok! 5 nő osztja meg, hogyan tette tönkre a szexet a kutyájuk

A kutyusokat imádjuk, de néha tényleg túlságosan közel merészkednek hozzánk.

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

Ne aggódj, minden párkapcsolatban vannak harcok és viták. És nem biztos, hogy ti ketten mindent meg is tudtok oldani.

Hulk, a világ legnagyobb pitbullja

Elképesztő látványt nyújt Hulk, a 78 kg-os pitbull, aki fajtájának jelenleg ismert legnagyobb példánya. Tenyésztője egyben gazdája is, rettentően büszke kutyájára, akinek csodájára jár a világ.

Ezeket SOHA ne tedd be a mosogatógépbe!

Kizárólag kézi mosogatást ajánlunk ezeknél a konyhai eszközöknél, ha szeretnéd megóvni őket és sokáig élvezni a háztartásban!

Napi horoszkóp augusztus 22.: a Nyilasok új kihívást találnak, a Halaknak ideje a régi ajtót bezárniuk és egy újat kinyitniuk

Ma is érdemes megnézned a horoszkópodat, hisz a csillagok állásából sok minden kiderülhet!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!