A nap cikke

Lesokkolta az internet népét! Nem hiszed el, hány éves a képen látható tajvani lány

Ülj le, mielőtt megtudod a korát!

Még több olvasnivaló

Itt az első előzetes a Micimackó élőszereplős változatáról

BRÉKING: Kiderült Beyoncé ikreinek neve

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Te tudod, mi történik, ha 4 évig nem dobod ki a szemetet? Megmutatjuk!

Micsoda szobák, micsoda színkavalkád! Erről a lakásról beszél most az internet népe

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

Clean eating után itt a clean sleeping – de mit jelent?

Getty Images
Clean eating után itt a clean sleeping – de mit jelent?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Gwyneth Paltrow az egészség megtestesítője, a táplálkozása makulátlan, és nem rég egy interjúban azt mesélte, hogy a clean sleeping követője is. Hogy mi?

A színésznő azt mondta, hogy nagyon ügyel arra, hogy naponta 10 órát aludjon megfelelő minőségben, azaz a clean sleeping követője. Az való igaz, hogy elengedhetetlen (a nők számára különösen) a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, ha szeretnél sokáig egészséges maradni. Különben felborul a hormonrendszered, legyengül az immunrendszered, elhízhatsz, csökken a koncentrációd. Viszont szakértők szerint a 10 óra egyáltalán nem szükséges, és az embereknek általában bele sem fér a mindennapjaikba. Ajánlott a 8 óra, még jobb a 9, és nem baj, ha egyszer-egyszer (hétvégente) beiktatsz 10 órás szunyákat is. A clean sleeping pedig azt is jelenti, hogy nem használsz semmilyen altató szert és a kütyüid sincsenek a fejed közelében.

Olvasd el ezt is!

Sokan állítják, hogy egyszerűen képtelenek elaludni időben, bármennyire is szeretnének, de ez valójában tényleg csak szokás kérdése. Talán hetekbe is belekerülhet, mire átáll a szervezeted, de megéri kitartónak lenni. Minden este bújj ágyba fél órával azelőtt, hogy szeretnél elaludni! Eleinte biztosan forgolódni és szenvedni fogsz, de 2-3 hét alatt megszokod, és elálmosodsz majd. Ne fogyassz 4 óra után koffein tartalmú italt, és jobb ha az edzéseket is inkább reggelre időzíted. Arra pedig figyelj, hogy minden nap nagyjából azonos időben legyen a lefekvés időpontja!

Napi horoszkóp június 24.: a Nyilasok elég bátrak, hogy kilépjenek egy bizonyos helyzetből, a Halaknak a siker érdekében taktikát kell változtatniuk

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok!

Mindenki kiakadt Khloé Kardashian szettjén: Szerinted durva?

Kevésen múlt, hogy nem tiltotta le az Instagram.

Ezek a hollywoodi sztáranyukák vállvetve küzdenek azért, hogy senkinek se kelljen választania, pelenkát vagy ennivalót vegyen-e a gyerekének

Úgy tűnik, Amerikában sincs mindenütt kolbászból a kerítés. Sok családnak nem telik pelenkára, ami nem csak higiéniai hátránnyal jár. Jennifer Garner, Kate Hudson, Jessica Alba, Kerry Washington is aktívan támogatja az ügyet.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!