Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Már ma este sokkal könnyebben elaludhtasz ezzel a módszerrel

europress
Már ma este sokkal könnyebben elaludhtasz ezzel a módszerrel
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha csak ide-oda forgolódsz, pedig kikapcsoltad a kütyüid és mindent megtettél annak érdekében, hogy könnyen eljuss az álmok birodalmába, mit teszel? Valószínűleg valamilyen gyógyszert veszel be, ha ez rendszeresen előfordul.
Olvasd el ezt is!

Pedig egy egyszerű légzésgyakorlattal könnyen álomba szenderülhetsz! A gyakorlat neve 4-7-8 technika, mely állítólag természetes idegnyugtató. Amellett, hogy az alvásban is segít, a módszer hatásos a stressz és szorongás ellen is. Sokkal nyugodtabb leszel utána, hiszen a meditáció nyugtató hatásáról rengeteg kutatási eredmény számol be.

Ha legközelebb összekapsz a pároddal, vagy kikészít a munkád, esetleg stresszesebb vagy a kelleténél, vesd be ezt a gyors és hatékony trükköt!

Így csináld:

  1. Tedd a nyelved a felső fogsorod felett lévő ínyrészhez és végig tartsd is ezen a ponton.
  2. Vegyél egy mély levegőt.
  3. A szádon fújd ki, nyugodtan, akár hangosan is megteheted.
  4. Csukd be a szád és az orrodon keresztül szívd be újra a levegőt 4 másodpercen keresztül.
  5. Tartsd bent 7 másodpercig.
  6. 8-ig számolj magadban, közben pedig a szádon fújd ki a levegőt.
  7. Összesen 4-szer ismételd meg.

Kipróbálod?

Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár ezek a dolgok törvényszerű, hogy így fognak megtörténni!

Ilyen sokat változtak 100 év alatt kedvenc kutyafajtáink

Több évszázada élnek a kutyák és az emberek nagyon közeli kapcsolatban, mára már családtagok, munkatársak, segítők – fajtájuktól és természetüktől függően. A kutyafajtákat az ember nagyon is tudatosan hozta létre és alakítja a mai napig . Ezek a "formálgatások" azonban nem mindig válnak a kutya javára.

Házasság ez egyáltalán? 9 árulkodó pillanat Melania és Donald Trump testbeszédéből

Véletlenek sorozata? Vagy így akar üzenni Melania a világnak? De pontosan mit?

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!